Dominon käsin heittämän pizzan ja kuumien siipien tilauksesta ei ole mitään aivan myöhäisillan tilausta. Valitettavasti himoittaminen, vaikka olisi herkullista, voi olla kaikkea muuta kuin terveellistä, jos et tiedä Dominon pizzaravinteista.
Kärki
Yksi viipale Domino-pizzaa, leikattu keskimääräisestä käsin heitetystä piiraasta, on 200–290 kaloria.
Kaloreita Dominon pizzassa
Dominon kalorimäärän mukaan yksi viipale juustopizzaa keskimääräisestä käsin heitetystä piirakkasta (joka on kahdeksasosa koko pizzasta) painaa 200 kaloria jakautuen 25 grammaan hiilihydraatteja, 9 grammaan proteiinia ja 8 grammaan rasvaa.. Kun lisäät pepperonia sekoitukseen, tarkastelet 210 kaloria per viipale ja ylimääräinen gramma rasvaa.
Nämä numerot pienenevät hieman, jos vaihdat ohutkuoreen, noin 140 kaloriin viipaletta keskipitkää juustopizzaa tai 150 kaloria kohden pepperoni piirakkaa. Kun tarkastellaan ohuen kuoren pizzan numeroita, on kuitenkin tärkeätä pitää mielessä, että ne vastaavat yhtä neljäsosaa pizzasta, ei vain kahdeksasta.
Huomattavin on se, että ohuissa kuoripizzaissa on puolet enemmän hiilihydraatteja kuin heidän käsin heittämissä vastineissa. Tässä tapauksessa vähemmän hiilihydraatteja on hyvä asia, koska sinun pitäisi syödä enintään 130 grammaa hiilihydraatteja päivässä amerikkalaisten ruokavalio-ohjeiden 2015-2020 mukaan.
Kaiken Domino's Pizza Nutrition
Vaikka kalorit ja makroravinteet antavat hyvän yleiskuvan Dominon pizzaravinteista, on syytä tarkastella muita avainravinteita kokonaiskuvan luomiseksi. On viisasta ottaa huomioon kolesterolin ja tyydyttyneiden rasvojen määrät viipaletta kohti, koska näillä on tärkeä rooli sydämen terveydessä ja yleisessä hyvinvoinnissa.
Vaikka kolesterolille ei ole asetettu suositusta, ruokavalio-ohjeiden laatijat huomauttavat, että on parasta noudattaa vuoden 2010 periaatetta, jonka mukaan enimmäismäärä on 300 milligrammaa päivässä. Jokaisessa Domino-käsin heitetyssä juusto- tai pepperoni-pizza-juustossa on vain 20 milligrammaa kolesterolia, mikä ei oikeastaan ole niin paha, kunhan et syö enemmän kuin neljä viipaletta istunnossa.
Sama pätee tiettyihin ruokavaliorasvoihin. MedLinePlusin mukaan tyydyttyneiden rasvojen tulisi olla enintään 7 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi, mikä on 16–22 grammaa päivässä. Koska yhdellä juusto- tai pepperoni-pizzan viipaleella on 3, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, on parasta muistaa, että maltillisuus on avainasemassa.
Dominon pizzaravinteet verrattuna
Vaikka siivu klassista juustoa tai pepperoni-pizzaa ei aio rikkoa kaloripankkia, samaa ei voida sanoa muiden Dominon pizzojen kohdalla. Esimerkki: Dominon Meatzza-käsin heittämä pizza. Vaikka siinä on paljon proteiinia, 13 grammaa jokaisessa viipaleessa, tämä mega lihainen piirakka sisältää myös mahtavia 290 kaloria, 26 grammaa hiilihydraatteja ja 14 grammaa rasvaa. Lisäksi siinä on 6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 35 milligrammaa kolesterolia.
Muista, että kaikki nämä kalorimäärät ovat vain peruskorkoja, ennen kuin lisäät mitään puolia sekoitukseen. Jos haluat upottaa pizzaasi tuotemerkin allekirjoitusvalkosipulikastikkeeseen, etsit vielä 250 kaloria kupillisesti, joka sisältää 28 grammaa rasvaa ja 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa.
Sitten siellä on kanelileipää ja virvoitusjuomia, jotka niin usein seuraavat Dominon tilausta. Kaksi kanelileipäkierrosta maksaa sinulle 250 kaloria, 31 grammaa hiilihydraatteja, 5 grammaa proteiinia, 12 grammaa rasvaa ja 4, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. 20 unssin koksissa on 240 kaloria 65 gramman hiilihydraateilla. Toisin sanoen epäterveellisten ravinteiden on erittäin helppo lisätä Dominossa.
