Bland oli aiemmin valittu ruokavalio ihmisille, joilla oli mahahaava, mikä ei tarkoittanut raakahedelmien tai vihannesten käyttöä. Johns Hopkins Medicine: n mukaan rento ruokavalio ei kuitenkaan ollut tehokas hoitomuoto. Itse asiassa ruokavalion täyttäminen raa'illa hedelmillä ja vihanneksilla voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on mahahaava. Kysy lääkäriltäsi ennen muutosten tekemistä ruokavalioon vatsahaavan vuoksi.
Vatsahaavat
Mahahaava, jota joskus kutsutaan peptiseksi tai mahahaavaksi, on avoin kipeä vatsan limakalvossa. Vaikka elämäntapa, mukaan lukien ruokavalinnat, ja mahan hapot voivat edistää mahahaavojen kehittymistä, bakteerit Helicobacter pylori ovat yleisin syy, Johns Hopkins Medicine sanoo. Raakahedelmien ja vihannesten ravinteet voivat auttaa estämään mahahaavoja tai estämään bakteerien kasvua.
Mene kuituun
Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee syömään runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota - jota löytyy useimmista hedelmistä ja vihanneksista - mahahaavan estämiseksi ja paranemisprosessin auttamiseksi. Hyviä valintoja, joista voit nauttia raaka-aineista, ovat vadelmat, päärynät, mansikat, omenat, parsakaali, pinaatti, kesäkurpitsa ja jicama. Suurin osa amerikkalaisista ruokavalioista ei sisällä riittävästi kuitua, sanoo Today's Dietitian. Tavoitteena suositeltujen kuitumäärien päivässä, 30 grammasta 38 grammaan miehille ja 21 grammasta 25 grammaan naisille, on hyvä paikka aloittaa päivittäinen kuidun saanti.
Keskity flavonoideihin
Flavonoidit ovat hedelmistä ja vihanneksista löytyviä yhdisteitä, joilla voi olla terveyshyötyjä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan näiden elintarvikkeiden flavonoidit voivat myös auttaa estämään H. pylorin kasvua. Raakaa hedelmää ja vihannesta, jossa on runsaasti flavonoideja, ovat omenat, marjat, viinirypäleet, appelsiinit, greippi, parsakaali, selleri, sipuli ja lehtikaali.
Vatsahaavan ruokavalion vinkkejä
Mahan haavaumia sairastaville ei ole erityistä ruokavaliota; saatat kuitenkin huomata, että tietyt ruuat pahentavat haavaumia. Yleisiä ärsyttäjiä ovat kahvi ja hiilihapotetut juomat, jotka voivat lisätä mahahapon tuotantoa. Joidenkin mielestä mausteisia ruokia on vaikea sietää vatsahaavan kanssa. Pidä kirjaa siitä, mitä syöt ja miten se saa sinut tuntemaan sinulle ongelmia aiheuttavat elintarvikkeet.
