B-6-vitamiini on ravinne, jota kehosi tarvitsee immuunijärjestelmän ja keskushermoston asianmukaisen toiminnan ylläpitämiseksi. Aikuisena, jos et kuluta suositeltua 1, 3–2 milligrammaa B-6-vitamiinia päivittäin, sinulla voi olla riski saada B-6-vitamiinin puutos, ravintolisävirasto varoittaa. Hakeudu ensisijaisen lääkärin hoitoon, jos sinulla on merkkejä alhaisesta veren B-6-vitamiinipitoisuudesta.
Ihotulehdukset
Ihotulehdukset, joita kutsutaan myös dermatiitiksi, voivat kehittyä merkiksi B-6-vitamiinin puutoksesta. Saatat huomata, että ihosi näyttää punaiselta, tulehtuneelta tai epätavallisen kuivalta ja alkaa kutittaa voimakkaasti. Vahingoittuneen ihoalueen naarmuuntuminen voi johtaa ihon arkuuteen ja lisätä riskiä saada ihoinfektio. Ota yhteys lääkäriisi, jos ihon tulehdukset vaivaavat tai lisääntyvät vaikeusasteesta.
Kouristukset tai kouristukset
Kun kehossasi ei ole riittävästi B-6-vitamiinivarastoja, hermostosi eivät pysty lähettämään ja vastaanottamaan signaaleja normaalisti. Aivojen hermot - kutsutaan hermosoluiksi - voivat syttyä väärin tai viestien lähettämisessä vaikeuksiin kehon muihin osiin. Seurauksena voi olla epätavallinen kehon kouristus tai kouristuskohta merkkejä B-6-vitamiinin puutoksesta. Raajoasi tai vartaloasi voi tahattomasti kutistua, tai sinulla voi olla hetkellinen tajuttomuus. Jos kouristukset kouristuvat jostain syystä, ota yhteys lääkäriisi lisätutkimuksia ja hoitoa varten.
Tunnelman tai mielen muutokset
B-6-vitamiini on myös vastuussa siitä, että elintärkeät elimistösi saavat happea, jota he tarvitsevat energian tuottamiseksi. Jos kehosi puuttuu tästä ravintoaineesta, saatat kokea epätavallisia mielialan tai henkisiä muutoksia, koska aivot eivät saa tarpeeksi happea. Voit tuntea olosi epätavallisen masentuneeksi tai hämmentyneeksi, mikä voi häiritä kykyäsi suorittaa normaalit päivittäiset tehtävät. Jos oireita ilmenee, ota yhteys lääkäriisi.
Anemia
Jos B-6-vitamiinitasoja ei ole riittävästi, kehosi ei pysty tuottamaan punasolujen normaalia tasoa. Matala punasolujen määrä on sairaus, johon viitataan anemiana. Jos sinulla kehittyy anemia alhaisen B-6-tason takia, sinulla voi esiintyä oireita, kuten pulssin epäsäännöllisyyksiä, väsymystä, vaaleaa ihoa, huimausta, päänsärkyä, hengitysvaikeuksia tai kylmiä raajoja. Jos tämä tila jätetään hoitamatta, anemian oireet pahenevat vähitellen ajan myötä.
Epätavalliset kehon tunnelmat
Matalan B-6-tason aiheuttamat hermovauriot voivat johtaa epätavallisten kehon tunneiden hätätilanteisiin. Jaloissa tai käsissä voi kehittyä tunnottomuutta, pistelyä tai kirvelyä. Nämä häiritsevät oireet voivat myös häiritä kykyäsi käyttää sairastunutta kehon aluetta normaalisti. Jos tällaiset oireet muuttuvat vaikeiksi tai jatkuvat, kysy neuvoa lääkäriltäsi lisäohjeita ja -hoitoa varten.
