Vaikka saatat ajatella, että rintakudos on vain rinnassa, rintakudosta voi esiintyä muissa kehon osissa, erityisesti nivelkipussa tai kainalossa. Kuten rinnasi, tämä kudos reagoi hormoniisi kuukausittaisen kuukautiskierron aikana ja voi turvota ja tulla tuskallista. Vaikka liikunta voi auttaa kehon ylimääräisellä rasvalla, se ei voi täysin päästä eroon aksillaarisesta rintakudoksesta.
Pienennä kokoa
Vaikka pisteiden vähentäminen on myytti, voit käyttää liikuntaa yhdessä terveellisen ruokailusuunnitelman kanssa vähentääksesi kehon rasvan kokonaismäärää. Koska rintakudos koostuu pääasiassa rasvasta, rinnassa saattaa esiintyä painonlaskua nopeammin kuin muissa kehon osissa - plus, kun yrität pienentää aksillaarisen rintakudoksen kokoa.
Pudota vähän painoa
Voit laihtua aloittamalla 30 minuutilla päivässä aerobista liikuntaa. Kävely, uinti ja pyöräily ovat kaikki vähävaikutteisia harjoituksia, jotka polttavat kaloreita. Lisää vähäkalorinen syömissuunnitelma, joka vähentää päivittäistä kalorienkulutusta 500 kalorilla, ja sinun pitäisi alkaa laihtua terveellisellä 1–2 kilon kurssilla viikossa. Erilaiset rinnassa ja käsivarsissa työskentelevät harjoitukset, kuten rintapuristimet, kiharat ja punnerrukset, rakentavat lihaksia ja voivat auttaa minimoimaan aksillaarisen rintakudoksen ulkonäön.
