Harvat asiat vaikuttavat siihen, kuinka hyvä tai huono sinusta tuntuu, kuin mitä syöt joka päivä. Siksi mielestämme se on niin voimakas, että niin monet teistä (4, 5 miljoonaa ihmistä ja laskemassa) ovat ottaneet kohtalosi omaan käsiinsä kirjautumalla LIVESTRONG.COM: n ilmaiseen MyPlate-kalorimittariin. Tämä helppokäyttöinen työkalu näyttää sinulle kalorit, rasva, hiilihydraatit ja proteiinit päivittäin syömässäsi ruuassa, mikä antaa sinulle merkittävän etuna ruokavalion arvauksiin nähden, mitä useimmat ihmiset tekevät. Tutkimme äskettäin kaikkia MyPlate-käyttäjän seurattuja ruokia. Tässä on 20 heistä, jotka ilmoittivat syövänsä yleisimmin.
Harvat asiat vaikuttavat siihen, kuinka hyvä tai huono sinusta tuntuu, kuin mitä syöt joka päivä. Siksi meidän mielestämme se on niin voimakas, että niin monet teistä (4, 5 miljoonaa ihmistä ja laskemassa) ovat ottaneet kohtalosi omaan käsiinsä kirjautumalla LIVESTRONG.COM: n ilmaiseen MyPlate-kalorimittariin. Tämä helppokäyttöinen työkalu näyttää sinulle kalorit, rasva, hiilihydraatit ja proteiinit päivittäin syömässäsi ruuassa, mikä antaa sinulle merkittävän etuna ruokavalion arvauksiin nähden, mitä useimmat ihmiset tekevät. Tutkimme äskettäin kaikkia MyPlate-käyttäjän seurattuja ruokia. Tässä on 20 heistä, jotka ilmoittivat syövänsä yleisimmin.
20. Tomaatit
Tomaatit on pakattu lykopeenilla, antioksidantilla, joka on korreloitu vähentyneen syöpä- ja sydänsairauksien esiintymisen kanssa. Ehkä siksi LIVESTRONG.COM kertoi syövän tomaattia yli 84 000 kerralla yhdessä kuukaudessa.
Tomaatit on pakattu lykopeenilla, antioksidantilla, joka on korreloitu vähentyneen syöpä- ja sydänsairauksien esiintymisen kanssa. Ehkä siksi LIVESTRONG.COM kertoi syövän tomaattia yli 84 000 kerralla yhdessä kuukaudessa.
19. Pinaatti
Kuka sanoo, että pinaatti on tylsää? Pelkästään yhden kuukauden aikana LIVESTRONG.COM: n jäsenet söivät pinaattia 14 921 erilaisessa reseptissä. Tiedot osoittavat, että pinaattia, joka on täynnä A-vitamiinia ja kuitua, söivät todennäköisimmin illallisella 25–34-vuotiaat naiset.
Luotto: Getty ImagesKuka sanoo, että pinaatti on tylsää? Pelkästään yhden kuukauden aikana LIVESTRONG.COM: n jäsenet söivät pinaattia 14 921 erilaisessa reseptissä. Tiedot osoittavat, että pinaattia, joka on täynnä A-vitamiinia ja kuitua, söivät todennäköisimmin illallisella 25–34-vuotiaat naiset.
18. Appelsiinit
Ehkä se on heidän kirkas väri. Tai ehkä se on kaikki tuo C-vitamiini. Tai ehkä se johtuu siitä, että appelsiinit ovat vain niin kannettavia. Mistä syystä tahansa, ihmiset rakastavat heitä. Yhdessä kuukaudessa MyPlate-käyttäjät käyttivät lähes 8 miljoonaa kaloria arvoltaan appelsiineja - ja muista, että yhdessä hedelmäpalasessa on vain 85 kaloria.
Luotto: Getty ImagesEhkä se on heidän kirkas väri. Tai ehkä se on kaikki tuo C-vitamiini. Tai ehkä se johtuu siitä, että appelsiinit ovat vain niin kannettavia. Mistä syystä tahansa, ihmiset rakastavat heitä. Yhdessä kuukaudessa MyPlate-käyttäjät käyttivät lähes 8 miljoonaa kaloria arvoltaan appelsiineja - ja muista, että yhdessä hedelmäpalasessa on vain 85 kaloria.
