Tarvitaan vain nopea haku Internetissä tai kävelymatka alas käytävään apteekissa ymmärtää, kuinka monta erityyppistä jalkatuet (teknisesti nimeltään alaraajojen ortoosit) ovat saatavilla.
Pehmeistä, matalaprofiilisista vaihtoehdoista isoimmasta, jäykästä materiaalista valmistettuihin housunkannattimiin voi olla vaikea tietää, mikä tyyppi sopii sinulle. Jos sinulla on vähän taustatietoa ja lääkärin opastusta, jalkatukea voidaan kuitenkin käyttää monenlaisiin tiloihin.
Mikä on jalkatuki?
Vaikka erityyppisiä tyyppejä on monia, yleisesti jalkatuki määritellään millä tahansa ulkoisella laitteella, joka tukee, vakauttaa, purkaa, puristaa tai yksinkertaisesti suojaa kehon alaosan aluetta.
Tyypillisesti housunkannattimet ovat kuluneet jalan nivelen yli, kuten lonkka, polvi tai nilkka. Vaikka jotkut aaltosuojalajikkeet ovat saatavana ostettaviksi tiskiltä, muut tyypit vaativat lääkärin määräystä ja ne voidaan räätälöidä paremmin kehotyypisi tai erityisen vamman mukaan.
Milloin tarvitset jalkatuet?
Aivan kuten erilaisia jalkatukivarsia on saatavana, on myös monia eri syitä sen tarvitsemiseen. Ihmisille, jotka ovat vahingoittaneet lihaksia, nivelsiteitä tai luita, on ehkä käytettävä jalkatukea auttaakseen hallitsemaan liikettä ja vakauttamaan aiemmin loukkaantunut nivel.
Niille, joilla on akuutti vamma tai joille on tehty leikkaus, voidaan määrätä suojaavampi, joka on suojaavampi tai rajoittaa väliaikaisesti jalan liikettä. Tai muissa tapauksissa ihmiset, joilla on rappeutuneita tai vammoja nivelissä, voivat päättää käyttää jalkatukea, joka vähentää nivelten läpi kohdistettua painetta pyrkiessään vähentämään päivittäistä kipua.
Pehmeitä neopreeniholkkeja käytetään myös joskus tarjoamaan alueelle puristusta ja lämpöä yrittäessä hallita kipua ja turvotusta. Ja viimeiseksi, jotkut ihmiset, joilla on monimutkaisempia neurologisia tai fyysisiä vammoja, saattavat tarvita erityisiä, räätälöityjä haarajälkiä kokonaisfunktionsa maksimoimiseksi.
Mitä ahdin kannattaa käyttää?
Vahva ymmärrys sairaudestasi auttaa sinua selvittämään, minkä tyyppiset jalkatuet sopivat sinulle. Tämä on erityisen tärkeää leikkauksen tai vamman jälkeen. Useimmissa tapauksissa lääkäri tai fysioterapeutti voi ohjata sinua kohti oikeaa laitetta.
Tyypit lonkkatuet
Henkilöt, joilla on niveltulehdukset, saattavat haluta kokeilla irrottajan jalkatukea, joka on suunniteltu vähentämään rappeutuneen nivelen painetta. Ja Prosthetics and Orthotics International -julkaisussa julkaistun pienen vuoden 2016 tutkimuksen mukaan siitä on apua lievittää kipua ihmisillä, joilla on tämä tila.
Samaan suuntaan ihmiset, joilla on lantion puuttuminen (tunnetaan myös nimellä femoralacetabular impingement tai FAI), voivat yrittää käyttää SERF (vakavuus reisiluun ulkoisen pyörimisen kautta) hihnatukea, joka yrittää rajoittaa liikettä, joka aiheuttaa nivelten nipistymistä tai puristumista. Vielä on kuitenkin kysyttävää siitä, vähentääkö tämäntyyppinen ortoosi kipua vai ei.
