Hyvät geenit auttavat varmasti, jos halutaan tulla Victoria's Secret -malliksi, mutta jopa kuuluisan alusvaatelinjan päähän kääntyvät kaunottaret noudattavat kahta kiitotien vartalon ylläpitämiseen välttämätöntä kahta tekijää: ravitsevaa ruokaa ja liikuntaa. Jotkut mallit pääsevät syömään tiettyjä vähemmän ravitsevia elintarvikkeita korkean aineenvaihdunnan ansiosta, mutta yleensä nämä naiset pitävät luvunsa treenaamalla ja syömällä terveellisinä.
Adriana Lima
Brasilialainen malli Adriana Lima pysyy kiinni annosvalvonnassa, joka antaa sinun syödä kaikkia tyypillisesti syömiäsi ruokia, mutta rajoittaa vain määrää. Lima syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta tarkkailee kuinka paljon siemeniä ja jyviä hän kuluttaa. Hänen suosikkikeittiö on brasilialainen, sanoo BecomeGorgeous.com-sivuston mukaan, jonka tiedetään olevan raskas lihassa. Kuitenkin vähärasvaiset lihapaloitukset annosvalvottuina koossa ovat terveellisiä ja välttämättömiä ravitsevalle ruokavaliolle. Lima täydentää ruokavaliotaan runsaalla aerobikalla brasilialaisen tanssityylin Capoeira muodossa, joka yhdistää voimakkaita kamppailulajeja.
Heidi Klum
Saksassa syntynyt Heidi Klum on yksi Victoria's Secretin tunnetuimmista kasvoista, ja 37-vuotiaana hän on pysynyt yhtenä yrityksen huippumalleista. Klum aloitti New Yorkin kehosuunnitelman ruokavalion saatuaan äidiksi. Ruokavalion tavoitteena on tuottaa merkittäviä tuloksia vain kahden viikon sisällä rajoittamalla täysin leipää, meijerituotteita, makeisia ja alkoholia. New Yorkin kehosuunnitelman ruokavaliossa tulisi kuluttaa enintään 1200 kaloria päivittäin. Klum kertoi syövänsä pienen aterian kolmen tunnin välein pitääkseen aineenvaihdunnan kiinni. Ruoka klo 20 jälkeen ei ole kysymys ja hedelmät ovat melkein ainoata välipalaa, jonka hän sallii itselleen, ja omenat ovat hänen suosikki.
Gisele Bundchen
Toinen brasilialainen malli, Gisele Bundchen, on yksi Victoria's Securen menestyneimmistä enkeleistä. Aivan kuten Lima, hänkin on lihansyöjä ja juustohampurilaisten fani. Bundchen täydentää runsaasti proteiineja sisältävää ruokavaliotaan joogalla ja kävelyillä, jotka auttavat häntä rentoutumaan. Hän huomauttaa, että maustetaan monia aterioitaan cayenne-pippurilla, joka auttaa käynnistämään aineenvaihduntaprosessit polttaa rasvasoluja.
Miranda Kerr
Victoria's Secret -malli Miranda Kerr pitää kehonsa ääneen syömällä paljon terveellisiä hiilihydraatteja ja vähärasvaista proteiinia, mukaan lukien kaurajauho, vihannekset, vähärasvainen jogurtti, hedelmät ja munavalkuaiset. Lounas koostuu yleensä salaateista, joissa on kanaa tai kalaa, kun taas illallinen sisältää enemmän samoja, samoin kuin kalkkunasta ja vihanneksista. Kerr paljastaa, että osa hänen aamiaiskombinaatioista sisältää vehnättömiä paahtoleipää, päällä avokadoa ja mustikkajogurttia. Hän myöntää myös olevansa heikko suklaassa. Sekoitus joogat, vähävaikutteisia sydän- ja vastusharjoituksia muodostavat hänen 75 minuutin harjoituksensa, joita hän tekee kolme tai neljä kertaa viikossa.
Marisa Miller
Marissa Millerin salaisuus laihtua kiireellisesti ennen Victoria's Secret -kuvausta on syödä vain tuoreita, terveellisiä ruokia ja juoda runsaasti vettä 48 tuntia etukäteen. Päivittäiseen laihduttamiseen hän eliminoi soodan, hiilihydraatit ja alkoholin. Kalifornian kotoperäinen keskittyy resistenssitreeniin lihaksen sävyn ja käyrien säilyttämiseksi. Hän matkustaa kaikilla matkoillaan vastusnauhoilla, koska ne on helppo pakata ja käyttää niitä käytännössä missä tahansa. Miller haluaa myös pysyä aktiivisena ulkona ja tekee melosta lennolle säännöllisen osan harjoituksestaan.
