CLA, tai konjugoitu linolihappo, on toinen omega-6-rasvahapon linolihapon muoto, jota löytyy hienoina määrinä joissakin liha- ja maitotuotteissa. Columbian yliopiston terveyspalveluiden mukaan CLA muodostuu laiduntavien eläinten, kuten ruohoa syövien lehmien ja lampaiden, ruuansulatuksessa. Sitä pidetään turvallisena nieltynä luonnollisista lähteistä. CLA: ta on erityyppisiä tai isomeerejä. Ravintolisät, joita myydään apuna painonpudotuksessa ja syövän ehkäisyssä, sisältävät tyypillisesti enemmän isomeeria, joka vastaa sivuvaikutusten tuottamisesta.
Pahoinvointi ja ripuli
CLA-ravintolisän ottaminen suositelluina annoksina vaikuttaa turvalliselta. Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerin mukaan näiden lisäravinteiden käyttö voi kuitenkin aiheuttaa joillekin lieviä sivuvaikutuksia, kuten väsymystä ja vatsavaivoja. Ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia voidaan vähentää ottamalla lisäosa aterian yhteydessä ja lisäämällä annosta hitaasti ajan myötä. Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa käyttää CLA-ravintolisiä.
Korkea verensokeri
Diabeetikoiden ja niiden, joilla on riski metabolisen oireyhtymän kehittymiseen, tulee käyttää vain CLA-lisäravinteita lääkärin valvonnassa. CLA voi auttaa vähentämään kehon rasvaa, mutta samalla aiheuttaa maksasta enemmän rasvaista, mikä johtaa insuliiniresistenssiin. Memorial Sloan-Kettering syöpäkeskuksen mukaan jotkin CLA-muodot voivat aiheuttaa hyperglykemiaa tai kohonneita verensokeritasoja. Tämä johtuu siitä, että kehosta tulee vastustuskykyistä hormoni-insuliinin vaikutuksille, joka vastaa glukoosin siirtämisestä verenkiertoon energiaan käytettäviin soluihin.
Allerginen reaktio
EMedTV: n mukaan on mahdollista kärsiä allergisesta reaktiosta joihinkin CLA-ravintolisien kanssa. Allergisen reaktion oireita ovat kutina, ihottuma ja nokkosihottuma, hengitysvaikeudet ja nielemisvaikeudet sekä kasvojen, suun ja kielen turvotus. Mahdollisista allergisista reaktioista tulee ilmoittaa heti terveydenhuollon ammattilaiselle ja lisäravinteiden käyttö tulee lopettaa. CLA-ravintolisät eivät ole Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston sääntelemiä lääkkeinä, joten niiden turvallisuutta ja tehokkuutta ei testata.
C-reaktiivisen proteiinin lisäys
Jotkin ravintolisistä löytyvät CLA-tyypit saattavat lisätä C-reaktiivisen proteiinin tasoja eMedTV: n mukaan. C-reaktiivinen proteiini, joka tunnetaan myös nimellä CRP, on maksan tuottama proteiini, ja C-reaktiivisen proteiinin tasot nousevat laajalle levinneen tulehduksen aikana. Clevelandin klinikan mukaan C-reaktiivisella proteiinilla on osoitettu olevan rooli verihyytymien muodostumisessa ja ateroskleroosissa. Korkeat C-reaktiivisen proteiinin pitoisuudet voivat viitata lisääntyneeseen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin, joten sydänsairauksien potilaiden ei pidä käyttää CLA-ravintolisäaineita ensin lääkärin kanssa neuvottelematta.
