Nokkosihottuma tai nokkosihottuma on iho-tila, jossa kohonneet punaiset saumat, joita kutsutaan myös sikoiksi, ilmestyvät ihon pinnalle ja siihen liittyy usein kutina, väittää Pubmed Health. Jos olet taipuvainen nokkosihottumaan, tiedät, että jotkut ruuat voivat laukaista heidän ilmenemisensä. Niiden ruokien syöminen, joissa on paljon salisylaatteja, amiineja tai glutamaattia ja jotka ovat luonnollisia yhdisteitä, joita esiintyy luonnollisesti monissa elintarvikkeissa, erityisesti hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä, mausteissa ja teissä, voi aiheuttaa nokkosihottumaa. Turvallisin hedelmä, jota voi syödä reaktion välttämiseksi, on tuore päärynä. Syötä päärynäsi, kun se on kypsää, ja kuori se vähentääksesi sen salisylaattipitoisuutta.
marjat
Marjoissa on paljon kahta luonnollista ruokakemikaalia, jotka voivat laukaista nokkosihottumaa: suolasolaatteja ja amiineja. Vältä syömä karhunvatukat, karpalot, vadelmat ja poikashermot oireiden estämiseksi. Vaikka mansikat eivät sisällä amiineja, ne ovat runsaasti salisylaatteja Australian Sydneyn kuninkaallisen prinssin Alfred -sairaalan allergiayksikön "RPAH Elimination Diet Handbook" mukaan.
Citrus
Sitrushedelmissä on erittäin korkea salisylaatti- ja amiinipitoisuus. Vältä kaikkia sitrushedelmiä pitämään nokkosihisi, mukaan lukien greippi, appelsiinit, klementiinit, tangelot, sitruunat ja limetit, pitämällä kurkusi hallinnassa. Pysy kaukana sitrushedelmistä valmistetuista mehuista, koska ne sisältävät samat luonnolliset elintarvikekemikaalit vielä suurempina pitoisuuksina.
Kuivatut hedelmät
Kuivaamalla hedelmät, niiden sisältämästä luonnollisesta elintarvikekemikaalista tulee entistä tiiviimpää. Vältä kaikenlaisia kuivattuja hedelmiä, olivatpa ne kuivattuja omenoita, kuivattuja aprikooseja, kuivattuja banaaneja, rusinoita tai kuivattuja karpaloita, jos haluat nähdä nokkosihisi paranevan.
Trooppiset hedelmät
Monet trooppiset hedelmät sisältävät suuren määrän luonnollisia elintarvikekemikaaleja, jotka voivat olla vastuussa pesästäsi. Poista kiivit, passionhedelmät, ananas ja mango ruokavaliosta, koska ne sisältävät paljon salisylaattia ja amiinia. Jos syöt banaaneja, syö niitä, kun ne ovat juuri kypsiä, koska kypsyessään niiden amiinipitoisuus kasvaa huomattavasti ja saattaa aiheuttaa iho-ongelmia.
Rypäle ja kirsikat
Vältä viinirypäleiden ja kirsikoiden syömistä. Viinirypäleet ovat erittäin rikas salisylaateissa, amiineissa ja glutamaateissa, kun taas kirsikoissa on erittäin suuri pitoisuus salisylaatteja ja amiineja. Kaikkien hedelmien poistaminen suurella määrällä luonnollisia elintarvikekemikaaleja voi auttaa sinua paremmin hallitsemaan nokkosihon oireita ja parantamaan merkittävästi ihosi ulkonäköä.
Tomaatit ja avokadot
Vaikka tomaatteja ja avokadoja syödään yleisimmin vihanneksina, ne tosiasiassa kuuluvat hedelmäperheeseen. Kuten monissa muissa hedelmissä, myös tomaatissa ja avokadossa on erittäin korkea pitoisuus luonnollisissa elintarvikekemikaaleissa, ja ne liittyvät pesään. Vältä tuoretta avokadoa ja guacamolea sekä tuoreita tomaattia, tomaattikastikkeita, kissanuppaa, tomaattimehua, salsaa, tomaattikastiketta, tomaattipastaa ja aurinkokuivattuja tomaatteja.
