Krapulan päänsärky, pahoinvointi, suun kuivuminen ja muut epämukavuudet voivat saada kukaan lupaa luopua juomisesta ikuisesti. Useimmat ihmiset tietävät, että krapula johtuu liiallisen alkoholin juomisesta, mutta kuinka paljon liikaa, se vaihtelee suuresti henkilöittäin. Kuinka monta olutta voit juoda ilman krapulaa, riippuu fysiologisesta meikistasi, terveydestäsi, omasta juomahistoriastasi ja jopa perheesi juomahistoriasta.
Kuka saa krapulaa?
Rhode Islandin tutkija tohtori Robert Swift Providence Veteran Affairs Medical Centeristä tutki krapulaa ja havaitsi, että lievästä kohtalaiseen juomiseen kärsi todennäköisemmin krapula kuin tavallisesti raskaasta juomasta. Tämä voi johtua siitä, että keho pystyy suvaitsemaan alkoholin vaikutuksia. Tai voi olla, että raskaat juomat jatkavat juomista pakolaisten kipujen torjumiseksi. Tohtori Swift totesi myös, että jos sinulla on ollut alkoholismi perheen historiassa, kärsit todennäköisemmin pahoista krapulaista.
Kuinka monta olutta?
Go Ask Alice, Columbian yliopiston terveyspalveluiden sponsoroima pylväs, kertoo, että useimmille ihmisille krapulakynnys on viisi juomaa, varsinkin jos syöt nämä juomat lyhyessä ajassa, ja varsinkin jos juot tyhjään vatsaan. Juomapelit, liiallinen juominen ja laukaukset voivat myötävaikuttaa ongelmaan. Yksi juoma vastaa yhtä 12 unssin tölkkiä olutta.
Tekijät krapulassa
Pienemmillä ihmisillä, kuten siro naisilla, on yleensä vähemmän suvaitsevaisuus alkoholiin. Tyhjällä vatsalla juominen lisää krapulamahdollisuuksia, samoin kuin juominen paljon juomia hyvin lähellä toisiaan. Ihmiset, jotka eivät koskaan juo tai harvoin juovat, ovat todennäköisesti krapulassa liiallisesta imeytymisestä. Oluen sekoittaminen kovan lipeän kanssa lisää mahdollisuuksiasi humautua ja siten kokea krapulaa, koska oluen hiilihapot tekevät alkoholista imeytymään vartaloosi nopeammin.
Krapulaiden estäminen
Pitkäaikaisen terveyden kannalta American Heart Association suosittelee, että naiset juovat vain yhden juoman päivässä ja miehet yli kaksi. Jotta voisit olla kohtuullisen varmoja välttää krapulaa, juo maltillisesti ja jätä juomat illalla. Juo hitaasti sen sijaan, että halasisit olutta. Juo vettä tai muuta alkoholittomia juomia oluiden välissä. Syö iso ateria ennen juomista. Mittaa itse reaktio alkoholiin. Jos huomaat edelleenkin kipua, sinun on leikattava enemmän.
