Ravitsemusterapeutti on ammattilainen, joka tarjoaa neuvoja ja tietoja terveellisen ruokavalion syömisestä. Ravitsemusterapeutti ei kuitenkaan ole sama kuin rekisteröity dieetti, tai RD. RD: llä on tutkinto ja hän on opiskellut ravitsemusta, läpäissyt lupavaatimukset ja suorittanut useita ohjattuja tunteja ennen yksin työskentelyä. Ravitsemusasiantuntijaa valittaessa on tärkeää löytää joku, jonka kanssa työskentelet mukavasti. Useiden kysymysten esittäminen voi auttaa sinua valitsemaan joka vastaa tarpeitasi.
Mitkä ovat käyttöoikeutesi?
Ravintoneuvoja etsittäessä on erittäin tärkeää varmistaa, että potentiaalinen ravitsemusterapeutti on pätevä antamaan sinulle asiantuntijatietoja. Amerikkalaisen dieettiyhdistyksen mukaan kuka tahansa voi kutsua itseään ravitsemusterapeutiksi, mutta se ei tarkoita, että hänen suosituksensa ovat hyvät. Kun tavataan ravitsemusterapeutin kanssa ensimmäistä kertaa, kysy, missä hän opiskeli ja mistä hän on saanut lisenssinsä. Voit myös puhua hänen kanssaan muiden asiakkaiden menestystarinoista. Jos hän ei pysty antamaan riittävää varmuutta siitä, että hän pystyy antamaan sinulle hyviä neuvoja, etsi joku muu.
Mikä on terveellinen paino minulle?
Tavoitepaino ei ole sama kuin muiden asiakkaiden, ja ravitsemusterapeutti työskentelee kanssasi selvittääksesi, mikä terveellinen numero on sinulle. Terve paino on yleensä alue, joka korreloi pituutesi kanssa. Lisäksi sinun tulee kysyä häneltä, kuinka nopeasti sinun tulee laihtua, koska liiallinen menetys kerralla voi johtaa terveysongelmiin. Terve tavoite on välillä 1–2 kiloa viikossa, ja ravitsemusterapeutti, joka ehdottaa menettää enemmän äärimmäisillä toimenpiteillä, antaa todennäköisesti epäterveellistä tietoa.
Mitä minun pitäisi syödä?
Hyvä ravitsemusterapeutti suosittelee kaikkien elintarvikeryhmien ruokien syömistä, ellei sinulla ole terveystilaa, joka kieltää tiettyjen ruokien syömisen. Hän antaa sinulle ateriasuunnitelmat ja reseptit ja voi jopa seurata sinua ruokakauppojen retkillä tarjotaksesi vinkkejä tyypillisesti valitsimistasi ruuista. Kysy samalla ravitsemusterapeuttisi, mikä prosenttiosuus kaloreistasi tulisi tulla rasvasta, hiilihydraateista ja proteiinista. Tämän avulla voit koota aterioita ja välipaloja, jotka edistävät terveellistä ruokavaliota. Voit kysyä annoskokoista, jotta pystyt pitämään kalorikulutuksen maltillisena.
Entä jos minulla on terveystila?
Tietyt terveysolosuhteet vaativat erityisiä ruokavalio-ohjeita, joten muista kysyä ravitsemusterapeutiltasi, mitkä ovat heidän erityisiä huolenaiheitasi. Jos olet raskaana tai imetät, ravitsemusterapeutti neuvoo sinulle molempien tarvitsemien kalorien lisäyksissä. Sydänsairaus, diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesterolitila edellyttävät kukin tiettyjä ruokavaliorajoituksia, joiden valtuuttama ravitsemusterapeutti on pätevä auttamaan sinua. Ruoka-aineallergiat tai -toleranssit ovat muita sairauksia, joista sinun tulee kysyä ravitsemusterapeutilta, jotta voit luoda terveellisen ateriasuunnitelman, joka ei aiheuta riskiä reagoida käynnistämään ruokia.
