B-12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota on toimitettava päivittäin joko ruoasta tai lisäravinteista. Kun se otetaan ylimäärin, se erittyy virtsaan. B-12-vitamiinia esiintyy luonnollisesti eläintuotteissa, mukaan lukien kalat, liha, siipikarja, munat, maito, maitotuotteet, ja väkevöityissä viljoissa ja jyvissä, raportoi Ravintolisien terveyslaitoksen kansallinen instituutti. B-12-vitamiinin puutos on yleinen vanhuksilla, kasvisruokavaliota noudattavilla ja vahingollista anemiaa sairastavilla. Voit saada B-12-vitamiinia pillereinä, nenäliuoksessa tai lihaksensisäisinä injektioina.
Ruoansulatuskanavan epämukavuus
B-12-vitamiini voi aiheuttaa sinulle maha-suolikanavan epämukavuutta. Drugs.com: n mukaan saatat kokea vatsavaivoja, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Nämä sivuvaikutukset voivat vähentyä ajan myötä, kun vartalo sopeutuu B-12-lisäravinteisiin. Tämän vitamiinin ottaminen ruuan kanssa voi lievittää maha-suolikanavan tuskaa. Vakava oksentelu ja ripuli voi johtaa kuivumiseen, mikä voi olla vaarallista. Ota yhteys lääkäriisi, jos ilmenee vakava maha-suolikanavan epämukavuus.
Ihottuma ja kutina
B-12-vitamiinin käytön aikana voi kehittyä ihottuma, joka voi kutinaa tai ei kutinaa. Kysy lääkäriltäsi kortisonia sisältävän käsikauppavoiteen käytöstä tällaisten oireiden lievittämiseksi.
Huimaus
Huimausta voi kokea, jos otat B-12-vitamiinia. Ole varovainen ajaessasi tai suorittaessasi tehtäviä, jotka saattavat olla vaarallisia, jos koet tällaisen vaikutuksen. Huimauksen tulee heikentyä, kun kehosi tottuu ottamaan ylimääräistä B-12-määrää.
Selkä- ja lihaskipu
Selkä- ja lihaskipuja voi esiintyä. Kysy lääkäriltäsi asetaminofeenin tai ibuprofeenin käytöstä satunnaisten selkä- tai lihaskipujen lievittämiseksi B-12-lisäravinteista.
