Suolistasi on suuri joukko monentyyppisiä bakteereja, jotka tunnetaan yhdessä suolen mikrobiotana. Näiden bakteerien terveellinen tasapaino on tärkeä suoliston terveydelle ja voi vaikuttaa yleisen terveydentilan muihin näkökohtiin. Maailman gastroenterologian järjestön mukaan jogurtti ja muut elintarvikkeet, jotka sisältävät tiettyjä probioottibakteerikantoja, voivat auttaa estämään tai hoitamaan joitain ripulia aiheuttavia tiloja. Vaikka jogurttia pidetään yleensä ripulin lääkityksenä probioottisen pitoisuutensa takia, se voi mahdollisesti aiheuttaa ripulia joillekin ihmisille tämän ruuan muiden komponenttien vuoksi.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssi on todennäköisin ripuli jogurtin syömiseen liittyvä ripuli. Kuten kaikki maitopohjaiset elintarvikkeet, jogurtti sisältää maitosokeria tai laktoosia. Tätä sokeria hajottaa entsyymi ohutsuolessa, nimeltään laktaasi. Laktoosi-intoleranssi kuvaa vähentynyttä määrää tätä entsyymiä, mikä johtaa maitosokerin sulamiseen puutteellisesti. Tyypillisiä laktoosi-intoleranssin oireita ovat turvotus, vatsan kouristukset, lisääntynyt suolistokaasu ja ripuli. Jos ripuli johtuu laktoosi-intoleranssista, ruoansulatusoireet alkavat yleensä muutamassa tunnissa jogurtin syömisestä ja huipentuvat yhdellä tai kahdella löysällä ulosteella.
Toissijainen laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssi kehittyy joskus toisen sairauden komplikaationa. Tätä kutsutaan sekundaariseksi laktoosi-intoleranssiksi. Esimerkiksi vakava mahalaukun flunssa tai gastroenteriitti voi väliaikaisesti vähentää laktaasin tuotantoa ohutsuolessa. Tässä tilanteessa saatat jogurttia ja muita maitopohjaisia tuotteita antaa sinulle ripulia. Mutta jos pystyit aiemmin syömään maitotuotteita ilman ongelmia, kykysi sietää jogurttia palaa yleensä viikon tai kahden kuluttua suolistosi paranemisesta. Syöpäkemoterapia tai vatsan säteilyhoito voivat myös aiheuttaa väliaikaista laktoosi-intoleranssia. Muihin sairauksiin, jotka voivat aiheuttaa sekundaarista laktoositietokykyä, kuuluvat HIV / AIDS, keliakia ja kystinen fibroosi.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
Ärtyvä suolen oireyhtymä (IBS) on toinen mahdollinen syy jogurttiin liittyvään ripuliin. Vaikka Maailman gastroenterologiajärjestö raportoi, että jotkut tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa lievittämään IBS-oireita, laukaisevat ruuat eroavat tämän sairauden ihmisten välillä. Jotkut IBS-potilaat ovat herkkiä tietyntyyppisille hiilihydraateille, joita kutsutaan käymiskelpoisiksi oligo-di-monosakkarideiksi ja polyoleiksi (FODMAP). Laktoosi ja fruktoosi ovat FODMAP-sokereita, ja molemmat esiintyvät yleisesti kaupallisissa jogurteissa. Ihmisillä, joilla on IBS- ja FODMAP-herkkyys, tyypillisesti ruoansulatusoireita, ripulia mukaan lukien, käytetään monien erilaisten ruokien kuin jogurtin kanssa. Esimerkkejä muista erittäin FODMAP-elintarvikkeista, jotka voivat laukaista oireita, ovat pehmeä juusto, smetana, soijapavut, soijamaito, omenat, persikat, päärynät, kukkakaali, artisokit, pavut, linssit ja sienet.
Maitoallergia
Maitoallergia on mahdollinen syy jogurttiin liittyvään ripuliin, etenkin pienillä lapsilla. Maidiallergiasta kärsivällä pienellä lapsella on kuitenkin ruoansulatus- ja muita allergisia oireita kaikissa maitopohjaisissa elintarvikkeissa, ei pelkästään jogurtissa. Ripulin lisäksi - joka voi olla verinen - muita ruoka-allergiaoireita ovat oksentelu, vatsakouristukset, nokkosihottuma, hengityksen vinkuminen, hengitysvaikeudet ja huulten, kasvojen, kielen tai kurkun turvotus. Lehmänmaitoallergia diagnosoidaan yleensä ensimmäisen 6 kuukauden aikana ja harvoin yhden vuoden iän jälkeen. Suurin osa lehmämaitoallergiasta kasvavista lapsista kasvaa sen 5. ikävuoteen verrattuna. Kun otetaan huomioon lehmänmaitoallergian tavanomainen kulku, on epätodennäköistä - vaikkakaan mahdotonta - että aikuisella, jolla ei ole aiemmin ollut maitoallergiaa, kehittyisi yhtäkkiä allerginen reaktio maitoon jogurtti.
Seuraavat vaiheet
Jogurtin syömiseen liittyvä ripuli voi olla kertaluonteinen tilanne, jos sinulla on äskettäin ollut mahalaukun flunssa. Voit yrittää syödä sen uudelleen muutamassa viikossa. Jos epäilet, että oireesi liittyvät laktoosi-intoleranssiin, voit kokeilla syödä pienempää annosta jogurttia nähdäksesi, onko sinulla ripulia. Useimmat ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat syödä meijerituotteita ilman oireita, joten pienemmän määrän syöminen voi tehdä tempun. Voit myös kokeilla riisi- tai soijajogurttia, koska ne eivät sisällä laktoosia. Näiden jogurttien ulkonäkö ja rakenne muistuttavat maitopohjaista jogurttia, mutta maku ei ole identtinen, joten saatat joutua tottelemaan niitä.
Ota yhteys lääkäriisi säännöllisen tai jatkuvan ripulin varalta, etenkin jos siihen liittyy muita oireita. Hakeudu ensiapuun, jos sinulla tai lapsellasi ilmenee allergisen ruokareaktion oireita, etenkin jos hengitysvaikeuksia.
Arvostellut: Tina M. St. John, MD