17. pekoni
Joko naiset rakastavat pekonia enemmän kuin miehet, tai kaverit eivät vain omista omiaan syömään tätä hemmottelevaa lihaa. Yli naiset kuin miehet ilmoittavat syövän pekonia kuukausittain. Ei ole yllättävää, että suurimman osan ajasta pekoni syödään aamiaisella. Se on yleisin säestys? Hash ruskeat.
Luotto: Getty ImagesJoko naiset rakastavat pekonia enemmän kuin miehet, tai kaverit eivät vain omista omiaan syömään tätä hemmottelevaa lihaa. Yli naiset kuin miehet ilmoittavat syövän pekonia kuukausittain. Ei ole yllättävää, että suurimman osan ajasta pekoni syödään aamiaisella. Se on yleisin säestys? Hash ruskeat.
16. Mansikat
LIVESTRONG.COM: n jäsenet söivät mansikoita lähes 75 000 kertaa kuukaudessa. Samaan aikaan syömien 5 suosituinta tuotetta: karhunvatukat, mustikat, mango, vadelmat ja tavallinen kreikkalainen jogurtti. Eniten mansikoita kuluttavia ryhmiä ovat miehet ja naiset 25–34-vuotiaita, jotka ovat normaalipainoisia. Mansikoissa on C-vitamiinia ja ne ovat vain 45 kaloria 8 marjassa.
Luotto: Getty ImagesLIVESTRONG.COM: n jäsenet söivät mansikoita lähes 75 000 kertaa kuukaudessa. Samaan aikaan syömien 5 suosituinta tuotetta: karhunvatukat, mustikat, mango, vadelmat ja tavallinen kreikkalainen jogurtti. Eniten mansikoita kuluttavia ryhmiä ovat miehet ja naiset 25–34-vuotiaita, jotka ovat normaalipainoisia. Mansikoissa on C-vitamiinia ja ne ovat vain 45 kaloria 8 marjassa.
15. Kulta
Ihmiset haluavat aloittaa aamunsa jollain makealla. Ainakin se mitä tietomme osoittavat. Kymmeniä tuhansia kertoja, joissa ihmiset ilmoittivat käyttävänsä hunajaa LIVESTRONG.COMissa, melkein puolet näistä tapauksista tuli aamiaisella. Ja 20 prosenttia kaikesta hunajasta kulutettiin teetä. Hyvä asia, hunaja, on erinomainen immuunijärjestelmän tehostaja, joka painaa vain 64 kaloria annosta kohden.
Luotto: Getty ImagesIhmiset haluavat aloittaa aamunsa jollain makealla. Ainakin se mitä tietomme osoittavat. Kymmeniä tuhansia kertoja, joissa ihmiset ilmoittivat käyttävänsä hunajaa LIVESTRONG.COMissa, melkein puolet näistä tapauksista tuli aamiaisella. Ja 20 prosenttia kaikesta hunajasta kulutettiin teetä. Hyvä asia, hunaja, on erinomainen immuunijärjestelmän tehostaja, joka painaa vain 64 kaloria annosta kohden.
14. Romaine-salaatti
Caesar-salaatti on lounasaikainen suosikki yleisömme keskuudessa. Caesarikastike on yleisimmin jäljitettävä ruoka, joka on parisomalaatan kanssa pari, ja 49 prosenttia ajasta, jolloin roomainen syö, se tapahtuu lounaalla. Romaine-salaatissa on 8 kaloria / kuppi, ja siinä on A-vitamiinia.
Luotto: Getty ImagesCaesar-salaatti on lounasaikainen suosikki yleisömme keskuudessa. Caesarikastike on yleisimmin jäljitettävä ruoka, joka on parisomalaatan kanssa pari, ja 49 prosenttia ajasta, jolloin roomainen syö, se tapahtuu lounaalla. Romaine-salaatissa on 8 kaloria / kuppi, ja siinä on A-vitamiinia.
