Omenaviinietikka hyödyttää munuaisiasi - tai ainakin se, mitä sen kannattajat sanovat. Tämä elintarvikkeiden ainesosa on noussut luonnolliseksi lääkkeeksi munuaiskivien, maksasairauksien, korkean kolesterolin ja diabeteksen hoidossa. Vaikka se ei ole parannuskeino, se voi parantaa munuaisten terveyttä ja estää kivien muodostumista.
Munuaissairaus yhdellä silmäyksellä
Kansallisen munuaissäätiön mukaan noin 37 miljoonalla amerikkalaisella on diagnosoimaton munuaissairaus. Useimmat oireet ovat epäspesifisiä ja ilmenevät myöhässä, kun hoitomahdollisuudet ovat rajalliset. Kärsijöillä voi olla unihäiriöitä, väsymystä ja vähän energiaa, kuiva iho, huono ruokahalu ja lihaskrampit.
Munuaissairaus voi johtua monista syistä, korkeasta verenpaineesta toistuviin munuaistartunnoihin. Tupakoitsijat, liikalihavat ihmiset ja eläkeläiset ovat suuremmassa vaarassa. Genetiikka ja tietyt häiriöt, kuten sydänsairaus ja tyypin 2 diabetes, voivat myös lisätä riskiäsi.
Tällä hetkellä kroonista munuaissairautta ei hoideta, huomauttaa Mayon klinikka. Paras tapa, jonka voit tehdä, on estää se ensisijaisesti.
Luonnolliset lääkkeet, kuten voikukkateetä, inkivääri ja omenasiideri etikka (ACV), arvostetaan niiden parantavaan voimaan. Vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset väittävät, että omenaviinietikka hyödyttää maksaa ja munuaisia. Tätä ns. Superruokaa käytetään laajalti munuaisten puhdistukseen, maksan vieroitushoitoon, painonpudotukseen ja kaikkeen väliseen. Vaikka se on todennäköisesti turvallista maltillisessa käytössä, sen terveysvaikutukset ovat kiistanalaiset.
Omenaviinietikan edut
Munuaiskivit ovat merkittävä kroonisen munuaissairauden riskitekijä. Ne ovat tuskallisia ja voivat saavuttaa golfpallon koon. Kuume, vilunväristykset ja samea tai verinen virtsa ovat yleisiä oireita. Harvard Health Publishing -lehden mukaan suurin osa kivistä johtuu kehon kalsiumin kertymisestä, liiallisesta virtsahappopitoisuudesta tai korkeasta kystiinipitoisuudesta.
Omenaviinietikan sanotaan liuottavan munuaiskiviä ja helpottavan niiden kulkeutumista. Lisäksi anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että se voi estää tätä tilaa ja parantaa munuaisten toimintaa. Perinteisesti ACV sekoitetaan veteen tai sitruunaveteen ja karpalomehuun, sitten se kulutetaan useita kertoja päivässä kivien liuottamiseksi.
Clevelandin klinikan lääkäri Fernando Cabreran mukaan tämä seos voi auttaa, mutta sillä on rajoituksia. Etikka tekee virtsasta vähemmän happaman, mikä puolestaan voi liuottaa munuaiskiviä. Karpalomehulla ei kuitenkaan ole todistettuja etuja munuaisten toimintaan. Sitruunoissa ja niiden mehussa on runsaasti sitraattia, luonnossa esiintyvää happoa, joka voi estää kivien muodostumista ja estää munuaiskivien kasvua.
Kuten Cabrera huomauttaa, omenaviinietikka voi toimia joissakin tapauksissa, mutta ei kaikissa. Sen sijaan hän suosittelee juomaan runsaasti vettä ja vähentämään natriumia, eläinproteiineja ja oksalaatteja sisältäviä ruokia, kuten pinaattia, raparperia, manteleita, maapähkinöitä ja riisilesejä. Ruokavalion muutokset voivat mennä pitkälle kohti munuaisten terveyttä.
Mitä tiede sanoo?
Nykyinen näyttö vahvistaa, että omenaviinietikka hyödyttää munuaisia. Esimerkiksi BJU Internationalissa helmikuussa 2017 julkaistu laajamittainen tutkimus ehdottaa, että käynyt etikka voi vähentää munuaiskivien muodostumista. Kuten nimensä perusteella viitataan, omenaviinietikka tuotetaan käyneestä omenamehusta, joten se kuuluu tähän luokkaan.
Tuoreemmassa EBioMedicine- julkaisussa heinäkuussa 2019 linkitettiin etikan päivittäinen kulutus alhaisempaan munuaiskiviriskiin ja vähentyneeseen kivien uusiutumiseen. Tutkijat määrittelevät nämä edut sitraattiin ja asetaattiin, kahteen etikan aktiiviseen yhdisteeseen. Sitraatti estää kivien muodostumista, kun taas asetaatti lisää kalsiumin erittymistä ja saattaa suojata munuaisvaurioilta.
Omenasiideri etikan käyttö munuaiskiviin on kuitenkin osuma tai kaipaaminen. Yleisruokavaliosi on tärkeintä. Kansallinen munuaissäätiö suosittelee juomista runsaasti vettä ja välttää kuumaa joogaa, intensiivistä liikuntaa ja muuta toimintaa, joka edistää nesteen menetystä. Sen sijaan, että rajoittaisit oksalaattipitoisia ruokia, parilaa ne kalsiumruoan kanssa ja rajoita natriumin saantia munuaiskivien estämiseksi. Täytä sitrushedelmät, limonadi, sitruunavesi ja muut ruokia ja juomia, jotka sisältävät sitruunahappoa.
