Vaikka lisäravinteet eivät ole välttämättömiä rasvan tappioksi, ne voivat olla tehokas lisä nykyiseen ruokavalio- ja liikuntaohjelmaasi. Lisäravinteet voivat lisätä aineenvaihduntaa ja lisätä varastoidun kehon rasvan saatavuutta energiana. Tiedot osoittavat, että tietyt lisäravinteet ovat hyödyllisempiä rasvan menettämisessä kuin toiset. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen laihdutuslisäaineiden ottamista.
johimbiini
Yohimbiini parantaa norepinefriinihormonin kykyä kiinnittyä rasvasolujen beeta-reseptoreihin, mikä aloittaa kaskadin tapahtumia, jotka johtavat rasvasolujen hajoamiseen. Itse asiassa Serbian urheilulääketieteen instituutin tutkijat havaitsivat, että jalkapalloilijoiden, jotka nauttivat 20 mg yohimbiiniä kahdesti päivässä 21 päivän ajan, koiran rasva laski merkittävästi verrattuna lumelääkkeeseen. Tulokset raportoitiin lokakuun-joulukuun 2006 julkaisussa "Urheilulääketieteen tutkimus".
Sarviapila
Sarviapila on yrtti, jota on käytetty lisäämään insuliinin eritystä ja säätämään verensokeritasoja. Mary Hardin-Baylorin yliopiston tutkijoiden suorittaman tutkimuksen mukaan se saattaa myös lisätä painonpudotusta. Koehenkilöt saivat 500 mg sarviainetta tai lumelääkettä päivittäin kahdeksan viikon ajan suorittaessaan resistenssikoulutusta. Tutkimuksen lopussa, joka julkaistiin "Journal of the International Society of Sports Nutrition" -lehden lokakuun 2010 numerossa, tutkijat huomauttivat, että Fenugreek-ryhmän edustajat alensivat kehon rasvaa verrattuna lumelääkeryhmään. Lisäksi Fenugreekillä ei osoitettu olevan haitallisia vaikutuksia munuaisten tai maksan toimintaan.
CLA
Konjugoitu linolihappo, tai CLA, on luonnollinen omega-6-rasvahappo, jota löytyy ruohorehun naudanlihasta ja täysrasvoisista maitotuotteista. CLA otetaan yleensä täydentävässä muodossa saadakseen asianmukainen annos rasvan menetyksen tuloksia varten. Tanskan Kööpenhaminan yliopiston tutkijat havaitsivat, että postmenopausaaliset naiset, jotka kuluttavat 5, 5 g CLA: ta päivittäin 16 viikon ajan, vähensivät rasvamassaaan oliiviöljyä käyttäneisiin verrattuna, heinäkuussa 2009 julkaistun tutkimuksen "Journal of Nutrition" mukaan.
Heraproteiini
Heraproteiini on yksi kahdesta maidossa olevasta pääproteiinista, jotka saattavat lisätä painonpudotusta. Minnesotan soveltavan tutkimuskeskuksen tutkijat osoittivat kohteet kaloripitoiselle ruokavaliolle heraproteiinilla tai kontrollijuomalla kahdesti päivässä 12 viikon ajan. Tutkijat kertoivat maaliskuussa 2008 julkaisussa "Ravitsemus ja aineenvaihdunta", että heraproteiiniryhmän henkilöillä oli rasvan lasku verrattuna vertailuryhmään.
