Aina kun tunnet kipua juoksemisen aikana, sinun on kiinnitettävä huomiota, koska juokseminen on kovaa jalkojen lihaksille ja nivelille. Säären alaosa koostuu säären tai sääriluun luusta ja vasikan lihaksista. Näiden pääkomponenttien ohella sinulla on sidekudos ja suonet, jotka voivat myös olla palavan tunteen paikka. Vain lääkäri voi antaa asianmukaisen diagnoosin ja hoitosuunnitelman tilallesi.
Suonikohjut
Yksi mahdollinen epämukavuuden aiheuttaja alavarsissa on suonikohjut. Tämä on mekaaninen ongelma, joka häiritsee jalkojen verenvirtausta. Tarkemmin sanottuna jalkasuonien venttiilit eivät sulkeudu kokonaan. Tämä aiheuttaa veren kerääntymisen ja laskimot tarttuvat. Juokseminen lisää alaraajojen verenvirtausta ja voi aiheuttaa ärsytystä, kuten polttavaa tunnetta. Saatat huomata myös käsien ja jalkojen turvotuksen juoksun aikana ja sen jälkeen.
Oklusiivinen ääreisvaltimoiden sairaus
Oklusiivinen ääreisvaltimoiden sairaus vaikuttaa myös alaraajojen verenvirtaukseen. Kun valtimoiden tukkeutuminen johtuu ateroskleroosista, Merck Manuals Online Medical Library -sivuston mukaan verenvirtauksen lasku voi aiheuttaa epämukavuutta. Voit huomata ongelman ensin ajaessasi. Kun polttava tunne ilmenee, pysähdy ja lepää. Jos kipu häviää, tämä saattaa viitata siihen, että sinulla on valtimon tukoksia. Jos polttamisesta tulee voimakasta kipua, jalassa on tunnottomuutta tai sinertävää ihoa, hakeudu lääkärin hoitoon. Täysin tukkeutunut valtimo voi johtaa kudosvaurioihin ja on hätäapu.
Lihasarkuus
Kiinnitys, joka kohdistuu vasikan lihaksiin juoksun jälkeen, voi aiheuttaa polttavan tunteen. Lihaskipu on luonnollinen osa liikuntaa, varsinkin jos lisäät vastustusta menemällä nopeammin tai juoksemalla pidemmälle. Sinulla voi olla myös vasikan vaurioita, kuten repiminen sidekudoksessa. Tämä kipu jatkuu juoksusi jälkeen. Jos tämä on ongelma, lepo ja jäätymisen pitäisi poistaa vaiva muutamassa päivässä. Levitä jään alueelle heti kun tunnet polttavan ja siirry vähän vaikutusta aiheuttavaan harjoitteluun, kunnes lihas paranee.
Asiantuntija näkemys
Juokseminen on voimakas tehtävä ja voi aiheuttaa vahinkoa. Tunnettu polttava tunne voi viitata vakavaan tilaan. Jos käytät lääkkeitä tai olet diabeetikko, lopeta juokseminen, kunnes näet lääkärin. Kun lääkäri tutkii jalat, kannattaa ehkä harkita vähemmän stressaavaa liikuntaa, kuten uintia tai pyöräilyä. Keskustele vaihtoehdoista lääkärin kanssa selvittääksesi, onko juoksu ihanteellinen harjoitus sinulle.
