Oliivimehu, jota tunnetaan oliiviöljynä, sisältää runsaasti ravintoaineita, joista voi olla hyötyä terveydellesi monin tavoin. Oliivimehu tarjoaa monia terveyttä edistäviä etuja, mutta se ei ole ihonhoito ja sisältää runsaasti kaloreita ja rasvaa. Älä kuluta sitä hyvin tasapainoisen ruokavalion syömisen kustannuksella. Oikealla ravinnolla on olennainen merkitys terveellisten elämäntapojen elämisessä; ota yhteys lääkäriisi, kun teet muutoksia ruokavalioon.
Korkea sydämen terveelliset rasvat
Oliivit sisältävät runsaasti määriä sydämelle terveitä rasvoja, väittää Mayoclinic.com. Ne ovat kasviperäisten tyydyttymättömien rasvojen luonnollisia lähteitä ja sisältävät runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja. Näiden rasvojen kuluttaminen tyydyttyneiden tai transrasvojen sijasta voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä ja vähentämään samalla sydänsairauksien kehittymisriskiä. Monityydyttymättömiä rasvoja sisältävien ruokien syöminen voi auttaa alentamaan kolesterolitasoa kokonaisuudessaan.
Hiusten kasvua stimuloiva aine
Oliivimehu voidaan auttaa stimuloimaan hiusten kasvua ja pitämään hiukset terveinä, toteaa Holistic Online. Oliivien E-vitamiini voi lisätä hiusrakkuloiden verenkiertoa, mikä voi stimuloida hiusten kasvua. Anna shampoo-käytön jälkeen lämmin oliivimehuhieronta. Levitä 1/2 kuppia lämmitettyä oliiviöljyä varovasti päänahaasi, kun hiukset ovat vielä märät. Hiero öljyä sormenpäilläsi päänahkaan ja hiuksiin. Peitä koko päänahasi. Kääri pää pyyhkeeseen ja anna öljyn pysyä hiuksissa 30 minuutin ajan. Sampoo uudelleen poistaa oliivi mehu, ja huuhtele hiukset huolellisesti. Toista tämä hieronta viikossa ylläpitääksesi hiusten ja päänahan terveyttä.
Alemmat diabeteksen riskit
Kasvipohjaisiin rasvoihin perustuvan ruokavalion, kuten välimerellisen ruokavalion, syöminen voi auttaa vähentämään tyypin II diabeteksen riskiä. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan tämä voi tapahtua menettämättä painoa tai laskematta kaloreita. Diabeettisiä riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, kohonnut verensokeri ja triglyseridit sekä vatsan lihavuus, voidaan hillitä syömällä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja. Oliiveista löytyvät monityydyttymättömät rasvat voivat olla merkityksellisiä erilaisten tulehduksellisten tautien, myös diabeteksen, torjumisessa. Välimerellinen ruokavalio on erityisen runsaasti oliivimehua, vihanneksia, jyviä, palkokasveja ja kalaa.
Luonnollinen anti-inflammatorinen
Oliivimehu sisältää antiflammolisia, flavonoideja, E-vitamiinia ja monityydyttymättömiä rasvapitoisuuksia. Nämä ominaisuudet voivat auttaa vähentämään eri kehon tulehduksiin liittyvien terveysvaivojen vakavuutta. Kansallisten terveyslaitosten asiantuntijat uskovat, että matalan tason krooninen tulehdus voi vaikuttaa moniin sairauksiin kehossa. Tulehduksellisiin vaivoihin kuuluvat nivelrikko, nivelreuma, sydänsairaus ja astma. Oliivimehussa oleva E-vitamiini voi auttaa vähentämään vaihdevuosien oireiden, kuten kuumien aaltojen, vakavuutta ja esiintyvyyttä. Oliivimehu voi auttaa vähentämään mahalaukun tulehduksen, mahatulehduksen kehittymismahdollisuuksia, Bostonin ja New Yorkin kokki- ja ravitsemusruokakonsultin Tony Politon mukaan Shrewsbury Lanternille kirjoittamalla.
Neutraloi vapaat radikaalit
Oliivit ovat hyviä lähteitä E-vitamiinille, antioksidantille. Antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja koko kehossa, jotka hapettavat veren ja vahingoittavat soluja. Tämä voi vaurioittaa verisuonia ja valtimoita. Valitsemattomat vapaat radikaalit voivat johtaa maailman terveellisimpien elintarvikkeiden mukaan sydäntauteihin, aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen, syöpään, kasvaimiin ja maha-suolikanavan häiriöihin.
Parantaa kolesterolimääriä
Oliivimehu voi parantaa sydämen terveyttä alentamalla kolesterolitasoa, sanoo Mayoclinic.com. Oliivien suuret tyydyttymättömien rasvojen määrät voivat vähentää haitallisia matalatiheyksisiä lipoproteiinitasoja samalla kun ne lisäävät hyödyllistä kolesterolia, joka tunnetaan muuten nimellä korkea tiheys lipoproteiini.
