Huimaus voi lyödä sinut, kun vähiten odotat sitä. Ei ole epätavallista tuntea pään kiirettä harjoituksen jälkeen, etenkin kun venytät. Se voi tarkoittaa vain sitä, että sinulla on vaikeuksia toipua harjoituksesta, tai se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta. Jos se tapahtuu usein, sinun tulee käydä lääkärillä.
Kärki
On olemassa muutamia syitä, miksi saatat huimausta venyttäessäsi. Jos se tapahtuu usein, ota yhteyttä lääkäriin.
Veren yhdistäminen
Jos joudut huimaamaan venyttäessäsi, ongelma voi olla, että et jäähtynyt kunnolla ennen venyttämistä. Alemman kehon harjoitukset tekevät sinusta erityisen haavoittuvan huimauksesta, koska jalkoihin voi kerätä suuria määriä verta. Jäähtyminen auttaa kehoasi levittämään verta tasaisesti.
Jäähtymiseen sisältyy harjoituksen intensiteetin alentaminen 10 - 15 minuutiksi, jolloin sydämesi ja hengitysasteet palautuvat normaaliksi. Ainoa mitä sinun on tehtävä, on vähentää treenin voimakkuutta muutaman minuutin ajan, jotta veri virtaa ennen kuin venytät.
Ortostaattinen hypotensio
Ota yhteys lääkäriin, jos se tapahtuu usein, koska se voi olla oire vakavammalle terveysongelmalle - etenkin jos huimaus on niin vaikeaa, että se johtaa tajunnan menettämiseen.
Kohdunkaulan huimaus
Niskakipu voi todella aiheuttaa huimausta, sanotaan Vestibular Disorders Association -artikkelin mukaan. On vaikea selvittää, eikä sinun pitäisi yrittää diagnosoida itseäsi, koska huimaus voi johtua erilaisesta ongelmasta.
Ei ole mitään testejä selvittääksesi, onko sinulla kohdunkaulageeninen huimaus. Se johtuisi niskaan liittyvästä ongelmasta kuten säröillä nikamista, joten se olisi yksi osoitus siitä, että sinulla on tämä ongelma.
Huimauksesi ja tasapainottomuutesi pahenee, kun liikut päätäsi, jos sinulla on kohdunkaulageeninen huimaus. Jos sinulla on huimaus, joka pahenee, kun venytät kaulaasi, saatat kärsiä tästä tilasta.
Hyvänlaatuinen paroksismaalinen paikallinen huimaus
Hyvänlaatuinen paroksysmaalinen paikallinen huimaus (BPPV), jota mahdollisesti aiheuttavat pienet katkenneet kalsiumkutsut, joita kutsutaan kanavaaliksi sisäkorvaan, on samanlainen kuin kohdunkaulan huimaus, koska se aiheuttaa huimausta, kun muutat pään asentoa. BPPV aiheuttaa 50 prosenttia kaikista huimauksista vanhemmilla aikuisilla ja 20 prosenttia kaikista huimauksista iästä riippumatta, Timothy C. Hain, MD, raportoi.