Viimeinkin kirurgit määräävät räätälöityjä housunkannattimia, jotka rajoittavat liikettäsi useisiin eri suuntiin, lonkkanivelen leikkausten jälkeen.
Polvituet
Aivan kuten lonkka, myös polviliittimessä on unloder-kiinnikkeet. Tämän tyyppisen laitteen on tarkoitus siirtää painetta polven sisäpuolelta ulkopuolelle yrittäen vähentää painetta polven alueelle, joka sisältää usein enemmän niveltulehduksia.
Vuoden 2014 artikkelissa Arthritis Care and Research tehdyn metaanalyysin mukaan tämäntyyppisen ortoosin käyttö on johtanut pieniin tai kohtalaisiin kivunparannuksiin nivelrikon potilailla.
Lisäksi henkilöt, joille on aiheutunut vamma polvien nivelsiteissä tai lihaksissa ja joille tehdään kirurginen korjaus, voidaan laittaa myöhemmin metallisiin polvitukeen. Tämäntyyppiset jalkatuet tarjoavat vaurioituneelle kudokselle vakautta palaessasi toimintoihin, kuten juoksuun ja liikuntaan.
Se rajoittaa myös usein nivelissä sallittua liikkumista. Vuoden 2017 kliinisen käytännön suuntaviivojen mukaan, jotka on julkaistu lehdessä Ortopedinen ja urheilullinen fysioterapia, on edelleen seka näyttöä hammastumisen tehokkuudesta polven nivelsidevamman tai leikkauksen jälkeen.
Nilkkatuen tyypit
Nilkkatukeen liittyvien vaihtoehtojen välillä on pehmeämpiä, nauhoitettuja housuja ja jäykempiä metallisilla saranoilla varustettuja housuja. Vuoden 2018 urheilulääketieteen systemaattisen katsauksen ja metaanalyysin mukaan nämä laitteet auttavat vähentämään todennäköisyyttä, että henkilö vahingoittaa nilkkaansa uudelleen alkuperäisen nyrjähdyksen jälkeen. Säännöllisten tasapaino- ja nilkkaharjoittelujen suorittaminen auttaa myös estämään nyrjähdyksen.
Tämän lisäksi on joitain todisteita siitä, että urheilijat, jotka käyttävät aaltosuojaa ennaltaehkäisevästi, vähentävät ensisijaisesti mahdollisuuksiaan nilkkata nilkkaa. Sillä ei näytä olevan merkitystä siitä, minkä tyyppisiä ahdin on käytetty, joten saatat pystyä valitsemaan sen, joka tuntuu sinulle mukavammalta.
Neopreenihihat
Vaikka neopreenistä valmistettuja pehmeämpiä hihoja ei ole teknisesti kiinnitetty, niitä on myös saatavana laajasti jalanivelille, ja niitä käytetään toisinaan polven turvotuksen ja kivun hallintaan. Vaikka tämäntyyppinen ortoosi on yleensä halvimpia, sen hyötyjä ei ole lopullisesti todistettu.
Vuoden 2017 katsauksessa, joka julkaistaan lehdessä Physical Therapy in Sport , polvihihat voivat auttaa parantamaan tasapainoa ja yleistä toimintaa nivelvammoilla kärsivillä potilailla ja voivat myös parantaa polven niveltulehduksella kävelijöiden kävelykuvaa.
Kuinka kauan käytän sitä?
Jälleen se, kuinka kauan jalkatukea kuluu, vaihtelee. Jännityksen tai nilkan vammojen estämiseksi ahdin voidaan käyttää aina, kun teet jotain aktiivisempaa tai urheilullisempaa.
Jos kyseessä on polven tai lonkan avaamaton housunkannattimet, hihnakkeen käyttäminen milloin tahansa jaloillasi voi olla paras tapa vähentää kipua.
Loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen paras suositus on kuitenkin puhua lääkärisi kanssa. Koska kunkin lääkärin ohjeet vaihtelevat, he voivat antaa sinulle parhaat ohjeet kuinka kauan pitää jalkasi ahdin kiinni.