13. Mantelit
Vaikka pinaatti (# 19) on merkittävä siitä, kuinka monella eri tavalla ihmiset sitä käyttävät, mantelit ovat erittäin suosittuja ottaen huomioon kuinka harvat reseptit sisältävät ne. Tähän mennessä jäsenet ovat rekisteröineet vain 185 erilaista tapaa mantelien syömiseen huolimatta siitä, että päivässä syödään yli 14 miljoonaa kaloria pähkinää. Mutta miksi yli monimutkaista suurta proteiinilähdettä, joka on niin herkullinen yksinäisyydessään? Ikäryhmä, joka seuraa eniten manteleita kuukaudessa, ovat 45 - 54-vuotiaita, jotka todennäköisimmin parivat ne pähkinäpuoliskojen tai kuivattujen karpaloiden kanssa - jos he parivat niitä millään lailla.
Luotto: Getty ImagesVaikka pinaatti (# 19) on merkittävä siitä, kuinka monella eri tavalla ihmiset sitä käyttävät, mantelit ovat erittäin suosittuja ottaen huomioon kuinka harvat reseptit sisältävät ne. Tähän mennessä jäsenet ovat rekisteröineet vain 185 erilaista tapaa mantelien syömiseen huolimatta siitä, että päivässä syödään yli 14 miljoonaa kaloria pähkinää. Mutta miksi yli monimutkaista suurta proteiinilähdettä, joka on niin herkullinen yksinäisyydessään? Ikäryhmä, joka seuraa eniten manteleita kuukaudessa, ovat 45 - 54-vuotiaita, jotka todennäköisimmin parivat ne pähkinäpuoliskojen tai kuivattujen karpaloiden kanssa - jos he parivat niitä millään lailla.
12. Maapähkinävoi
Maapähkinävoi ja hyytelö ovat kuin vanha aviopari. He ovat yhdessä niin paljon, on vaikea olla ajattelematta heitä samasta esineestä. LIVESTRONG.COM-jäsenten valikot eivät ole poikkeus. Kahdeksantoista 25 parhaasta maapähkinävoilla syödystä ruuasta on erityyppisiä hyytelöitä. Muut seitsemän? He ovat kaikki leipiä.
Luotto: Getty ImagesMaapähkinävoi ja hyytelö ovat kuin vanha aviopari. He ovat yhdessä niin paljon, on vaikea olla ajattelematta heitä samasta esineestä. LIVESTRONG.COM-jäsenten valikot eivät ole poikkeus. Kahdeksantoista 25 parhaasta maapähkinävoilla syödystä ruuasta on erityyppisiä hyytelöitä. Muut seitsemän? He ovat kaikki leipiä.
11. Oliiviöljy
Kuinka monella tapaa voit käyttää oliiviöljyä? 83, 453 ja lasketaan, tietokantamme mukaan. Suurin osa näistä resepteistä on salaattikastikkeita, joihin sisältyy usein balsamietikkaa. Mutta näet myös oliiviöljyä aukeamassa sian sisäfileen, bataattien ja quinoan kanssa.
Luotto: Getty ImagesKuinka monella tapaa voit käyttää oliiviöljyä? 83, 453 ja lasketaan, tietokantamme mukaan. Suurin osa näistä resepteistä on salaattikastikkeita, joihin sisältyy usein balsamietikkaa. Mutta näet myös oliiviöljyä aukeamassa sian sisäfileen, bataattien ja quinoan kanssa.
10. Quaker-kaurajauho
Yhden kuukauden aikana Quaker-kauraa seurattiin yli 93 771 kertaa. Haluatko arvata, mikä on Quaker-kauralla seurattu numero yksi? Jos sanoit ruskean sokerin, voitat. Paketissa Quaker-kauraa on noin 100 kaloria, mutta muista, että joihinkin makuihin on lisätty sokeria. Parempi tapa: Valitse tavallinen lajike ja makeuta asiat marjoilla.
Luotto: Getty ImagesYhden kuukauden aikana Quaker-kauraa seurattiin yli 93 771 kertaa. Haluatko arvata, mikä on Quaker-kauralla seurattu numero yksi? Jos sanoit ruskean sokerin, voitat. Paketissa Quaker-kauraa on noin 100 kaloria, mutta muista, että joihinkin makuihin on lisätty sokeria. Parempi tapa: Valitse tavallinen lajike ja makeuta asiat marjoilla.
