Näön epäselvä puhkeaminen on oire siitä, että kehossa tapahtuu jotain menossa pieleen. Kun noudatat ankarasti rajoitettua ruokavaliota, kuten vähäkalorista ruokavaliota, epäselvä visio voi olla merkki hypoglykemiasta. Jos sinulla on hypoglykemia, ryhdy toimenpiteisiin nostamalla verensokerisi takaisin. Vaihda sitten terveellisempään ruokavalioon ja ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, onko hypoglykemialle taustalla syy.
hypoglykemia
Kehosi luottaa verensokerin toimintaan. Verensokerisi antaa energiaa työskenteleville soluillesi. Kun verensokeri laskee liian matalalle, kehosi saattaa alkaa osoittaa merkkejä siitä, että jokin ei ole oikein, kuten epäselvä visio. Poikkeavan matala verensokeri voi johtaa tilaan, jota kutsutaan hypoglykemiaksi. Hypoglykemian oireita ovat epäselvä visio, pahoinvointi, väsymys, nälkä, heikkous, mielialan vaihtelut, sekavuus, ahdistus, hikoilu ja huimaus.
hoito
Syömäsi hiilihydraatit ja kalorit vaikuttavat suuresti kehosi verensokeritasoon. Hypoglykemian nopea ratkaisu on syödä hiilihydraattipitoista välipalaa. Tähän voi kuulua ruokalusikallinen sokeria tai hunajaa tai lasillinen hedelmämehua tai soodaa. Jos et hoita hypoglykemiaa niin kuin tapahtuu, saatat heikottaa. Pitkäaikainen hypoglykemia voi johtaa koomaan ja kuolemaan.
ennaltaehkäisy
Jotta voit estää uuden syömissuunnitelmasi kielteisiä sivuvaikutuksia, tee joitain muutoksia. Hypoglykemia voi olla merkki siitä, että et syö tarpeeksi. Lisää päivittäistä kalorimäärääsi. Voit myös kokeilla erilaista syömiskuviota. Usein pienet ateriat voivat auttaa sinua painonpudotuksessa ja vakauttaa verensokerisi estäen hypoglykemiaa.
Terveellinen tie laihtumiseen
Painon menestymiseksi on rajoitettava kalorien saantia ja lisättävä kaloripolttoa, mutta tämä on tehtävä turvallisella tavalla. Sen sijaan, että rajoittaisit kalorimääränne vaaralliselle tasolle, noudata maltillisen alijäämän ruokavaliota. Tämä Kansallisen sydämen, keuhkojen ja veren instituutin hyväksymä ruokavalio suosittelee, että naiset syövät 1 000–1200 kaloria päivässä ja miehet kuluttavat 1 200–1 600 kaloria päivässä. Toinen terveellinen osa laihdutusta on sisällyttää säännöllinen liikunta. Aerobinen liikunta polttaa kaloreita ja rasvaa laskettuna päivittäisestä kalorien alijäämästäsi.
