Osutko ylös aseman aina niin usein saadaksesi pikaruokahampurilaisen korjauksen? Vaikka ei ole yllättävää, että pikaruoka ei ole sinulle mukavaa, kaikki Amerikan suurimpien ketjujen hampurilaiset eivät ole samanlaisia. Tässä tarkastellaan pahimpia hampurilaisia sinulle kalorien ja tyydyttyneiden rasvojen suhteen. Harkitsemme myös ravitsemustekijöitä, kuten sokeria (hei, erittäin makeat BBQ-kastikkeet) ja natriumia (näemme sinut, pekoni), kun sijoitamme näitä pirttuja kalorimittariin.
Ja jos luulet, että hampurilaiset ovat aina olleet kalliita ja kaloreita, tiedämme, että keskimääräinen juustohampurilainen on nykyään melkein 80 prosenttia kaloreita korkeampi kuin 20 vuotta sitten, National Health Institutes for Health -julkaisun mukaan. McDonald'sin hampurilaisesta, jossa on 18 grammaa sokeria, Steak n 'Shake -hampurilaiseen, jolla on törkeä määrä transrasvoja, tässä ovat pahimmat pikaruokahampurilaiset, jotka saavat sinut valmistamaan kaikki hampurilaiset kotona.
Luotto: Stephen Carter / iStock / GettyImagesOsutko ylös aseman aina niin usein saadaksesi pikaruokahampurilaisen korjauksen? Vaikka ei ole yllättävää, että pikaruoka ei ole sinulle mukavaa, kaikki Amerikan suurimpien ketjujen hampurilaiset eivät ole samanlaisia. Tässä tarkastellaan pahimpia hampurilaisia sinulle kalorien ja tyydyttyneiden rasvojen suhteen. Harkitsemme myös ravitsemustekijöitä, kuten sokeria (hei, erittäin makeat BBQ-kastikkeet) ja natriumia (näemme sinut, pekoni), kun sijoitamme näitä pirttuja kalorimittariin.
Ja jos luulet, että hampurilaiset ovat aina olleet kalliita ja kaloreita, tiedämme, että keskimääräinen juustohampurilainen on nykyään melkein 80 prosenttia kaloreita korkeampi kuin 20 vuotta sitten, National Health Institutes for Health -lehden mukaan. McDonald'sin hampurilaisesta, jossa on 18 grammaa sokeria, Steak n 'Shake -hampurilaiseen, jolla on törkeä määrä transrasvoja, tässä ovat pahimmat pikaruokahampurilaiset, jotka saavat sinut valmistamaan kaikki hampurilaiset kotona.
10. Makea BBQ-pekonihampurilainen McDonald'sissa
McDonald'sin kaloreimmat hampurilaiset molemmissa kelloissa ovat 770 kaloria, ja se on sidos Double Quarter Pounder -juustolla ja makean BBQ-pekonihampurilaisen välillä. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa suhteellisen alhaiselta verrattuna tämän listan hampurilaisiin, joissa on yli 1000 kaloria, ota huomioon, että McDonald'silla on yli 14 000 sijaintia pelkästään Yhdysvalloissa. Tämä tarkoittaa amerikkalaisille riittävää tilaisuutta alentaa hampurilaista, joka voi tuhota heidän terveytensä. Vaikka molemmat mainitut hampurilaiset ovat kaloripommeja, makeassa kastikkeessa, pekonissa ja korkeamman kalorisessa pullassa, joka esitetään makeassa BBQ-pekonihampurilassa, tehdään siitä enemmän sokeria (18 grammaa) ja alhaisempia proteiineja (42 grammaa) kuin kaksineljänneksen pounderia, toteaa ravitsemusterapeutti. LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Jos lisäät perunoita ja soodaa tähän hampurilaiseen, sinulla ei ole ongelmia kuluttaa yli 1000 kaloria yhdessä ateriassa.
