Kuppi kahvia ensimmäisenä aamuna on vakio monille ihmisille, jotka tarvitsevat nopeaa noutoa. Kofeiinivärin on tarkoitus tehdä sinusta tarkempi ja selkeä. Liian paljon kofeiinia voi kuitenkin olla vaarallista, ja se voi aiheuttaa parestesiaksi kutsutun tilan tai käsien tai jalkojen pistelyä, mikä saa heidät tuntemaan olonsa nukkuviksi.
Mitä kofeiini tekee
Siitä hetkestä lähtien kun sinulla on ensimmäinen kuppi kahvia - tai mitä tahansa kofeiinittomia juomia - tapahtuu useita asioita. Munuaisten yläpuolella olevat lisämunuaiset vapauttavat stressihormoneja, kuten kortisolia, aldosteronia ja testosteronia. Nämä ovat samoja hormoneja, jotka vapautuvat, jos tunnet äkillisen pelon tai ahdistuksen. Lihakset kireässä, verensokeri piikit antaa sinulle ylimääräistä energiaa ja syke ja hengitys lisääntyvät, jolloin vartalo on täysin valpas. Kun otat enemmän kofeiinia järjestelmään, kehosi on kuitenkin vaarassa kehittyä vitamiinivajeista, etenkin B-12-vitamiinista.
Miksi raajat nukahtavat
Saatat huomata, kun olet istunut liian pitkään yhdessä asennossa, että kun nouset ylös, tunnet kipinää ihosi alla tai piikkistä tunnetta, jota seuraa useita pieniä kipuja. Tätä kutsutaan parestesiaksi, ja se on yleinen. Kehosi läpi kulkevat hermot välittävät tietoa edestakaisin aivoista muulle keholle. Esimerkiksi, jos makaa käsivarsillasi yön aikana, se voi tuntea tunnottomuutta ja reagoimattomuutta herääessään. Tapahtuma on, että kätenne läpi kulkevat hermot ja verisuonet on puristettu painosi painetta vastaan. Koko yön hermostosi eivät pystyneet lähettämään signaaleja aivoihin kunnolla ja verisuonesi eivät voineet tuoda ravinteita ja happea hermoihin. Kun heräät ja tunnet sitä pistelyä, ne ovat hermojasi, jotka yrittävät lähettää ja välittää sekoittuneita signaaleja aivoihin ja aivoista, ja veri yrittää liikkua taas käsivarren läpi normaalisti.
Kuinka paljon kofeiinia voi aiheuttaa parestesiaa
Liian paljon kofeiinia voi vaikuttaa tapaan, jolla B-12-vitamiini imeytyy vartaloosi. B-12-vitamiini on välttämätön vitamiini punaisten verisolujen muodostumiselle, DNA-synteesille ja aivojen neurologisille toiminnoille. Amerikkalaisen kliinisen kemian yhdistyksen vuonna 2008 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että keski-ikäiset miehet ja naiset, jotka joivat liikaa kahvia, menettivät olennaisen ylimääräisen B-vitamiinin, mukaan lukien B-12. Amerikan perhelääkäreiden akatemian mukaan B-12-puutos voi aiheuttaa parestesiaa, joka voi vaikuttaa siihen, miten hermosi reagoivat ärsykkeisiin ja saavat kädet kipisemään.
