Kuinka estää ilmavoima pitkillä lennoilla

Lentokoneen liike voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, hikoilua ja huimausta ihmisille, jotka ovat erityisen herkkiä liikkuvuudelle. Liiketairaus johtuu ristiriidasta näkemäsi ja sisäkorvan tasapainojärjestelmän välillä. Koska lentomatkoihin sisältyy sekä vaaka- että pystysuuntaista liikettä, aivot vastaanottavat ristiriitaisia viestejä, jotka voivat johtaa liikuntataudin oireisiin. Vaikka lentokoneiden sairautta ei voida parantaa, on olemassa useita menetelmiä ongelman estämiseksi ja hoitamiseksi.

Lentokone lentokentän asfaltilla. Luotto: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Vaihe 1

Valitse istuin siiven yläpuolella minimoidaksesi liikettä, jonka tunnet, kun kone on ilmassa. Liikuntataudin oireet esiintyvät todennäköisemmin niillä tason alueilla, joilla tunnet eniten liikettä.

Vaihe 2

Kysy minkä kokoista lentoa lennossa käytetään, ennen kuin teet valintasi. Jos olet pienen lentokoneen matkustaja, liike ja pyörteisyys ovat huomattavasti havaittavissa. Suuremmat koneet on varustettu stabilisaattoreilla, jotka auttavat vähentämään ylimääräistä liikettä, joka voi aiheuttaa lentokoneiden sairauden.

Vaihe 3

Syö pieni ateria ennen kuin nouset koneelle. Raskaat ruuat voivat tehdä sinusta tunteen huonommasta, jos liiketairaus ilmenee. Jos lentoyhtiö tarjoilee aterioita, valitse kevyitä ruokia, jotka eivät ole rasvaisia tai mausteisia.

Vaihe 4

Pakkaa keksejä ja inkiväärilaseja matkalaukkusi. Jos alat tuntea pahoinvointia, nämä esineet voivat auttaa vatsan selvittämisessä. Inkivääri karkkia tai purukumia voidaan myös vähentää tehokkaasti ilmaa sairaus.

Vaihe 5

Valitse ikkunaistuin. Horisonttiin katsominen voi auttaa vähentämään rauhallisuutta ja huimausta. Jos osa lentosi tapahtuu illalla, yritä napsata yöllä, kun et pysty katsomaan ikkunaa.

Vaihe 6

Käännä tuuletusaukko päälle istuimen yläpuolella ja pidä se päällä matkan aikana. Oireet voivat pahentua, kun tunnet ylikuumenemisen.

Vaihe 7

Ota käsimyymälöiden lääkitys ennen nousua lentokoneelle. Reseptilääkkeistä skopolamiinilaastarit voivat olla hyödyllisiä oireiden hallinnassa pitkien lentojen aikana. Laastarit asetetaan korvan päälle ja helpottavat oireita jopa 72 tunnin ajan.

Vaihe 8

Juo vettä ja mehua pysyäksesi hydratoituneina lennon aikana. Ilma-alusten kosteus on yleensä alle 20 prosenttia, ilmailu- ja lääkäriliiton mukaan. Vältä juomaveden ja mehujen lisäksi kofeiinittomien juomien juomista, koska näiden juomien käyttäminen voi aiheuttaa nopeampaa nesteiden menetystä kehosta.