Lepotilaasi syke on se, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa, kun se on levossa - kun olet rauhallinen ja rento. Lepotilassa oleva syke vaihtelee henkilöittäin, mutta American Heart Associationin mukaan normaali alue on 60-100 lyöntiä minuutissa. Yli 100: n leposykki, takykardiaksi kutsuttu tila, voi olla sinulle sopiva tai se voi viitata vakavampaan tilaan. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos olet huolissasi kohonneesta sykeestä, etenkin jos siihen liittyy huimaus, hengenahdistus, pyörtyminen tai rintakipu.
Sydän- ja verisuonisairaus
Tietäen leposykkeesi ja kuinka se muuttuu ajan myötä, voi saada tietoa sydän- ja verisuoniterveydestäsi. Lepotilaasi syke nousee ikääntyessäsi, ja kofeiini, tupakka ja tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa siihen. Kohonnut lepo syke, jopa yli 80 lyöntiä minuutissa, osoitti "Mayo Clinic Proceedings" -lehden joulukuun 2013 artikkelin kirjoittajien lisäävän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Fyysinen kunto, terveellinen ruokavalio ja stressin vähentäminen voivat auttaa alentamaan leposykkeesi.
Stressi
Stressi voi vaikuttaa vartaloosi monin tavoin, mukaan lukien lisäämällä leposykkeesi. Ahdistuneisuus, kauhu, kipu ja ahdistusta aiheuttavat äärimmäiset tunteet - onnellisuus, viha tai suru - nostavat kaikki adrenaliini- ja kortisolitasoja. Nämä hormonit lisäävät sykettä, ja jos stressi jatkuu, seurauksena voi olla kohonnut leposyke. Kykysi hallita stressiä voi auttaa alentamaan leposykkeesi. Aloita ymmärtämällä, mikä aiheuttaa stressiä, ja vie aikaa päivittäin rentoutua. Liikunta ja riittävän unen saaminen ovat myös hyviä tapoja hallita stressiä.
Vastaus sairauteen
Korkea lepotilassa oleva syke voi olla kehosi normaali vaste erilaisille fysiologisille tiloille tai sairauksille, kuten nestehukka, kuume tai infektiot, kuten vilustuminen tai flunssa. Tietyt lääkkeet, joita voit käyttää näiden sairauksien hoitamiseen, esimerkiksi dekongestantit ja astmalääkkeet, voivat myös lisätä kohonnut lepo syke. Seuraa näissä tapauksissa tilaa, juo paljon nesteitä ja hakeudu lääkärin hoitoon, jos kuumetta on korkea tai jatkuva.
Epänormaali sydämen toiminta
Rytmihäiriöt, sydämen rytmi- tai rytmihäiriöt voivat aiheuttaa kohonneen sykkeen. Monista rytmihäiriöistä jotkut ovat hyvänlaatuisia, kun taas toiset voivat olla hengenvaarallisia. Rytmihäiriöitä, jotka lisäävät lepäävää sykettä, ovat rytmihäiriöt, jotka lisäävät sydämen sähköä johtavuutta tai jotka aiheuttavat ylimääräisiä sydämenlyöntejä, jotka eivät ole peräisin sinoatrial solmusta - sydämen tahdistimesta. Oireita voivat olla huimaus, sydämentykytys tai ohitetun sydämen lyönnin tunne, hengenahdistus ja rintakipu. Sydänvaurio, sydänkohtauksen tai sydämen vajaatoiminnan seurauksena, voi myös johtaa kohonneeseen levosykeeseen. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista näistä tiloista ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sydämen syke nousee rintakipu tai hengenahdistus.
Patologiset olosuhteet
Tietyt patologiset tilat voivat myös lisätä levosykettä. Anemia, tila, joka vähentää kykyäsi kuljettaa happea veressäsi, johtaa yleensä kohonnut syke. Hypertyreoosi tai lisääntynyt kilpirauhasen toiminta lisäävät myös sykettä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos arvelet, että sinulla on näitä tiloja, koska on tärkeää hoitaa kaikki korkean lepoasennon syyt.
