Painonnousu on yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista, kun käytät ehkäisypistettä Depo-Proveralla. Riippuen siitä, kuinka paljon haluat saada, Depo-Provereen luottaminen ei ehkä riitä puntien lisäämiseen asteikkoon. Ruokavalion kalorimäärän lisääminen voi kuitenkin johtaa terveelliseen painonnousuun.
Kärki
Jos lisäät kaloreita, ravinnepitoisia ruokia päivittäiseen ruokavalioosi, voit saada laihtua Depo-Proveran ollessa.
Mikä on Depo-Provera?
Depo-Provera on tuotenimi ehkäisyinjektiolle, nimeltään medroksiprogesteroniasetaatti, jota lääkäri tai terveydenhuollon tarjoaja antaa joka kolmas kuukausi. Mayon klinikan mukaan tämä ehkäisykammio annetaan ovulaation tukahduttamiseksi, mikä estää munasarjojasi vapauttamasta munaa. Se sakeuttaa myös kohdunkaulan limaa, minkä vuoksi siittiöiden on vaikea päästä munaan.
Kuinka tehokas Depo-Provera on? Suunnitellun vanhemmuuden mukaan se on tehokasta käytettäessä yli 99 prosentissa ihmisistä. Toisin sanoen yksi sadasta ihmisestä, jotka käyttävät ehkäisypistettä, tulee raskaaksi vuosittain. Monet naiset laiminlyövät saada kuvansa ajallaan, mikä nostaa raskauden määrän noin kuuteen 100: sta käyttäjästä.
Monet naiset pitävät Depo-Proverasta, koska heidän ei tarvitse ajatella pillerin ottamista päivittäin, ja se vaatii vain lääkärin käyntiä joka kolmas kuukausi. Sitä käytetään myös yleisesti, jos nainen tarvitsee tai haluaa välttää estrogeenia, jota käytetään muissa ehkäisymuodoissa. Ja jos sinulla on raskaita kuukautisia, koet todennäköisesti kevyemmän kuukautiskierron verenvirtauksen ja huomaat kuukautiskrampien ja kivun vähentyneen.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnon toimittamassa lääkemääräyksessä luetellaan useita Depo-Proveran käyttöön liittyviä riskejä, mukaan lukien luun mineraalitiheyden menetys, painonnousu, syöpäriski, masennus, kouristukset ja tromboemboliset häiriöt. Vaikka Depo-Provera voi auttaa estämään raskautta, se ei suojaa sukupuoliteitse tarttuvilta infektioilta.
Painonnousu ja Depo-Provera
Painonnousu on yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista, kun käytetään Depo-Proveraa. Jos olet innokas laihduttamaan, niin sinulla on onnea. Kolmen kuukauden välein annettaessa elintarvike- ja lääkevirasto kertoo, että keskimääräinen painonnousu yhden vuoden hoitojaksolle ehkäisypisteellä oli 5, 4 kiloa. Nämä voitot kasvoivat vuonna toisessa, keskimääräisen voiton ollessa 8, 1 kiloa.
Niiden käyttäjien keskuudessa, jotka suorittivat Depo-Proveran neljä vuotta, keskimääräinen painonnousu oli 13, 8 puntaa ja kuuden vuoden jatkuvan hoidon jälkeen keskimääräinen nettovoitto oli 16, 5 puntaa. Nämä tulokset perustuvat 136 paunan lähtöpainoon.
Elokuussa 2016 julkaistu tutkimuskatsaus julkaistiin _ Cochrane Database of Systematic Reviews_ -lehdessä, että keskimääräinen painonnousu kuuden tai 12 kuukauden aikana oli alle 4, 4 puntaa useimmissa tutkimuksissa. Ja toukokuussa 2019 julkaisussa Journal of Clinical and Medical Research julkaistiin, että valtaosalla Depoa käyttäneillä murrosikäisillä tytöillä ja nuorilla naisilla ei ollut liiallista painonnousua kuudessa kuukaudessa, mutta niillä, jotka tekivät, oli suuri riski saada vielä enemmän painoa yksi vuosi.
Jos painonnousu on välitön tavoitteesi, Depo-Proveran luottaminen työn tekemiseen ei ehkä ole paras vaihtoehto. Vaikka ansaitsetkin keskimäärin 16, 5 kiloa, sinun kannattaa saavuttaa kuusi vuotta. Hyvät uutiset? Jos Depo-Proveralla saamasi paino ei riitä tai olet yksi harvoista ihmisistä, joka ei laihduta ollenkaan, on muita tapoja laittaa muutama kilo turvallisesti.
Mutta ennen kuin siirryt keittiöön, kannattaa ehkä puhua lääkärisi kanssa kaikista painoasi koskevista huolestasi. Jos olet alipainoinen etkä ole varma, miksi ongelmaan voi olla taustalla oleva lääketieteellinen syy.
Terveelliset menetelmät laihtua
Joku voi saada painonnousuun voi liittyä monia syitä, mukaan lukien urheilijat, jotka haluavat lisätä lihasmassaa, ikääntyneet henkilöt, jotka ovat tahattomasti menettäneet painonsa tai palauttaneet painoa, joka on kadonnut sairauden tai sairaalahoidon vuoksi. Lisäksi sinun kannattaa saada painoa voidaksesi paremmin, varsinkin jos olet alipainoinen.
Syömällä täysrasvaisen jäätelön kylpyjä ja voin asettamista kaikelle johtaa painosi nousuun, se ei ole terveellisin tapa edetä tässä prosessissa. Ravitsemus- ja dieettiakatemia sanoo, että avain terveelliseen painonnousuun on ravintoaineiden tiheiden ruokien syöminen suurimman osan ajasta, mikä on sama suositus laihtumiseen. Iso ero? Syöt paljon enemmän kaloreita, jos yrität lisätä määrää asteikolla.
Sen sijaan, että kerää kaloreita rasvaisten, sokerilla kuormitettujen, jalostettujen elintarvikkeiden kautta, Akatemia sanoo keskittyvänsä ruokastrategioihin, kuten maidon käyttämiseen kauranlihan sijasta veteen, suosituimpiin elintarvikkeisiin, kuten chiliin, jolla on väkeviä kaloreita, kuten raastettu juusto, tai levitykseen manteli- tai maapähkinävoi täysjyväisellä muffinssilla.
Ne ehdottavat myös nesteitä ennen ateriaa ja sen jälkeen mieluummin kuin sen aikana, varsinkin jos sinulla on taipumus täyttää etkä syö niin paljon, jos juot liian paljon vettä tai muita nesteitä. Lisäksi, jos suurten aterioiden syöminen ei ole sinun suosikkisi, harkitse pienempiä aterioita useita kertoja päivässä.
