BodyCombat on sydän- ja verisuoniharjoitteluohjelma, joka sisältää taistelulajeista ja potkunyrkkeilystä liikkeitä polttamaan vähintään 600 kaloria tunnissa. Oppikirjan "Liikuntafysiologia: energia, ravitsemus ja ihmisen suorituskyky" mukaan poltettavien kalorien määrä perustuu pituuteen, painoon ja kuntotasoon.
ominaisuudet
Muutokset karate-, nyrkkeily-, taekwondo-, tai chi- ja muay Thai -boksista on asetettu korkean energian musiikkiin, jotta voit saada aerobisen harjoituksen, joka on suunniteltu polttamaan rasvaa ja kaloreita. BodyCombat-verkkosivuston mukaan jokaisessa luokassa on esittely liikkeisiin, joita seuraa sekvenssit ja taisteluyhdistelmät keskittyen nopeuteen, voimaan ja kestävyyteen. BodyCombat-luokat päättyvät voimaharjoitteluun ja venyttämiseen ja voivat polttaa 600–1 000 kaloria luokkaa kohti, henkilöstä riippuen.
hyötyjä
BodyCombat-verkkosivustolla luetellaan useita ohjelman etuja, mukaan lukien sydämen ja keuhkojen toiminnan parantaminen ja sydänsairauksien riskin vähentäminen. BodyCombat väittää myös, että se "sävyttää ja muotoilee avainliharyhmiä, polttaa kaloreita kevyemmälle vartalolle, parantaa koordinaatiota ja ketteryyttä, parantaa luutiheyttä ja parantaa ryhtiä, ytimen voimaa ja vakautta."
näkökohdat
Kuten minkä tahansa kunto-ohjelman yhteydessä, tarkista lääkäriltäsi ennen BodyCombat-ohjelman aloittamista. Potilaiden, joilla on polvi-, nilkka-, lonkka- tai hartiavammat, tulee olla varovaisia ottaessaan BodyCombatia, samoin kuin henkilöiden, joilla on korkea verenpaine, sydän- ja raskaana olevien naisten.
