Kun olet sumuinen ja vähän energiaa, mikään ei kuulosta paremmalta kuin höyryävä kahvikuppi, jonka avulla voit pelastaa sinut. Jos kuitenkin ajattelet "kahvi saa minut tuntemaan outoa", et ehkä odota tuota aamukuppia. Syyllinen voi olla yksi monista tekijöistä.
Miksi kahvi sairastaa
Ensinnäkin on tärkeää selvittää, aiheuttaako sinulle kofeiinimäärä kahvissa vai itse juoma. Jos kahvi saa sinut pahoinvoimaan koko päivän, se saattaa tarkoittaa, että kehosi sietää vähän kofeiinia. Yksilöllisestä geneettisestä meikistasi riippuen voit olla nopea tai hidas kofeiinin metaboloija, mikä tarkoittaa, että se vaikuttaa kehoosi eri tahtiin. Hitaat metaboloijat tuntevat kofeiinin voimakkaita vaikutuksia pienten annosten jälkeen, mikä tarkoittaa, että jopa yksi kupillinen kahvia voisi lähettää heidän sydämensä kilpajuoksuun.
Syö aamiainen paremman tunteen saamiseksi
Jos kofeiini ei häiritse sinua, mutta huomaat, että kahvi sairastaa sinua aamulla, sen voi olla tekemistä happamuuden kanssa. Mayo-klinikan mukaan kahvi voi pahentaa hapon palautusjäähdytysoireita, mukaan lukien rintakipu ja nielemisvaikeudet. Se voi myös joskus ärsyttää mahalaukun limakalvoa, varsinkin kun sitä kulutetaan aamulla ennen aamiaista.
Kun kahvi osuu järjestelmääsi ilman ruokaa hidastaa sen imeytymistä, herkän vatsan on paljon käsiteltävä - ja se selittää miksi voit tuntea olosi rauhalliseksi vain yhden kupin jälkeen. Kokeile syödä jotain ensin tai lisätä maitoa tai muuta rasvaa juomaan lisätäksesi kaloreita.
Kahvi herkällä vatsalla
Kahvi ei yleensä tee sinulle sairasta, ellei sinulla ole vatsaa, joka on jo alttiina herkkyydelle. Niin kauan kuin syöt kahvia maltillisesti (enintään kolme-neljä kuppia päivässä), sinun ei pitäisi huomata merkittäviä haittavaikutuksia. Jos tunnet pahoinvointia etkä ymmärrä syytä, voi olla syytä keskustella lääkärisi kanssa saadaksesi selville juuri sinun tilanteesi perimmäinen syy.
Herkkä vatsa voi johtua jostakin ruoka-allergioista IBS: ään, ja oireesi lievittäminen voi kestää pienen muutoksen ruokavaliossasi. Jos huomaat, että kahvinjuonti vaikeuttaa vatsavaivoja, yritä leikata takaisin nähdäksesi miltä sinusta tuntuu.
Muut syyt 'outoon'
Raskauden varhaisessa vaiheessa saatat huomata myös haitallisen reaktion kahviin. Jos kahvi saa sinut sairaudeksi raskauden aikana, se johtuu todennäköisesti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana koettua aamupahoinvoinnista. Tämä vaikutus ei ole pysyvä ja sen pitäisi päättyä noin 12. raskausviikolla, Amerikan raskausyhdistyksen mukaan.
Jos olet moderoinut kofeiinin kulutusta ja lisännyt ruokaa aamurutiinisiisi, mutta kahvi saa silti sinut tuntemaan omituisuutta, kannattaa ehkä keskustella tietystä tilanteestasi koulutetun terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Vatsakipu voi johtua mistä tahansa ruoka-allergioista mahan haavaumiin, joista jälkimmäisen haluat ehdottomasti saada hoitoon.
