Kuoren kurpitsansiemenet sisältävät noin 285 kaloria kupillisesti, jos ne paahdellaan uunissa, Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan. Jos ne paahdellaan öljyssä, kalorimäärä laskee huomattavasti.
Kurpitsansiemenet kuoressa
Kuoren kurpitsansiemenet sisältävät 285 kaloria per kuppi. USA: n maatalousministeriön mukaan ne sisältävät myös 12, 42 g rasvaa ja 11, 87 g proteiinia.
Ero Shell tekee
Kuoritut kurpitsansiemenet sisältävät 721 kaloria per kuppi. Tämä johtuu siitä, että sinulla on paljon enemmän ytimiä kupissa ilman kuoria.
