Lihasväsymys voi johtua monista tekijöistä. Muutaman sellaisen tekijän ymmärtäminen voi auttaa selvittämään yleistä fyysistä kuntoasi, olitpa sitten treenaamalla liian kovaa tai ajaessasi itseäsi liian pitkälle kuntoillessasi. Lihasväsymys voi myös olla oire sairaudesta. Merkit ovat havaittavissa, kun taas oireet ovat niitä, jotka voit tuntea tai aistia ja jotka liittyvät toiseen. Tiedä kehosi tuntemus, jotta voit kertoa, jos jokin ei tunnu oikealta, ja keskustella huolenaiheista ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Lihas heikkous
Lihasten väsymyksen yleinen merkki on heikkous. Lihasheikkous voi saada sinusta tuntemaan, että jalat ovat spagetteja tai että ne eivät pysty tukemaan painoasi.
Jalkojen nykiminen
Heikkous voi aiheuttaa jalkalihasten kutistumisen ns. Myoklonisissa nykäyksissä, mikä on yleistä, jos jollekin on diagnosoitu fibromyalgia-niminen tila. Lihasvinkkejä aiheuttavat aivoista lähetetyt hermostosignaalit, jotka ohjaavat lihasta supistumaan ja rentoutumaan nopeasti, kuten lampun välkkyminen.
Alentuneet aktiviteetit
Saatat tuntea energian puutteen tai kyvyttömyyden suorittaa toimintoja. Tämän tyyppinen lihasheikkous voi johtua raajojen riittämättömästä verenvirtauksesta, etenkin niille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, kuten korkea verenpaine tai sydänsairaudet, Merckin käsikirjan Home Health Handbook mukaan. Useimmille ihmisille tällaiset oireet ilmenevät vähitellen, minkä vuoksi on vaikea määrittää lihasheikkouden tarkka syy.
Heikot kahvat
Jos olet keskellä painonnostoharjoittelua ja äkkiä sinusta tuntuu, että et pysty tarttumaan tankoon tai käsipainoon riittävän tiukasti, saatat kokea lihasväsymystä. Tällainen heikkous voi ilmetä myös hallitsemattoman vapina merkillä. Tällaisia tapauksia kutsutaan liikunnan aiheuttamaksi lihasväsymykseksi. Heikko ote tai vapina osoittaa, että työtät tai ylität rajasi - lihakset suojaavat itseäsi vammoilta.
