Vaikka on normaalia, että vanhempi on huolissaan lapsen ruokahaluttomuudesta, se ei yleensä aiheuta hälytystä. Hän voi vain tuntea olonsa säässä, hidastaa kasvuaan tai olla vain yleensä nirso syöjä. Niin kauan kuin lapsesi kasvaa ja terve, hän syö normaalisti - riippumatta siitä, kuinka vähän ruokaa se näyttää olevan. Jos lapsesi on epäterveellistä tai hänellä on vitamiini- tai kivennäisainevajausta, voit tehdä monia asioita edistääkseen hänen ruokahaluaan.
Kannusta itse ruokintaa
Vaikka lapsesi tekisi sotkua, Tearfundin kansainvälinen oppimisalue suosittelee nuoremman lapsen antavan sormiaan syödä. Koska lapset oppivat koskettamalla ja tuntemalla esineitä, ruuan tutkiminen aistien kanssa voi lisätä hänen ruokahalua. Tämä voi myös auttaa kehittämään motorisia taitoja ja itseluottamusta, joita hän tarvitsee tulevaisuudessa ruokkimiseksi haarukalla tai lusikalla.
Rajoita välipaloja
Rajoita snacking kahteen kertaan päivässä, toteaa DoctorHull-verkkosivusto ja vain silloin, kun lapsesi pyytää sitä. Rajoita lisäksi mehu- ja maidomäärä, joka hänellä on koko päivän, ja annoskoko on enintään 6 oz. Koska sekä maito että mehu tarjoavat paljon kaloreita jokaisella annoksella, se vähentää ruokahalua ruokailuaikana.
Kuvaile ruokaa
Tearfund International Learning Zone -sivuston sanotaan saavan lapsesi kiinnostumaan ruoastaan, jotta hän istuu vieressä ja puhu hänen kanssaan aterian aikana. Kuvaile syömiäsi ruokia, ihmisiä ja lemmikkejä, jotka ovat ympärilläsi, ja sijaintiasi tai tilannettasi. Vaikka lapsi ei ole tarpeeksi vanha ymmärtämään sinua, autat häntä oppimaan ruokia ja muita häntä ympäröivien esineiden merkityksiä ja nimiä, ja tarjoat sosiaalista kiinnostusta ja tietoisuutta, mikä tekee ruokailuajoista mielenkiintoisempia ja vähemmän stressaavia.
Tee ateria-aikaa onnelliseksi
Tee ateriaa nautinnollista lapsellesi. DoctorHull-verkkosivusto estää pakottamasta lapsesi syömään. Tarjoa pieniä annoksia, jotka eivät ylitä pientä lasta. Jos hän haluaa enemmän, anna hänen kysyä sinulta sitä. Tämä auttaa häntä tuntemaan paremman hallinnan. Älä pidä ruokataisteluista lapsesi kanssa. Älä pakota häntä pysymään pöydässä, ennen kuin hän on viimeistellyt lautasensa. Tämä lisää vain valtataistelua. Muista, että lapsellasi ei ole ongelmia ruokahaluunsa - se olet sinä, vanhempi.
