Candida-ruokavalion tavoitteena on hallita Candida albicansia, hiivaa ihmiskehossa, joka voi aiheuttaa infektioita, kun sitä kasvatetaan ylimääräisenä. Candida-dieettisivuston mukaan Candida-liikakasvu voi johtaa epämukaviin oireisiin, kuten kyvyttömyys keskittyä, ärtyneisyys, masennus, ruuansulatusongelmat, ikenien verenvuoto, jatkuva yskä, silmäkipu ja vaurioitunut immuunijärjestelmä. Candida-ruokavaliossa määrätään kolmiosainen lähestymistapa Candida-hoidon valvontaan, mukaan lukien hoito probiootteilla ja sienilääkkeillä sekä vähäsokerinen ruokavalio. Useimmat hedelmät ovat kiellettyjä Candida-ruokavaliossa, koska ne ovat luonnollisten sokerien lähde. Keskustele sairautesi kanssa lääkärisi kanssa ennen ruokavalion käyttöä Candida-liikakasvun hoitamiseksi.
Vähäsokerisen ruokavalion yksityiskohdat
Candida ruokkii sokereita, toteaa Candida-dieettisivusto. Siksi sinua kehotetaan leikkaamaan sokerit ruokavaliosta. Vaikka se on lisättyjä sokereita elintarvikkeissa, jotka yleisesti demonisoidaan olevan haitallisia terveydelle, Candida-ruokavalio edellyttää, että leikkaat kaikki sokerit ruokavaliosta, mukaan lukien ne, jotka ovat peräisin terveellisistä lähteistä, kuten hedelmistä. Sinun on myös vältettävä muita luonnollisia sokerilähteitä, kuten hunajaa, melassia, alkoholia ja useimpia maitotuotteita.
Hedelmät, joita voit syödä: 'Vihannekset'
Ainoat hedelmät, joita voit syödä Candida-ruokavaliossa, ovat hedelmät, jotka ovat teknisesti hedelmiä, mutta luokitellaan yleensä vihanneksiksi. Näitä ovat tomaatit, avokadot ja oliivit. Useimmat ihmiset eivät pidä näitä hedelmiä, koska ne eivät ole makeita, mutta niiden alhainen sokeripitoisuus on syy, miksi he ovat hyväksyttäviä ruokia syömiseen. Kaikki muut hedelmät - tuoreet, kuivatut ja purkitettu - ovat rajat ylittäviä, koska niiden sokeripitoisuus on suurempi. Candida-dieettisivuston mukaan meloni on rajoitettu sekä sokeripitoisuudestaan että siitä, että se voi sisältää homeen, mikä voi pahentaa Candida-oireita.
Kuinka kauan ruokavalio kestää
Sinun ei tarvitse välttää hedelmää ikuisesti, vain kunnes oireesi ovat hallinnassa ja lääkäri antaa OK. Ensimmäinen suositeltu ruokavalion vaihe on puhdistus, jossa syöt pääasiassa raakavihannesalaatteja ja höyrytettyjä vihanneksia. Hedelmiä ei sallita tässä vaiheessa, ja ne kestävät muutaman päivän. Sitten siirryt ruokavalion anti-Candida-vaiheeseen. Tämä vaihe on vähemmän rajoittava kuin puhdistusvaihe, mutta et voi silti saada hedelmiä. Tämä ruokavalion vaihe voi kestää muutamasta viikosta useisiin kuukausiin.
Kun voit syödä hedelmiä uudelleen
Hedelmästä pidättäytymisaika riippuu useista tekijöistä. Niihin kuuluu, kuinka paha Candida-tartuntosi on, kuinka tehokkaat probiootit ja sienilääkkeet ovat ja kuinka hyvin pystyt pitämään kiinni ruokavaliosta. Candida-dieettisivuston mukaan sinun on päätettävä, milloin haluat lisätä hedelmiä takaisin ruokavalioon. Kun tunnet olosi paremmaksi ja uskot, että sairautesi on hallinnassa, lisää ruokavalioon muutama vähäsokerinen hedelmä, kuten vihreät omenat, ja katso miltä sinusta tuntuu. Jos oireesi palaavat, tiedät, että joudut palaamaan tiukkaan hedelmättömään ruokavalioon hetkeksi.