Seuraavaksi: Vain yksi näistä hampurilaisista ylittää päivittäisen tyydyttyneiden rasvojen rajan…
Luotto: Facebook / McDonald'sMcDonald'sin kaloreimmat hampurilaiset molemmissa kelloissa ovat 770 kaloria, ja se on sidos Double Quarter Pounder -juustolla ja makean BBQ-pekonihampurilaisen välillä. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa suhteellisen alhaiselta verrattuna tämän listan hampurilaisiin, joissa on yli 1000 kaloria, ota huomioon, että McDonald'silla on yli 14 000 sijaintia pelkästään Yhdysvalloissa. Tämä tarkoittaa amerikkalaisille riittävää tilaisuutta alentaa hampurilaista, joka voi tuhota heidän terveytensä. Vaikka molemmat mainitut hampurilaiset ovat kaloripommeja, makeassa kastikkeessa, pekonissa ja korkeamman kalorisessa pullassa, joka esitetään makeassa BBQ-pekonihampurilassa, tehdään siitä enemmän sokeria (18 grammaa) ja alhaisempia proteiineja (42 grammaa) kuin kaksineljänneksen pounderia, toteaa ravitsemusterapeutti. LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Jos lisäät perunoita ja soodaa tähän hampurilaiseen, sinulla ei ole ongelmia kuluttaa yli 1000 kaloria yhdessä ateriassa.
Seuraavaksi: Vain yksi näistä hampurilaisista ylittää päivittäisen tyydyttyneiden rasvojen rajan…
9. Bacon Ultimate-juustohampurilainen Jack in the Boxissa
Bacon Ultimate Cheeseburger, jonka kalorimäärä on 930, "painaa lähes puolet keskimääräisen ihmisen päivittäisestä kaloritarpeesta ja ylittää yhden ihmisen päivittäisen tyydyttyneen rasvan rajan", sanoo Michelle Dudash, RDN, 4Real Food Reboot -lomakkeen, online-ateriansuunnitteluohjelman luoja. ihmiset, jotka haluavat laihtua ja saada energiaansa takaisin. "Se on kaikkien ruokien ylimääräinen annostelu", hän lisää, "joka sisältää kolme viipaletta juustoa, kaksi naudanlihapihaa, kolme viipaletta pekonia ja runsas määrä majoneesia. " Hän varoittaa, että natrium kaikissa näissä suolaisissa aineosissa lisää jopa 69 prosenttia terveen ihmisen päivittäisestä natriumraja-arvosta ja ylittää rajan henkilölle, jonka on valittava suolaa. Lisäämällä loukkaantumista loukkaantumiseen, hän sanoo: "Kaikilla näillä kaloreilla saat vain yhden gramman kuitua ja tarpeettoman tl ja puoli sokeria."
Seuraavaksi: Selvitä kalorien hampurilainen viidestä kaverista…
Luotto: Facebook / Jack in the BoxBacon Ultimate Cheeseburger, jonka kalorimäärä on 930, "painaa lähes puolet keskimääräisen ihmisen päivittäisestä kaloritarpeesta ja ylittää yhden ihmisen päivittäisen tyydyttyneen rasvan rajan", sanoo Michelle Dudash, RDN, 4Real Food Reboot -lomakkeen, online-ateriansuunnitteluohjelman luoja. ihmiset, jotka haluavat laihtua ja saada energiaansa takaisin. "Se on kaikkien ruokien ylimääräinen annostelu", hän lisää, "joka sisältää kolme viipaletta juustoa, kaksi naudanlihapihaa, kolme viipaletta pekonia ja runsas määrä majoneesia. " Hän varoittaa, että natrium kaikissa näissä suolaisissa aineosissa lisää jopa 69 prosenttia terveen ihmisen päivittäisestä natriumraja-arvosta ja ylittää rajan henkilölle, jonka on valittava suolaa. Lisäämällä loukkaantumista loukkaantumiseen, hän sanoo: "Kaikilla näillä kaloreilla saat vain yhden gramman kuitua ja tarpeettoman tl ja puoli sokeria."
Seuraavaksi: Selvitä kalorien hampurilainen viidestä kaverista…
8. Juustohampurilainen viidellä kaverilla
LeeAnn Weintraubin, MPH, RD: n mukaan, jälleen kerran syylliset ovat 980-kalorinen viiden kaverin juustohampurilainen. Useat naudanlihapihat ja juustoviipaleet ovat jälleen syyllisiä. Tulossa viiden sekunnin kalorimimpaan hampurilaiseen lähellä hetkeä on Bacon Burger, 920 kaloria. Ketju tarjoaa "pieniä" versioita hampurilaisistaan, jotka vaihtelevat 540 - 690 kaloria, tyydyttääkseen hampurilaisen himo järkevämmällä annoksella ja kaloritasolla. Vaikka tilaat pienikokoisen, ole varovainen: Aloittamastasi hampurilaisesta riippumatta voit valita rajoittamattoman lisäyksen ilmaiseksi, joten kalorimäärä voi helposti kasvaa. Korkein kalori, jota kannattaa varoa, on majoneesi (220 kaloria unssilta). Viiden kaverin luotolle menun ravitsemus-, allergeeni- ja ainesosatiedot ovat kaikki verkossa, mikä mahdollistaa tietoisen valinnan tekemisen hieman edistyneellä suunnittelulla.