9. Mustikoita
Täynnä antioksidantteja ja herkullinen melkein kaikessa, ei ihme, että LIVESTRONG.COM: n jäsenet söivät yli 6, 5 miljoonaa kaloria arvoisia mustikoita kuukaudessa. Yli puolet ajasta he syövät mustikoita aamiaisella (53 prosenttia kaikista kirjatuista tapauksista), pariliitos heti vadelmien tai pellavansiementen kanssa.
Luotto: Getty ImagesTäynnä antioksidantteja ja herkullinen melkein kaikessa, ei ihme, että LIVESTRONG.COM: n jäsenet söivät yli 6, 5 miljoonaa kaloria arvoisia mustikoita kuukaudessa. Yli puolet ajasta he syövät mustikoita aamiaisella (53 prosenttia kaikista kirjatuista tapauksista), pariliitos heti vadelmien tai pellavansiementen kanssa.
8. Vauva-porkkanat
Terveellinen lisäys useimpiin aterioihin ja täynnä beetakaroteenia sisältävä vauva-porkkana on suosikki yli 14 600 LIVESTRONG.COM-jäsenelle. Useimmiten ihmisillä on ne porkkanat lounaallaan tai välipalana. A-vitamiinilla ladatut vauva-porkkanat ovat vain 35 kaloria 4 unssia annosta kohden.
Luotto: Getty ImagesTerveellinen lisäys useimpiin aterioihin ja täynnä beetakaroteenia sisältävä vauva-porkkana on suosikki yli 14 600 LIVESTRONG.COM-jäsenelle. Useimmiten ihmisillä on ne porkkanat lounaallaan tai välipalana. A-vitamiinilla ladatut vauva-porkkanat ovat vain 35 kaloria 4 unssia annosta kohden.
7. Voi
Voi esiintyy suunnilleen yhtä todennäköisesti aamiaisella kuin illallisella, joten mahdollisuudet LIVESTRONG.COM-käyttäjän tapaamiseen pannukakun tai pihvin kanssa ovat suunnilleen tasaiset. Tiedämme, että jäsenemme pyrkivät syömään terveellisiä aterioita, mutta voin, joka painaa 36 kaloria annosta kohden, on hyvä rentoutua joka kerta.
Luotto: Getty ImagesVoi esiintyy suunnilleen yhtä todennäköisesti aamiaisella kuin illallisella, joten mahdollisuudet LIVESTRONG.COM-käyttäjän tapaamiseen pannukakun tai pihvin kanssa ovat suunnilleen tasaiset. Tiedämme, että jäsenemme pyrkivät syömään terveellisiä aterioita, mutta voin, joka painaa 36 kaloria annosta kohden, on hyvä rentoutua joka kerta.
6. Omenat
Varmasti ei kiellettyjä hedelmiä LIVESTRONG.COM-jäsenille, omenoita seurataan yli 190 000 kertaa kuukaudessa. Kaikista eri muodoista Fuji-omenat ovat suosituimpia. Ja hyvin usein (48 prosenttia ajasta) henkilöllä, joka syö yhtä näistä omenoista, on maapähkinävoita.
Luotto: Getty ImagesVarmasti ei kiellettyjä hedelmiä LIVESTRONG.COM-jäsenille, omenoita seurataan yli 190 000 kertaa kuukaudessa. Kaikista eri muodoista Fuji-omenat ovat suosituimpia. Ja hyvin usein (48 prosenttia ajasta) henkilöllä, joka syö yhtä näistä omenoista, on maapähkinävoita.
5. Kananrinta
Yksi terveellisimmistä proteiinilähteistä ympäri. LIVESTRONG.COM: n jäsenet syövät kanaa yli 100 000 kertaa kuukaudessa. Liha näyttää olevan painohuoneen kävijöiden suosikki - jokainen kymmenestä kanaa syöneestä ihmisestä ilmoitti myös pumppaaneen rautaa.
Luotto: Getty ImagesYksi terveellisimmistä proteiinilähteistä ympäri. LIVESTRONG.COM: n jäsenet syövät kanaa yli 100 000 kertaa kuukaudessa. Liha näyttää olevan painohuoneen kävijöiden suosikki - jokainen kymmenestä kanaa syöneestä ihmisestä ilmoitti myös pumppaaneen rautaa.
