Asiantuntijat uskoivat vuosien ajan, että elämäntapatekijät, kuten stressi tai maustetun ruoan syöminen, aiheuttivat haavaumia. Nykyään tutkijat väittävät, että H. pylori -niminen bakteeri-infektio aiheuttaa 80 prosenttia mahahaavoista, väittää Johns Hopkins Medicine. Vaikka vitamiinit eivät ole syy, vitamiinilisäaineiden käyttö voi laukaista oireita. Voit kuitenkin välttää tämän tekemällä yksinkertaisia muutoksia.
Vitamiinit ja haavaumaoireet
Vitamiinilisät voivat aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä jopa niillä ihmisillä, joilla ei ole vatsahaavoja, koska se on yleinen sivuvaikutus. Tämä johtuu siitä, että vitamiinit, erityisesti tabletit, sisältävät päällysteitä, säilöntäaineita ja muita lisäaineita, jotka voivat olla vatsassa kovia. Vitamiinit stimuloivat myös mahahapon lisäämistä ja tämä ylimääräinen happo voi laukaista haavaumaoireita. Haavaumat ovat avoimia haavaumia, jotka kehittyvät vatsan limakalvoon, joten voit kuvitella, miksi lisääntynyt vatsahappo voi aiheuttaa ongelmia. Helppo tapa korjata tämä on ottaa vitamiineja aterian yhteydessä ja välttää niiden ottamista tyhjään vatsaan.
Erityiset vitamiinit voivat aiheuttaa ongelmia
Tietyt vitamiinit ja mineraalit laukaisevat mahalaukut, jotka voivat laukaista haavaoireita. Rautalisäaineilla on maine aiheuttavan maha-suolikanavan häiriöitä. Koska ruoka vähentää imeytymistä, rautaa otetaan usein tyhjään vatsaan, mutta mahalaukun kanssa kosketukseen joutunut rautaelementti voi aiheuttaa mahakipuja. Jos käytät vitamiinia tai multivitamiinia raudan kanssa, jota suositellaan otettavaksi tyhjään vatsaan, kokeile koko ruoka-vitamiinilisäainetta, koska se voi olla vatsaan helpompaa. Raudan tapauksessa tietyt muodot aiheuttavat vähemmän mahalaukun ärsytystä. Nämä on usein merkitty "lempeä" rauta.
C-vitamiini ja mahahaava
C-vitamiini on yksi tärkeimmistä antioksidantteista ruokavaliossa. Vaikka tutkimusta tarvitaan lisää, tiedot viittaavat siihen, että C-vitamiinista voi olla hyötyä, jos sinulla on mahahaava, Digital Diseases and Sciences -lehden lokakuussa 2010 julkaiseman artikkelin mukaan. Antioksidanttivaikutustensa takia C-vitamiini voi suojata mahalaukun limakalvoa, kirjoittajat kirjoittavat. Se voi myös vähentää mahalaukun verenvuotoa ja lisätä antibioottihoidon tehokkuutta infektion hävittämiseksi.
Ruokavalion muutokset haavaumaoireiden vähentämiseksi
On erittäin tärkeää selvittää syy, jos sinulla on haavauma. Jos syyllinen on H. pylori, infektion hävittämiseksi on saatavana antibioottihoito. Sillä välin tiettyjen ruokavalion muutosten tekeminen voi auttaa vähentämään haavaumaoireita. Hapantavat tai hapontuotantoa stimuloivat elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät, tomaatti, täysmaito, tee ja kahvi, voivat aiheuttaa ongelmia. Mausteiset ruuat voivat myös pahentaa oireita, ja on parasta välttää voimakkaasti maustettua ruokaa, chilijauhetta, mustapippuria, punaista pippuria, valkosipulijauhetta ja muita mausteita.
