Jooga auttaa aikuisia ymmärtämään paremmin kehonsa liikkumista, ja vauvat eivät ole eroja. Yhdeksän kuukauden ajan puristetun turvallisessa kohdussa tila ja liikkumismahdollisuudet ulkomaailmassa voivat olla ylivoimaisia. Jooga pelastamiseen!
Alueellisen tunteen saaminen antaa vauvalle itseluottamusta. Hoito-oppaan avulla auttamalla yksinkertaisilla joogaasennoilla rakennetaan sosiaalisia taitoja ja suhteita. Jooga auttaa vauvoja myös hyvin käytännöllisissä kehitystaidoissa, kuten rullaamisen oppimisessa, vatsan aikaan ja indeksoinnissa.
Varmista aina, että sinulla on halukas osallistuja, kun vauvasi tekevät joogaa. Tee harjoituksesta hauskaa ja sitomisaikaa. Älä koskaan pakota vauvaa menemään poseihin tai pysymään poseissa pidempään kuin hän näyttää mukavalta. Hän saattaa pysyä siellä yhden tai useamman hengityksen. Joskus joogaasennossa ei välttämättä edes kestä yhtä täydellistä hengitystä; se on avaruuden ja yhteyden liikkuvuus ja tietoisuus, jota seuraat - ei täydellisyyttä.
Varhaislapsuudessa
Noin yhden kuukauden - 4 kuukauden ikäiseksi, vauva on juuri tietoinen kehostaan ja sen liikkumisesta. Suullisesti vauvan ohjaaminen siirtämään ruumiinsa asentoihin ei todellakaan ole käytännöllistä; autat heitä pikemminkin tuntemaan ruumiinsa lempeissä venytyksissä.
Huomenta venytys: Aseta vauva selkänsä päälle. Auta häntä ulottamaan kätensä yläpuolella ja jalat suoraan eteenpäin. Pidä joustavaa henkeä tai kaksi ja anna sitten hänen vapautua ja liikkua luonnollisesti.
Tuulen lieventävä pose: Aseta vauva selkänsä päälle. Paina kevyesti jalkojen pohjiin ja lievitä polviaan kohti rintaansa. Anna vauvasi hyväksyä liike. Pidä kiinni kiinnitettyä poseeraa muutaman hengityksen ajan, anna hänen vapauttaa.
Polvi rintaan : Pysäytä molemmat polvet rinnassaan tekemällä vain yksi kerrallaan. Aseta jälleen vauva selällesi ja paina polvea varovasti rintaansa kohti. Pidä vain hengähdys tai kaksi, vapauta ja vaihda sitten jalat.
Vanhemmat vauvat
Noin 5 kuukauden ikäisenä vauvalla on hiukan enemmän hallintaa kehossaan. Hän todennäköisesti pitää päätään ylös, kaataa ja tukee Cobraan poseeraa yksinään!
Kannusta häntä tutkimaan asentoja, jotka tulevat hänelle luonnollisesti ja jotka auttavat rakentamaan käytännön vahvuustaitoja. Ylävartalon vahvuus antaa hänelle voiman ajaa ylös neljään osaan ja jopa aloittaa indeksoinnin. Totistuminen painoa jalkoihin valmistaa häntä ottamaan ensimmäiset askeleensa taaperoissa.
Bridge: Vauva siirtyy luonnollisesti Bridgeen noin viiden kuukauden ikäisenä. Kannusta häntä tekemään poseeraa pitämällä häntä makaa selällään, taivuta polviaan ja istuta jalat lattiaan. Auta häntä varovasti nostamaan lantionsa ylöspäin, joten hän luo rampin polvistaan harteilleen. Juhli kooseilla ja clapsilla. Anna hänen pysyä poseissa niin kauan kuin hän haluaa.
Alaspäin osoittava koira: Tämä pose on luonnollinen vanhemmille vauvoille, kun he tutkivat indeksointia. Aseta vauva vatsalleen ja rohkaise häntä pääsemään täysikasvuiseen, jos hän haluaa seurata ohjeita. Kannusta häntä nostamaan pakarat ylös kattoa kohti, kun hän painaa käsiään ja jalkojaan. Hän todennäköisesti menee luonnollisesti asennon kolmion muotoon.
Voit rohkaista vauvasi jompaankumpaan näistä asennoista asettamalla hänet huopaan tai matolle vierekkäin ja pelaamalla vähän apinaa-katso-apina-tee. On hienoa, jos hän esiintyy vain sekunnin tai kahden ajan - kyse on voimasta ja pelaamisesta, ei pitkästä, tarkoituksellisesta joogapysähdyksestä.
