Candida albicans -sienen ylikasvu aiheuttaa sellaisen tilan, jota kutsutaan kandidoosiksi, jota kutsutaan myös hiivainfektioksi. Hiivainfektiot vaikuttavat usein kehon tummiin, kosteisiin alueisiin, kuten suun, sukupuolielinten, suolten, virtsateiden tai ihon laskosiin. Vaikka mikään tieteellinen näyttö ei osoita, että ruokavalion muutokset auttavat parantamaan hiivainfektioita, tiettyjen ruokien välttäminen voi auttaa parantamaan kehosi kykyä hallita Candida albicans -kasvien kasvua.
Yksinkertaiset hiilihydraatit
Yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten sokeri, puhdistetut jyvät, fruktoosi ja glukoosi, tarjoavat hiivainfektiot ravintolähteeksi. Ravinteiden puute monissa yksinkertaisissa hiilihydraattisissa elintarvikkeissa rajoittaa myös vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia, jota immuunijärjestelmäsi tarvitsee kandidiaasin torjumiseksi, neuvoja Nicole Kuhl, ravitsemusjohtaja ja kokopäiväinen terveysvalmentaja Lifespan Medicinessä, Santa Monica, Kalifornia. Vältä yksinkertaisia sokereita poistamalla ruokavaliosta useimmat hedelmät, hedelmämehut, virvoitusjuomat, maito, alkoholi, karkit, valmiiksi pakatut ateriat ja välipalat, valkoiset leivät, tavalliset pastaa, siirapit, pöytäsokeri ja valkoinen riisi. Jotkut runsaasti hiilihydraatteja sisältävät vihannekset, kuten herneet, kurpitsa, lima pavut ja perunat, myös tarjoavat kehollesi yksinkertaisia hiilihydraatteja.
Hiiva
Hiivalla valmistetut tai hiivaa sisältävät ruuat voivat myös edistää hiivan kasvua. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ehdottaa, että alkoholin, maapähkinöiden ja useimpien juustojen välttäminen voi auttaa hillitsemään hiivainfektiota. Muihin hiivatuotteiden lähteisiin kuuluvat etikka, leipä, rullina, pehmeät esikartelit, pizza taikina, leivonnaiset ja paprikat.
allergeenit
Elintarvikkeet, joihin kehosi on herkkä, voivat myös pahentaa hiivainfektioita. Ruokaherkkyyden yleisimpiä oireita ovat nokkosihottuma, kutina, ruoansulatushäiriöt, ripuli, vatsakrampit, pahoinvointi, kasvojen turvotus, metallinen maku suussa, hengitysvaikeudet, nenän tukkoisuus, huimaus tai pyörtyminen. Jos sinulla on jopa yksi näistä oireista kahden tunnin kuluessa ruoan kulutuksesta, saatat olla herkkä siihen. Vältä ruokia, jotka aiheuttavat jonkin näistä allergisen reaktion oireista. Ruokaherkkyys aiheuttaa tulehduksellisen vasteen, joka korostaa immuunijärjestelmää ja vähentää immuunivastetta hiivainfektiollesi, Kuhl neuvoo. Tavallisiin elintarvikkeiden herkkyyteen sisältyy vehnä, äyriäiset, pähkinät, maapähkinät, mansikat, tomaatit, kala, meijeri ja soija.
Tyydyttyneet rasvat
Kyllästetyt rasvat voivat myös lisätä kehon tuottamaa tulehduksellista vastetta, Kuhl varoittaa. Poista ruokavaliosta mahdollisimman monta tyydyttynyttä rasvaa, kuten meijeri, elinliha, jalostetut lihat, voi, juusto, täysrasvaiset maitotuotteet ja suurin osa lihaista. Älä kuitenkaan poista kaikkia rasvoja ruokavaliosta. Oomega-3 ja omega-6-rasvahappojen lähteet, kuten kala ja pähkinät, vähentävät itse asiassa tulehduksia ja antavat immuunijärjestelmällesi keskittyä hiivan kasvun torjuntaan.
näkökohdat
Pelkästään ruokavalion muutokset eivät ehkä paranna hiiva-infektiota. Hiivainfektiot vaativat usein erityisiä sienilääkkeitä. Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä, joita saatat tarvita ruokavalion muutosten tekemiseen hiivainfektiosi torjumiseksi.
