Munasarjojen kystat ovat nesteellä täytettyjä säkkejä, jotka kehittyvät munasarjoissa tai niiden sisällä. Vaikka suurin osa niistä on vaarattomia ja ratkaisevat yksinään, jotkut niistä voivat aiheuttaa kipua tai voimakasta kuukautisten verenvuotoa. Ruokavalion muutoksia, kuten tiettyjen ruokien välttämistä, ei pidetä munasarjasystojen hoidossa, mutta jotkut ruokavaliomallit voivat vaikuttaa niiden kehitykseen. Lisäksi ruokavaliolla on merkitystä polysystisten munasarjaoireyhtymien (PCOS) hoidossa, joka on kliininen oireyhtymä, jolle on tunnusomaista liikalihavuus, epäsäännölliset ajanjaksot, epänormaalit hormonitasot ja monien pienten munasarjakystojen esiintyminen.
Munasarjojen kystojen ruokavalion hallinta
Ravitsemus vaikuttaa munasarjojen ja lisääntymisjärjestelmää säätelevien hormonien toimintaan. Tämän seurauksena ruokavalion väitetään usein auttavan munasarjojen kystat. Internet-haku tarjoaa monia suosituksia ja ehdotuksia kotihoitoista - kasviperäiset ruokavaliot, raa'at ruokavaliot, yrttihoidot, omenasiideri etikka ja muut lisäravinteet ovat vain joitain ehdotetuista hoidoista. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että nämä hoidot olisivat tehokkaita munasarjasystojen hoidossa. Vaikka lisää tutkimusta voi auttaa määrittämään, onko ruokavaliossa merkitystä, perinteiseen ja tutkimukseen perustuvaan hallintaan kuuluu valppaana odottaminen, lääkehoito tai joissain tapauksissa leikkaus.
Riskien vähentäminen
Alustavat todisteet viittaavat siihen, että tietyt ruokavaliomallit lisäävät munasarjakystojen riskiä. Esimerkiksi punainen liha ja juusto voivat lisätä tietyn tyyppisiä munasarjasystejä, kun taas vihreiden vihannesten syömisellä voi olla suojaava vaikutus, toteaa lokakuun 2003 numerossa "Syntymätautien, gynekologian ja lisääntymisbiologian lehdessä" julkaistun tutkimuksen mukaan.." Huhtikuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa "International Journal of Community Based Nursing and Midwifery" ilmeni ruokavalion rasvan ja munasarjasystojen välistä yhteyttä ja löydettiin vain heikko eikä tilastollisesti merkitsevä yhteys.
Ruokavalion hallinta PCOS
PCOS on tila, jolle on ominaista epäsäännölliset ajanjaksot, kohonnut mieshormonien taso, mikä voi johtaa liiallisiin kasvohiuksiin, akneen ja jopa mieskuvioiseen kaljuuntumiseen. Useimpien PCOS-potilaiden munasarjoissa on myös useita kystoja. Tämä tila liittyy myös heikentyneeseen insuliinitoimintaan, vatsan lihavuuteen, hedelmättömyyteen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin. Painonpudotus ja liikunta ovat ensisijaisia hoitostrategioita. Tämän saavuttamiseksi voidaan painottaa alhaisemman rasvan, korkeamman kuidun valintoja, kuten täysjyvätuotteita, papuja, pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä ja vihanneksia. Liiallisten kaloreiden välttäminen ja päivittäisten kaloreiden jakaminen pieniin, toistuviin aterioihin on tehokas myös painon hallinnassa ja insuliinin toiminnan parantamisessa.
varotoimet
Arvostelija: Kay Peck, MPH, RD
