Se mitä syöt ja ei syö, on tärkeä osa hoitosuunnitelmassa kihtiä sairastaville. Vaikka on olemassa alustavia todisteita siitä, että lisäämällä C-vitamiinia ruokavaliossasi sellaisista ruuista, kuten sitruunamehu, voi olla apua, se ei paranna kivuliaita niveltulehduksia, ja ruokasooda voi huonontaa tilaasi. Keskustele lääkärisi kanssa keskustelemaan niveltulehduksesi vaihtoehtoisista hoitomuodoista ennen niiden lisäämistä päivittäiseen hoitoosi.
Sitruunamehu- ja leivontasodavaatimukset
Sitruunamehu ja ruokasooda ovat osa kihdin kodin lääkehoitoa, joka ei perustu tutkimukseen. Kannattajat väittävät, että yhdistelmä vähentää veren happamuutta, mukaan lukien virtsahappotasot, mikä on veressä oleva kemikaali, joka aiheuttaa tulehdusta nivelissäsi. Mutta nykyisessä kihtiä koskevassa kliinisissä ohjeissa, jotka julkaistiin vuonna 2012 artikkelissa Arthritis Care and Research, ei mainita sitruunamehun tai ruokasoodan etuja kihtihoidossa.
C-vitamiini ja kihti
Se voi todella olla sitruunamehun C-vitamiinipitoisuus, joka auttaa vähentämään kihtivaaraa. Kansainvälisessä lääketieteellisessä lehdessä QJM julkaistu vuoden 2012 arvosteluartikkeli totesi, että täydentäminen C-vitamiinilla voi auttaa vähentämään kihti-iskuja. Yhden sitruunan mehu sisältää 19 milligrammaa C-vitamiinia, joka vastaa yli 30 prosenttia päiväarvosta. Voit puristaa mehu sitruunasta veteen tai teeseesi tai salaattivihreihin.
Leivonta sooda ja kihti
Vaikka sitruunamehu voi auttaa kihtiä, lisäämällä ruokasoodaa päivittäiseen rutiiniin, se voi pahentua. Vuoden 2005 tutkimuksessa, joka julkaistiin julkaisussa Drug and Chemical Toxicology, havaittiin, että broilerin kanojen ruokinta liiallisella määrällä ruokasoodaa kasvatti virtsahappotasoja ja kihtiä. Ihmisetutkimukset on kuitenkin suoritettava havaintojen validoimiseksi. Se ei tarkoita, että sinun on vältettävä ruokasoodaa kokonaan, mutta et ehkä halua kuluttaa sitä suurina määrinä.
Ruokavalio kiikarin hallitsemiseksi
Ruokavalion muutosten tekeminen voi auttaa sinua kihtiä hallinnassa. Aluksi voit rajoittaa runsaasti puriineja sisältävien ruokien, kuten liha, siipikarja ja äyriäiset, määrää vähentääksesi kehosi virtsahapon tuotantoa. Täytä sen sijaan ruokavaliosi runsaalla hedelmällä, vihanneksella ja jyvällä. On myös suositeltavaa, että juo enemmän vettä, vähintään 8 kupillista päivässä, jotta virtsahappo huuhtoutuu kehosta.