Seuraavaksi: Arvaa, mikä hampurilainen sisältää 1 880 milligrammaa natriumia…
Luotto: Facebook / Viisi kaveria (Mililani Town, HI)LeeAnn Weintraubin, MPH, RD: n mukaan, jälleen kerran syylliset ovat 980-kalorinen viiden kaverin juustohampurilainen. Useat naudanlihapihat ja juustoviipaleet ovat jälleen syyllisiä. Tulossa viiden sekunnin kalorimimpaan hampurilaiseen lähellä hetkeä on Bacon Burger, 920 kaloria. Ketju tarjoaa "pieniä" versioita hampurilaisistaan, jotka vaihtelevat 540 - 690 kaloria, tyydyttääkseen hampurilaisen himo järkevämmällä annoksella ja kaloritasolla. Vaikka tilaat pienikokoisen, ole varovainen: Aloittamastasi hampurilaisesta riippumatta voit valita rajoittamattoman lisäyksen ilmaiseksi, joten kalorimäärä voi helposti kasvaa. Korkein kalori, jota kannattaa varoa, on majoneesi (220 kaloria unssilta). Viiden kaverin luotolle menun ravitsemus-, allergeeni- ja ainesosatiedot ovat kaikki verkossa, mikä mahdollistaa tietoisen valinnan tekemisen hieman edistyneellä suunnittelulla.
Seuraavaksi: Arvaa, mikä hampurilainen sisältää 1 880 milligrammaa natriumia…
7. SuperSonic Bacon Double Juustohampurilainen Mayon kanssa
Suurin osa tämän hampurilaisen 1 030 kalorista tulee kahdesta kerroksesta neljänneksen painoisia naudanlihapiilejä ja amerikkalaisia juustoviipaleita, vaikka majoneesi ja rapea pekoni mainittakoon kunniallisesti. Jos rakastat hyvää hampurilaista (ja olkaamme rehellisiä, kuka ei?), Voit harkita jakamista tämän ystävällesi. Saat kaiken maun rikkaasta, hemmottelevasta hampurilaisesta, mutta syöt paljon järkevämmän annoksen. Ja älä unohda tasapainottaa loput päivämahdollisuutesi runsaalla vihanneksella, täysjyvällä ja vedellä - koska tämä hampurilainen kertoo 1880 milligrammaa nestettä pidättävää natriumia (noin 80 prosenttia suositeltavasta päiväarvosta).
Seuraavaksi: Tässä hampurilaisessa on kolme naudanlihapihaa ja kolme viipaletta sulatettua juustoa.
Luotto: Sonic Drive-In-Facebook-viestiSuurin osa tämän hampurilaisen 1 030 kalorista tulee kahdesta kerroksesta neljänneksen painoisia naudanlihapiilejä ja amerikkalaisia juustoviipaleita, vaikka majoneesi ja rapea pekoni mainittakoon kunniallisesti. Jos rakastat hyvää hampurilaista (ja olkaamme rehellisiä, kuka ei?), Voit harkita jakamista tämän ystävällesi. Saat kaiken maun rikkaasta, hemmottelevasta hampurilaisesta, mutta syöt paljon järkevämmän annoksen. Ja älä unohda tasapainottaa loput päivämahdollisuutesi runsaalla vihanneksella, täysjyvällä ja vedellä - koska tämä hampurilainen kertoo 1880 milligrammaa nestettä pidättävää natriumia (noin 80 prosenttia suositeltavasta päiväarvosta).
Seuraavaksi: Tässä hampurilaisessa on kolme naudanlihapihaa ja kolme viipaletta sulatettua juustoa.
