Lähes 14 miljoonaa - niin monien 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien odotetaan sairastavan osteoporoosia vuoteen 2020 mennessä, Kansallisen osteoporoosisäätiön mukaan. Tämä tilasto voi olla motivaatio tehdä luun terveydestä prioriteetti elämässäsi. Kalsiumin saannin arviointi on todennäköisesti yksi ensimmäisistä huomioistasi. Et kuitenkaan voi ymmärtää, että estrogeenihormonilla on myös tärkeä rooli luiden pitämisessä terveinä ja vähentämässä luukatoksen riskiä.
Estrogeenin ymmärtäminen
Sekä miehet että naiset tuottavat ja tarvitsevat kehossaan estrogeenia, mutta hormonilla on erityinen merkitys naisen lisääntymisjärjestelmälle. Tuotettu munasarjoissa, estrogeeni on välttämätöntä ovulaation ja kuukautisten. Se on avain myös toissijaisten sukupuolten ominaispiirteiden kehittämisessä, jotka ovat fyysisiä muutoksia, jotka liittyvät naispuolisuuteen. Näitä ovat sukuelinten muutokset, kehon hiusten kasvu, rintojen kehitys ja kehon muodon muutokset. Lisääntymistoimintojen lisäksi estrogeeni vaikuttaa luihin, sydämeen ja kognitiiviseen toimintaan. Vaikka termiä estrogeeni käytetään usein yksikössä, viitataan tosiasiassa hormoniryhmään, kuten estradioliin.
Ymmärtäminen kalsiumia
Kalsium on yksi tärkeimmistä mineraaleista kehossa. Suurin osa siitä löytyy hampaista ja luista, mutta se liittyy myös lihaksen toimintaan, veren hyytymiseen ja hermojen toimintaan. Voit saada huomattavan määrän kalsiumia syömistäsi ruokista, erityisesti maitotuotteista; pähkinät; väkevöityjä ruokia; ja tummia, lehtiä vihreitä. Joissakin tapauksissa lääkäri voi kuitenkin suositella lisäainetta kalsiumpitoisuutesi nostamiseksi. Matala taso asettaa sinut vaaraksi hauras luu- ja lihasongelmiin.
Estrogeeni- ja kalsiumyhteys
Heidän osallistuminen luun terveyteen on keskeinen tekijä estrogeenin ja kalsiumin välisessä suhteessa. Asianmukaisen kalsiumtason ylläpitäminen on tärkeää paitsi luun kasvulle ajan myötä myös luun lujuuden suojelemiseksi. Estrogeeni tukee tätä toimintaa auttamalla kalsiumin imeytymistä suolistossa. Matala estrogeenitaso vaikuttaa negatiivisesti kehon kykyyn käyttää kuluttamaasi kalsiumia. Tämä osittain selittää, miksi sinulla on enemmän osteoporoosiriskiä, jos olet nainen, toteaa tohtori Margery Gass Cincinnatin yliopistosta. Gass huomauttaa, että naisilla, joilla on estrogeenitasoon vaikuttavia tiloja, kuten varhainen vaihdevuosi, on riski luukatoksi.
Hormonikorvaushoito
Hormonikorvaushoito on ollut kiistelty hoitomenetelmä naisille, joilla on alhainen estrogeenitaso, etenkin vaihdevuosien läpi. Kohdassa "Synnytys ja gynekologia" vuonna 2004 esiintynyt tutkimus paljasti, että pienen annoksen estrogeenilaastarin käyttäminen lisäsi merkittävästi luiden mineraalitiheyttä vanhempien naisten lantioissa ja selkärangoissa. Silti on epäselvää, kuinka turvallinen pitkäaikainen estrogeeniterapian käyttö on, koska osallistujat käyttivät laastaria vain kaksi vuotta. Hormonikorvaushoito on pitkään ollut kiistanalainen aihe lääketieteellisessä yhteisössä potentiaalisten terveysriskiensa, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit ja syöpä, vuoksi. Jos harkitset hormonikorvaushoitoa luun terveyden parantamiseksi tai muuhun käyttöön, keskustele lääkärisi kanssa, sopiiko se sinulle.
