Kuinka se tapahtuu
Selän yläosan rombin lihakset yhdistävät lapaluiden sisäreunat selkärankaan. (KIRJOITTAMINEN) Olka- ja käsivarren liikakäyttö yleiskäytön aikana - tennis, yläpäähän saavuttaminen, soutu, raskaan selkälaukun kantaminen, tietokoneen käyttäminen pitkiä aikoja. Yläosa tukee huomattavasti painoa kävellessämme, juoksemalla, seisomme tai seisomme, mutta lihakset ovat suhteellisen pieniä
Merkit ja oireet
krooninen - liikakäyttö, ryhti, huono kehon mekaniikka tai akuutti - urheilulaurio, onnettomuus vakava, vaikea sanoa ero kannan ja nyrjähdyksen välillä erottaa hermovaikutuksen sijainnista - vain selän yläosa; jos se säteilee hartioiden läpi kaulan yläpuolella tai käsivarsien alapuolella, hermo saattaa puristua tai sinulla voi olla herniated-kipu lapaluiden ja selkärankojen välillä - solmu, kireys hengitettäessä tai liikuttaessasi hartioita 1. aste - lihaskuitu sisällä lihakset ovat osittain revittyjä, muotoiltumattomia, mutta eivät rajoita liikettä 2. aste - 1 tai enemmän msukleita on osittain revitty, rajoittaa normaalia liikettä, toisinaan kouristuu 3. asteessa - koko lihas on revitty kokonaan, ehkä enemmän kuin yksi; turvonneet ja värjäytyneet, lihasspasmia voi olla
hoito
Makaa jääpakkauksen tai kankaaseen käärittyjen jäädytettyjen vihannesten päällä 20 minuutin ajan kerrallaan 3–4 tunnin välein. (kirjoita uudelleen) Suurin osa kuumuudesta, ellei sinulla ole turvotusta - lihaskouristuksiin - jopa 20 minuuttiin kerrallaan enintään 10 päivän hierontaa vastaan - makaa tennispallo ja -rulla, vaahtorulla tai itsehierontatyökalu. MD voi määrätä PT: n välttämään käyttöä samat lihakset parantaessasi muutamasta viikosta 6 viikkoon - jatka normaalia toimintaa
ennaltaehkäisy
lämmetä, tee usein taukoja työskennellessään tietokoneella