6. Kolminkertainen lihaharturi
Triple Meat Whataburger on kolminkertainen uhka sydämen terveydelle: liiallinen tyydyttynyt rasva, natrium ja kalorit. Suurin osa sen 1 080 kalorista ja epäterveellisistä ravintoaineista tulee kolmesta naudanlihapihasta, ja yli puolet näistä kaloreista tulee rasvasta. Pelkästään kokonaisrasva ei ole tärkein terveysongelma, koska pähkinöiden, avokadon ja oliiviöljyn kaltaisista elintarvikkeista saatavat terveelliset rasvat ovat todella hyviä sydämellemme ja painonhallintapyrkimyksillemme. Kuitenkin kolmasosa tämän hampurilaisen kokonaisrasvasta (63 grammaa) tulee valtimoita tukkaavasta tyydyttyneestä rasvasta (21 grammaa). Laita tämä asiayhteyteen ottamalla huomioon, että amerikkalaisille tarkoitettujen ruokavalio-ohjeiden on kuluttava alle 10 prosenttia kaloreista päivässä tyydyttyneistä rasvoista (noin 22 grammaa 2 000 kalorin ruokavaliossa). Samaan aikaan American Heart Association suosittelee korkeintaan 13 grammaa päivässä sydämen optimaalisen terveyden kannalta.
Ylös seuraavaan: Tässä seuraavassa hampurilaisessa on vain 45 kaloriarvoista pekonia…
Luotto: Facebook / WhataburgerTriple Meat Whataburger on kolminkertainen uhka sydämen terveydelle: liiallinen tyydyttynyt rasva, natrium ja kalorit. Suurin osa sen 1 080 kalorista ja epäterveellisistä ravintoaineista tulee kolmesta naudanlihapihasta, ja yli puolet näistä kaloreista tulee rasvasta. Pelkästään kokonaisrasva ei ole tärkein terveysongelma, koska pähkinöiden, avokadon ja oliiviöljyn kaltaisista elintarvikkeista saatavat terveelliset rasvat ovat todella hyviä sydämellemme ja painonhallintapyrkimyksillemme. Kuitenkin kolmasosa tämän hampurilaisen kokonaisrasvasta (63 grammaa) tulee valtimoita tukkaavasta tyydyttyneestä rasvasta (21 grammaa). Laita tämä asiayhteyteen ottamalla huomioon, että amerikkalaisille tarkoitettujen ruokavalio-ohjeiden on kuluttava alle 10 prosenttia kaloreista päivässä tyydyttyneistä rasvoista (noin 22 grammaa 2 000 kalorin ruokavaliossa). Samaan aikaan American Heart Association suosittelee korkeintaan 13 grammaa päivässä sydämen optimaalisen terveyden kannalta.
Ylös seuraavaan: Tässä seuraavassa hampurilaisessa on vain 45 kaloriarvoista pekonia…
5. Bacon Deluxe -kolmio Culver'sissa
Puolet tämän 1 090-kalorisen hampurilaisen kaloreista tulee naudanlihapastarista (510 kaloria), jota seuraa juusto (210 kaloria), pulla (200 kaloria) ja majoneesi (100 kaloria). Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että pekoni (45 kaloria) ja voi (15 kaloria) lisäävät suhteellisen vähän kaloreita kokonaiseen hampurilaan. Mutta se ei anna heille kulkua, etenkin pekonia, kun otetaan huomioon, että Maailman terveysjärjestö suosittelee pekonin kaltaisen jalostetun lihan välttämistä sen syöpää lisäävän riskin vuoksi. Voit laskea 480 kaloria tilaamalla tämän hampurilaisen "yhden" version pienemmän naudanlihan (170 kaloria) ja juuston (70 kaloria) vuoksi, mutta se on silti 610-kaloriinen hampurilainen, joka sisältää paljon tyydyttyneitä rasvoja. ja natrium ja vähän kuitua.
Seuraavaksi: Tässä hampurilaisessa on kolme naudanlihapihaa ja kolme viipaletta sulatettua juustoa.
Luotto: Facebook / Culver'sPuolet tämän 1 090-kalorisen hampurilaisen kaloreista tulee naudanlihapastarista (510 kaloria), jota seuraa juusto (210 kaloria), pulla (200 kaloria) ja majoneesi (100 kaloria). Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että pekoni (45 kaloria) ja voi (15 kaloria) lisäävät suhteellisen vähän kaloreita kokonaiseen hampurilaan. Mutta se ei anna heille kulkua, etenkin pekonia, kun otetaan huomioon, että Maailman terveysjärjestö suosittelee pekonin kaltaisen jalostetun lihan välttämistä sen syöpää lisäävän riskin vuoksi. Voit laskea 480 kaloria tilaamalla tämän hampurilaisen "yhden" version pienemmän naudanlihan (170 kaloria) ja juuston (70 kaloria) vuoksi, mutta se on silti 610-kaloriinen hampurilainen, joka sisältää paljon tyydyttyneitä rasvoja. ja natrium ja vähän kuitua.
