Benefiber on valmistettu luonnollisesta liukoisesta kuitutyypistä, nimeltään vehnän dekstriini. Se on irtotavarana muodostettava lisäosa, mikä tarkoittaa, että se tekee ulosteesta pehmeämmän, joten sinun ei tarvitse rasittaa yhtä paljon kun käyt kylpyhuoneessa. Benefiber voi auttaa lievittämään joitain ummetuksen jaksoitasi raskauden aikana, mutta ollaksesi turvallinen, älä ota sitä saamatta ensin lääkärisi lupaa.
Raskauden epäsäännöllisyyden syyt
Yleensä epäsäännöllisyys johtuu ravintokuitupitoisuudesta. Kun kuitenkin kuljet raskauden aikana pidemmälle, aktiivisuustasosi hidastuu usein, ja siten myös suolistosi. Yhdysvaltain raskausyhdistyksen mukaan raskaushormonit ja kasvavan sikiön vaikutukset, jotka työntävät suolistasi, saavat myös suoliston lihakset rentoutumaan, mikä voi aiheuttaa ummetusta. Lisäksi kun olet raskaana, ylivoimaiset ahdistuksen ja stressin tunteet voivat edelleen hidastaa ruuansulatusta.
Kuinka lisäravinteet auttavat
Liukoiset kuitulisäaineet, mukaan lukien Benefiber, vetävät vettä suolistolle. Suolesta tuleva ylimääräinen neste pitää ulosteet kosteina, jotta niistä ei tule kuiva, kova ja vaikea kulkea - merkki ummetuksesta. Ravintolisän lisäämisen pitäisi auttaa parantamaan säännöllisyyttä raskauden aikana ja helpottamaan ulosteesi kulkemista. Kuitenkin, sinun täytyy juoda paljon nesteitä, jos otat kuitulisäainetta. Kuitujen saannin lisäämisellä ilman vettä voi olla käänteinen vaikutus ja jäädä ummetukseen.
Oikea annostus
Amerikkalaisen raskausyhdistyksen mukaan sinun pitäisi kuluttaa 25–30 grammaa kuitua päivittäin raskauden aikana. Jos otat Benefiberin jauhemaisen muodon, saat 3 grammaa kuitua 2 tl annosta kohti, joka sinun pitäisi ottaa kolme kertaa päivässä. Jos pidät hedelmällisistä pureskelupillereistä, saat 1 gramma kuitua tablettia kohti. Suositeltava annos tableteille on korkeintaan kolme tablettia, kolme kertaa päivässä. Kummassakin tapauksessa, jos noudatat valmistajan suosituksia, saat 9 grammaa kuitua päivittäin.
Terveyshuoli
Kuitulisäaineet, mukaan lukien Benefiber, ovat yleensä turvallisia. Jotkut synnytyslääkärit suosittelevat kuitulisäyhdistelmiä raskauteen liittyvän ummetuksen lievittämiseksi, mutta vain, jos kuidun saannin lisääminen ruuan kautta ei auta. Liian suuren Benefiber-annoksen ottaminen kerralla voi tuhota maha-suolikanavan. Aloita vain pienellä annoksella, kuten neljäsosa tai puolet suosituksesta. Lisää muutaman päivän välein hieman enemmän Benefiberiä ruokavalioosi. Niin kauan kuin sinulla ei ole negatiivisia kuidun sivuvaikutuksia, kuten ripulia, turvotusta, ummetusta tai vatsan kouristumista, jatkat annostasi oikeassa tahdissa.
