Kipeä lihakset aiheuttavat epämukavuutta ja kipua ja vaikeuttavat päivittäistä toimintaa. Jopa yksinkertaiset liikkeet ovat joskus kiusallisia. Ellei sinulla ole vakavasti rasittuneita tai nyrjähtäviä lihaksia, lääkäriltä käyminen ei vaikuta käytännölliseltä, mutta voit uida kotona hyödyllisiä tuotteita ja lääkkeitä, jotka rauhoittavat ja rauhoittavat lihaksia.
Epsom-suola
Epsom-suolaneuvoston mukaan syy Epsom-suolalle on se, että se on puhdasta magnesiumsulfaattia, mineraaliyhdistettä, joka vaikuttaa kehoon eri tavoin, "hyvinvoinnin ja rentoutumisen luomisesta" kehon toksiinien huuhteluun. Epsom-suolan sisältämä magnesium lievittää stressiä, auttaa hermoja ja lihaksia toimimaan oikein ja vähentää lihaksien kipuja ja kouristuksia vähentämällä tulehduksia, selittää neuvosto. Sulfaatit auttavat kehoa huuhtelemaan toksiineja, luomaan yhteisiä proteiineja ja absorboimaan ravinteita.
Jos sinulla on kipeä lihakset ja muut kivut, kaada noin kaksi kupillista Epsom-suolaa lämpimään kylpyveteen ja liota vähintään 10 minuuttia. Kristallit liukenevat ja rentouttavat kipeitä lihaksia ja helpottavat vähäisten kantojen, nyrjähdysten ja mustelmien turvotusta Care2-verkkosivuston mukaan. Sekoita merisuolan kanssa lisää rauhoittavia etuja.
Merisuola
Kun valtameret haihtuvat, meren suolaa kerääntyy rantojen läheisyyteen ja se kerätään jakelua ja myyntiä varten, etenkin ihmisen luomien uima-allasten lähelle, wisGeek-sivuston mukaan. Kuollut meri on kuuluisa merisuolastaan, ja sitä levitetään maailmanlaajuisesti terveys- ja kauneuslisäaineeksi, kertoo HealthGuidance. Perinteisesti ihmiset kylpeivät Kuolleessameressä sen luonnollisten parannusominaisuuksien vuoksi. Merisuola eroaa ruokasuolasta, koska se ei sisällä lisäaineita, mutta siinä on luonnollisesti terveitä mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia ja rautaa, wisGeek selittää.
HealthGuidance toteaa, että liuenneet merisuolan kiteet vapauttavat kaivattuja mineraaleja kehon rentouttamiseksi, lievittävät kehon kivut ja lievittävät lihasjännitystä vähentäen samalla ahdistusta ja stressiä. Lisää muutama kuppi tai enemmän kylpyveteen. Sekoita merisuola Epsom-suolalla ja ruokasoodalla lisää helpotusta.
yrtit
Sekoita tietyt yrtit oliiviöljyyn tai ruokasoodaan lievittääksesi lihaksen kipua ja kipua. Joogalehti ehdottaa Ayurveda-hoitoja, kuten sekoittamalla "kaksi kolmasosaa kupillista ruokasoodaa ja neljäsosa kuppia inkivääriä" lämpimään kylpyyn rauhoittamaan ja parantamaan lihaksia. Inkivääri auttaa lihaksia edistämällä verenkiertoa, ja ruokasooda vetää toksiineja kehosta. Jooga-sivusto suosittelee myös kirsikka lihaksille yrttejä, kuten fenkoli kurkuma, kamferi, neilikka ja mentoli. Niitä löytyy luonnollisista ja ayurveda-hierontaöljyistä tai kiinalaisesta tiikeripalsamista, ja ne tulisi levittää suoraan iholle uimisen jälkeen. Jotkut näistä yrtteistä lisätään kuitenkin kylpyveteen. Pane kuivatut yrtit puhtaaseen, ohueseen sukkaan ja liota sen kanssa kylpyammeessa. Lisää oliiviöljyä, ruokasoodaa tai yllä lueteltuja suoloja helpottamiseksi.