4. Kahvi
K: Kuka tarvitsee noutopöydän? A: Ilmeisesti kaikki. LIVESTRONG.COM: n jäsenet ilmoittavat juovan kupin kahvia lähes 300 000 kerralla yhdessä kuukaudessa. 70 prosenttia näistä juomista tulee aamiaisella. Suosittuihin vaatteisiin kuuluu puoli ja puoli, Sweet 'n Low ja Splenda.
Luotto: Getty ImagesK: Kuka tarvitsee noutopöydän? A: Ilmeisesti kaikki. LIVESTRONG.COM: n jäsenet ilmoittavat juovan kupin kahvia lähes 300 000 kerralla yhdessä kuukaudessa. 70 prosenttia näistä juomista tulee aamiaisella. Suosittuihin vaatteisiin kuuluu puoli ja puoli, Sweet 'n Low ja Splenda.
3. Banaani
Kuukauden mittaisen ajanjakson aikana LIVESTRONG.COM-käyttäjät söivät 138 347 banaania - se riittää antamaan yhden jokaiselle Kalifornian Pasadenan (väkiluku 137 122) henkilölle, ja heillä on silti jäljellä olevia jäämiä. Suosittuihin banaanikomboihin kuuluu smoothie, kaurahiutaleissa tai maapähkinävoilla. Banaanit tekevät myös loistavan välipalan ennen tai jälkeen treenin.
Luotto: Getty ImagesKuukauden mittaisen ajanjakson aikana LIVESTRONG.COM-käyttäjät söivät 138 347 banaania - se riittää antamaan yhden jokaiselle Kalifornian Pasadenan (väkiluku 137 122) henkilölle, ja heillä on silti jäljellä olevia jäämiä. Suosittuihin banaanikomboihin kuuluu smoothie, kaurahiutaleissa tai maapähkinävoilla. Banaanit tekevät myös loistavan välipalan ennen tai jälkeen treenin.
2. Maito
Jano? LIVESTRONG.COM -seurantajat ovat varmoja. He kirjasivat juoneen 363 914 kuppia maitoa kuukaudessa - se on tarpeeksi maitoa 45 kuumaan kylpyammeen täyttämiseen. Yli 56 prosenttia maidosta kului aamiaisena, usein sellaisten viljojen kanssa kuten Raisin Bran Crunch, Honey Nut Cheerios ja Frosted Flakes.
Luotto: Getty ImagesJano? LIVESTRONG.COM -seurantajat ovat varmoja. He kirjasivat juoneen 363 914 kuppia maitoa kuukaudessa - se on tarpeeksi maitoa 45 kuumaan kylpyammeen täyttämiseen. Yli 56 prosenttia maidosta kului aamiaisena, usein sellaisten viljojen kanssa kuten Raisin Bran Crunch, Honey Nut Cheerios ja Frosted Flakes.
1. Munat
Kalorijärjestelmässä on yli 103 000 erilaista reseptiä, munat saattavat olla kaikkien aikojen monipuolisimpia ruokia. Ruoka on aamiaishuone: lähes 60 prosenttia ihmisistä, jotka syövät munia, päättävät aloittaa päivänsä heidän kanssaan. Ja he ilmoittavat syövän munia aurinkoisella puolella ylöspäin, sekoitettuna tai suoraan lasista (Rocky Balboa olisi ylpeä).
Luotto: Getty ImagesKalorijärjestelmässä on yli 103 000 erilaista reseptiä, munat saattavat olla kaikkien aikojen monipuolisimpia ruokia. Ruoka on aamiaishuone: lähes 60 prosenttia ihmisistä, jotka syövät munia, päättävät aloittaa päivänsä heidän kanssaan. Ja he ilmoittavat syövän munia aurinkoisella puolella ylöspäin, sekoitettuna tai suoraan lasista (Rocky Balboa olisi ylpeä).
Mitä mieltä sinä olet?
Ovatko yllätykset luettelossa olevista ruokia? Pääsivätkö kaikki ruokia, joita syöt usein, luetteloon? Mitä muita ruokia sinun mielestäsi olisi pitänyt luetella? Kerro meille.
Luotto: Rayes / Getty ImagesOvatko yllätykset luettelossa olevista ruokia? Pääsivätkö kaikki ruokia, joita syöt usein, luetteloon? Mitä muita ruokia sinun mielestäsi olisi pitänyt luetella? Kerro meille.
