Alli on ensimmäinen Ruoka- ja lääkehallinnon hyväksymä laihtumispilleri. Alli sisältää puolet laihtumislääke-orlistaatin määräyksestä. Ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi Allin käyttäjiä kehotetaan noudattamaan vähärasvaista ruokavaliota. Syödäksesi oikeita asioita, Allin päättäjät suosittelevat terveellisempien ruokien syömistä, kun itse olet nälkäinen, ei pelkästään emotionaalista syömistä.
Toimia
Alli toimii estämällä noin 25 prosenttia rasvoista, joita syömäsi ruuat hajoavat, toteaa MSNBC: n verkkosivusto. Sinua pyydetään seuraamaan jokaisen syömäsi ruoan rasvankulutusta. Sinun ei tule syödä enemmän kuin 42 g kokonaisrasvaa päivässä tai 15 g rasvaa jokaisessa ateriossa.
ominaisuudet
Syötä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, kun aloitat Allin. Matalarasvaiset ja rasvaton maidot ja juustot ovat sallittuja, kun otetaan laihtumispillereitä. Käytä rasvoja sisältämättömiä ruiskeita öljyjen ja voiden sijasta ruoan keittämiseen. Laiha lihapalojen sallitaan kalkkunan, kanan ja kalan kanssa. Poista rasva proteiinivalikoimasta.
Aikaikkuna
Sinun tulisi syödä noin kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä, kun otat Allia. Valitsemiesi välipalojen tulisi olla vähärasvaisia, mutta silti kykyä hillitä nälkää. Joitakin välipalaideoita ovat hedelmäsalaatti, juustoaineet, rasvaton vanukas, vähärasvaiset keksejä, porkkanakepit ja selleri rasvaton kermajuusto.
Tyypit
Allin päättäjät suosittelevat, että valitset vähärasvaisia proteiineja ruokailla, joita syöt. Punaisen lihan sijasta, valitse kala-, kana- ja kalkkunavalinnat. Proteiinit tulisi grillata, paistaa tai höyryttää paistetun sijasta. Pidä kaikki rasvaiset mausteet, kuten kastikkeet ja majoneesi. Sen sijaan valitse rasvaton versio tai mausta ruoka mausteilla. Sivut olisi muodostettava vihanneksista perunoiden tai leipäpalojen sijasta. Jos tilaat keittoa, valitse liemipohjaiset valinnat kermapohjaisten keittojen sijasta.
Varoitus
Sinua kehotetaan noudattamaan vähärasvaista ruokavaliota tai muuten kärsit todennäköisesti haitallisista Allin haittavaikutuksista. Haittavaikutuksia ovat vatsakipu, kaasu, öljyinen vuoto, suolen kiireellisyys, löysät uloste ja öljyinen ripuli.
