Kun kyse on terveellisestä juomasta, joka tyydyttää janoasi, katso vain makeuttamatonta jääteea. Harvardin kansanterveyden koulu arvioi teetä yhdeksi terveellisimmistä juomista. Voit käyttää erilaisia teitä terveyshyötyjen vuoksi. Nämä hyödyt voivat sisältää välttämättömiä ravintoaineita, joita tutkitaan niiden arvon kannalta mahdollisesti sydänsairauksien ja diabeteksen ehkäisemiseksi. Tee luonnollisen maun ansiosta voit mennä ilman kaloreita sisältävää sokeria ja kermaa.
Matalakalorinen juoma
Makeuttamaton jäätee on luonnollisesti vähäkalorista, mikä voi auttaa laihtua ja vähentää sokerin saantia. Korvaamalla kaloreita sisältävät juomat, kuten sooda, makeutettu jäätee ja kola makeuttamattomalla jääteellä, voit vähentää päivittäistä kalorimäärää ja laihtua. Esimerkiksi 12 unssilla makeutettua jääteetä voi olla jopa 125 kaloria, kun taas makeuttamaton vastaava on 2 kaloria.
Rikas antioksidantteja
Jääteessä - onko se valmistettu vihreästä tai mustasta teestä - on paljon vapaita radikaaleja taistelevia antioksidantteja. Tee antioksidantit auttavat luita vahvistamaan ja tarjoavat suojan murtumilta. Nämä vihreässä teessä olevat antioksidantit saattavat myös suojata sinua useilta syöpiltä, kuten rinta-, ihosyöpä-, eturauhasen- ja keuhkosyövältä, Harvard Health Publications -julkaisun mukaan. Jos mietit, minkä tyyppistä jääteeta on terveellisimpiä kuluttaa, julkaisussa "Journal of Nutrition" julkaistussa vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että mustan teen antioksidantit, nimeltään theaflavins, ovat yhtä tehokkaita kuin katekiinit, antioksidantit, joita löytyy vihreästä teestä.
Estä sydänsairaudet
Jääteen juominen voi auttaa estämään sydänsairauksia monin tavoin. MedlinePlus toteaa, että mustan teen juominen voi auttaa estämään valtimoiden kovettumista ja vähentämään sydänkohtauksen riskiä. Musta tee voi myös lisätä mahdollisuuksiasi selviytyä sydänkohtauksesta. Nämä sydänedut voivat johtua teessä olevien antioksidanttien anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Tutkimuksessa, joka julkaistiin "Food & Function" -numerossa 2012, tutkijat huomauttavat, että musta ja vihreä tee voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä 10 - 20 prosenttia.
Paranna mielenterveyttä
Makeuttamaton jäätee sisältää kofeiinia, joka voi parantaa henkistä suorituskykyäsi. Se voi auttaa pitämään hälytystä päivän aikana ja suorittamaan tehtäviä tehokkaammin, vaikka et olekaan levännyt, MedlinePlus toteaa. Lievä stimuloiva vaikutus voi parantaa kykyäsi käsitellä tietoja, kuten oppia ja muistaa. Tee voi sisältää jopa 50 milligrammaa kofeiinia kupissa. 40 - 400 milligrammaa kofeiinia pidetään kohtalaisena ja voi parantaa mielenterveyttä.