Seuraavaksi: Tässä hampurilaisessa on kolme naudanlihapihaa ja kolme viipaletta sulatettua juustoa.
4. Daven kolminkertainen Wendyn luona
Joskus enemmän on parempi, mutta ei hampurilaisten ja terveyden suhteen. Naudanlihaleivostrio, jossa on kolme vastaavaa juustoviipaletta Dave's Triplessä, on lähtöisin suurimmasta osasta sen 1 090 kaloria, 30 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 1 650 milligrammaa natriumia. "Tämän hampurilaisen puhdas volyymi tekee siitä tavalliselle ihmiselle yksinkertaisesti liian paljon kaloreita tiheää ruokaa, johon ei sisälly edes perunoita tai juomaa", varoittaa Michelle Dudash, RDN. Siinä suuressa hampurilaisessa on varmasti joitain positiivisia ravintoaineita (rauta, proteiini, kalsium), mutta Dudash myöntää, että "jopa vähärasvainen hampurilainen antaa sinulle samat ravintoaineet".
Seuraavaksi: Katso, mikä pikaruokahampurilainen sisältää guacamolia ja puoli kiloa naudanlihaa…
Luotto: Facebook / Wendy'sJoskus enemmän on parempi, mutta ei hampurilaisten ja terveyden suhteen. Naudanlihaleivostrio, jossa on kolme vastaavaa juustoviipaletta Dave's Triplessä, on lähtöisin suurimmasta osasta sen 1 090 kaloria, 30 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 1 650 milligrammaa natriumia. "Tämän hampurilaisen puhdas volyymi tekee siitä tavalliselle ihmiselle yksinkertaisesti liian paljon kaloreita tiheää ruokaa, johon ei sisälly edes perunoita tai juomaa", varoittaa Michelle Dudash, RDN. Siinä suuressa hampurilaisessa on varmasti joitain positiivisia ravintoaineita (rauta, proteiini, kalsium), mutta Dudash myöntää, että "jopa vähärasvainen hampurilainen antaa sinulle samat ravintoaineet".
Seuraavaksi: Katso, mikä pikaruokahampurilainen sisältää guacamolia ja puoli kiloa naudanlihaa…
3. 1/2 paunainen Guacamole Bacon Thickburger Carl's Jr.
Vain jos nimi ei antanut sitä pois, tässä Thickburgerissa on paksu puoli kiloa lihavuutta. Pois pullotetun naudanlihan "lisäksi saatat olla yllättynyt, kun tiedät, että täyteaineet lisäävät tähän hampurilaan noin 500 kaloria, melkein puolet", sanoo Hermosa Beachissä toimiva ravitsemusterapeutti Andrea Giancoli. "Tämä hampurilainen antaa kellon 1200 kaloria, ja suurimmat kalorimyyjät ovat Santa Fe -kastike (210 kaloria) ja juusto (150 kaloria)." Hän sanoo, ettei tarvitse huolehtia niin paljon guacamolista (60 kaloria), "joka ei ole liian paha ja saat joitain terveellisiä rasvoja". Bottom line: Pieni määrä terveellisiä rasvoja ja se, että näet salaattia ja tomaattia tässä hampurilaisessa, ei tee siitä terveellistä valintaa.
Seuraavaksi seuraavaan: Seuraavassa hampurilaisessa on sipulirenkaisten sivu täytetty pullonsa väliin…
Luotto: Facebook / Carl's Jr. 1/2 pauna Guacamole Bacon Thickburger Carl's Jr.Vain jos nimi ei antanut sitä pois, tässä Thickburgerissa on paksu puoli kiloa lihavuutta. Pois pullotetun naudanlihan "lisäksi saatat olla yllättynyt, kun tiedät, että täyteaineet lisäävät tähän hampurilaan noin 500 kaloria, melkein puolet", sanoo Hermosa Beachissä toimiva ravitsemusterapeutti Andrea Giancoli. "Tämä hampurilainen antaa kellon 1200 kaloria, ja suurimmat kalorimyyjät ovat Santa Fe -kastike (210 kaloria) ja juusto (150 kaloria)." Hän sanoo, ettei tarvitse huolehtia niin paljon guacamolista (60 kaloria), "joka ei ole liian paha ja saat joitain terveellisiä rasvoja". Bottom line: Pieni määrä terveellisiä rasvoja ja se, että näet salaattia ja tomaattia tässä hampurilaisessa, ei tee siitä terveellistä valintaa.
