Pysyminen hydratoituna on tärkeää. Kun kyseessä on vuorokaudenaika ja nesteytyksen muoto, sinulla todennäköisesti on mieltymyksesi. Saatat nauttia kahvista tai soodasta, mutta terveyden suhteen mikään juoma ei lyö virkistävää lasia tavallista vanhaa vettä. Vaikka veden juominen milloin tahansa on hyödyllistä terveydelle, iso lasin kulutus aamulla tuo ainutlaatuisia etuja.
Veden edut
Vesi on elämän kannalta välttämätöntä ravintoainetta. Kehosi riippuu vedestä jokaisesta tapahtuvasta kemiallisesta reaktiosta. Itse asiassa olet Clemson Universityn mukaan pääosin vedestä peräti 75 painoprosenttia. Vesi on edullinen (tai ilmainen), laajalti saatavissa ja luonnollisesti vähän natriumia ja kofeiinitonta, mikä tekee siitä mieluummin ensisijaisena lähteenä vastaamaan nesteytysvaatimuksiasi.
Sopivuus
Elämä voi olla niin kiireinen, että voimme unohtaa pysähtyä ja juoda, jopa janoisena. Ja aterioiden kanssa juominen ei ehkä ole paras aika, koska se voi laimentaa ruuansulatusmehuja ja häiritä vatsaa, sanoo MD Colon, MD, kirjoittajan "Eat This and Live" -kirjailija. Siksi juomavesi on ensin aamulla niin ihanteellinen. Vatsasi on tyhjä, joten vesi ei haittaa ruuansulatusta, ja jos pidät lasi sängyn vieressä, se on helppo ja kätevä saavuttaa sängyssä ollessaan.
Vesi voi auttaa vähentämään mahalaukun happamuutta
Saatat olla yksi miljoonista amerikkalaisista, joilla on närästys, tila, joka johtuu yleensä mahalaukun korkeasta happomäärästä, "Family Medicine -oppaan" mukaan. Vatsasi on kehon ensisijainen suolahapon lähde, erittäen sitä koko yön. Ilman ruoan hyötyä hapon laimentamiseksi, närästys on todennäköisempi aamutunneilla. Juomavesi pian herätyksen jälkeen voi vähentää mahalaukun happamustasoa ja lievittää närästysoireita.
Vesi auttaa pitämään sinut säännöllisesti
Vesi auttaa estämään ummetusta, ja sen juominen aamulla voi auttaa stimuloimaan suoliston liikkeitä. Kehosi riippuu rytmisistä supistuksista, joita tapahtuu paksusuolessasi auttaaksesi siirtämään ruokaa pitkin. Nämä supistukset riippuvat siitä, mitä kutsutaan gastrokolliseksi refleksiksi fysiologian oppikirjan mukaan. Yksinkertaisesti, kun täytät vatsasi ruoalla tai juomalla, keho, havaitseen uuden saapumisen, lähettää signaaleja suolistollesi evakuoimiseksi, mikä lisää suolen liikkumisen todennäköisyyttä. Tämän saavuttamiseksi vesi on hyvä valinta, koska se on virkistävä ja kaloriton.
