Niille, jotka kokevat ahdistusta ja unettomuutta, GABA-lisäosa (gamma-aminovoihappo) on yleensä turvallinen ja tehokas. Journal of Clinical Psychiatry -lehden mukaan GABA on aminohappojen tyyppi, jota kutsutaan "välittäjäaineiksi", ja sitä tuotetaan luonnollisesti ihmisen aivoissa. GABA toimii tasapainottamalla välittäjäaineen glutaattia, joka virittää kehon keskus- ja ääreishermostot, joten GABA auttaa rauhoittamaan vartaloa ja mieltä. GABA: ta ottavat myös kehonrakentajat, koska sen uskotaan stimuloivan kehon ihmisen kasvuhormonin tuotantoa, mikä lisää lihasmassaa. GABA: ta on mahdollista ottaa liian paljon, vaikkakin suhteellisen harvinaista, mutta aminohapon yliannostuksella esiintyy sivuvaikutuksia.
Paradoksaalinen ahdistus
Wellsphere.com: n mukaan korkea GABA-arvo veressä voi aiheuttaa tarkat oireet, joita yrität tukahduttaa. Tämä on yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista. Lääkärien kutsuttama "paradoksaaliseksi reaktioksi", liian suuri osa aminohaposta voi johtaa potilaiden tuntemaan ärtyneisyyttä, ahdistusta ja se voi jopa johtaa unettomuuteen. Useimmat asiantuntijat suosittelevat ottamaan ensin pienen annoksen GABA: ta, jotta voisit nähdä, kuinka kehosi kemia reagoi siihen, ennen kuin siirryt kliiniseen annokseen, yleensä 500 mg päivässä.
Ihoreaktiot
Jotkut, jotka kokeilevat GABA: ta, kokevat ihon ja raajojen pistelyä, todennäköisesti lisäravinteen vaikutuksesta keskushermostoon. Toinen mahdollinen sivuvaikutus on ihon punoitus (punoitus). Ihoreaktiot GABA: lle ovat yleensä lyhytaikaisia.
Hengenahdistus
Utahin yliopiston tutkijoiden mukaan GABA: lla voi olla hidastava vaikutus hengitykseen - todennäköisesti sen aiheuttaman estämisen vuoksi keskushermostoon -, mikä voi johtaa hengenahdistukseen niille, jotka ottavat liiallisen annoksen aminohappoa.
Ruoansulatusongelmat
GABA-lisäravinteiden ottaminen voi hyvin harvoin aiheuttaa vatsavaivoja tai pahoinvointia. On suositeltavaa, että GABA otetaan ruoan kanssa, mikä voi auttaa ruoansulatusvaikeuksissa.
