Yksi Subway-ravintolan kuumista voileipistä on 6-tuumainen lihapallomarinara-alaosa. Sub on tehty italialaisista lihapullista marinara-kastikkeessa, tarjoillaan vihanneksilla ja mausteilla pitkällä rullalla.
Kaloreita lihapallon perusvoileipässä
Subway-verkkosivuston ravintotietosivulla 6-tuumaisen lihapallon marinara-alaosa on lueteltu 580 kaloriseksi. Se sisältää myös 9 g tyydyttynyttä rasvaa, noin 60 prosenttia päivittäisestä suosituksestasi, jos syöt 2000 kaloria päivässä. Tämä kalorimäärä olettaa, että alaosa sisältää juustoa ja vihanneksia.
Kaloreita leipä
Metro tarjoaa viittä erilaista leipää. Kuuden tuuman leivän kalorimäärät ovat: yhdeksänjyväinen leipä, 210; runsas italialainen, 220; hunajakaura, 260; Italia, 200; ja italialaisia yrttejä ja juustoa, 250.
Kalorit toppeissa
On selvää, että suurin osa lihapallo-sukellusvoileivän kaloreista ei tule vihanneksista. Subway luettelee banaanipippurien, kurkkujen, vihreiden paprikoiden, jalapeno-paprikoiden, oliivien, sipulien ja suolakurkkujen kalorien olevan alle 1 kalori lihapallo-osaan käytetyn annoskokon osalta. Jos kuitenkin haluat poistaa tomaatit, se vähentää kokonaiskalorimäärä 5 kaloria.
Kaloreita juustossa
Metro asettaa tyypillisesti kaksi viipaloidun juuston kolmiota alaosaan. Juuston jättäminen säästää 50 kaloria, jos syöt yleensä pippurijackia tai provolone-juustoa, ja 40 kaloria, jos syöt yleensä jalostettua amerikkalaista juustoa.