Seuraavaksi seuraavaan: Seuraavassa hampurilaisessa on sipulirenkaisten sivu täytetty pullonsa väliin…
2. Rodeo King Burger Kingissä
Rodeo King sisältää kaksi naudanlihapihaa, amerikkalaista juustoa ja pekonia - ja se ei ole edes tyhvin osa. Rekisteröity ruokavaliohoitaja Lindsey Pine, TastyBalance Nutritionin omistaja, selittää: "Monet tämän 1 250 -kalorisesta hampurilaisesta tulevat kaloreista paistetusta sipulirenkaasta." Kaikkiaan tässä behemoth-hampurilaisessa on 31 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, mikä on puolitoista kertaa suurempi kuin päivittäinen enimmäisraja. Pine varoittaa myös, että hienostunut valkean jauhojen pulla, sipulirengasleipä ja sokerilla täytetty grillikastiketta "eivät tee mitään suosituksia verensokerisi tasolle, varsinkin jos sinulla on prediabetes tai diabetes."
Seuraavaksi seuraavaan: Tämä kaloripommi kellottaa 1660 kaloria…
Luotto: Facebook / Burger KingRodeo King sisältää kaksi naudanlihapihaa, amerikkalaista juustoa ja pekonia - ja se ei ole edes tyhvin osa. Rekisteröity ruokavaliohoitaja Lindsey Pine, TastyBalance Nutritionin omistaja, selittää: "Monet tämän 1 250 -kalorisesta hampurilaisesta tulevat kaloreista paistetusta sipulirenkaasta." Kaikkiaan tässä behemoth-hampurilaisessa on 31 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, mikä on puolitoista kertaa suurempi kuin päivittäinen enimmäisraja. Pine varoittaa myös, että hienostunut valkean jauhojen pulla, sipulirengasleipä ja sokerilla täytetty grillikastiketta "eivät tee mitään suosituksia verensokerisi tasolle, varsinkin jos sinulla on prediabetes tai diabetes."
Seuraavaksi seuraavaan: Tämä kaloripommi kellottaa 1660 kaloria…
1. 7x7 Steak 'n Shakessa
Luettelon kärjessä on 1 660 kaloria sisältävä 7x7-hampurilainen keskilännen ketjusta Steak 'n Shake. "7x7 on hampurilaisen hirviö, jonka ainoa lunastava arvo on se, että se todennäköisesti tekee järkyttävistä Instagram-kuvista", kertoo rekisteröity dieetti Lindsey Pine. Se on nimetty seitsemästä kerroksestaan naudanlihapastaa ja sulanut amerikkalaista juustoa, josta myös suurin osa kaloreista tulee - mutta se ei ole ainoa ravintoarvo. "Tässä hampurilaisessa on kuusi grammaa transrasvaa, joka on tyyppi rasvaa, jota on vältettävä kaikin kustannuksin. Sen kyky nostaa huonoa kolesterolia (LDL), alentaa hyvää kolesterolia (HDL) ja lisätä sydänsairauksien riskiä." Pine lisää: "En ole kirjaimellisesti koskaan nähnyt ruokaa, jossa on kuusi grammaa transrasvaa."
Luettelon kärjessä on 1 660 kaloria sisältävä 7x7-hampurilainen keskilännen ketjusta Steak 'n Shake. "7x7 on hampurilaisen hirviö, jonka ainoa lunastava arvo on se, että se todennäköisesti tekee järkyttävistä Instagram-kuvista", kertoo rekisteröity dieetti Lindsey Pine. Se on nimetty seitsemästä kerroksestaan naudanlihapastaa ja sulanut amerikkalaista juustoa, josta myös suurin osa kaloreista tulee - mutta se ei ole ainoa ravintoarvo. "Tässä hampurilaisessa on kuusi grammaa transrasvaa, joka on tyyppi rasvaa, jota on vältettävä kaikin kustannuksin. Sen kyky nostaa huonoa kolesterolia (LDL), alentaa hyvää kolesterolia (HDL) ja lisätä sydänsairauksien riskiä." Pine lisää: "En ole kirjaimellisesti koskaan nähnyt ruokaa, jossa on kuusi grammaa transrasvaa."
