Janoon tyydyttyneen suuren määrän hiilihydraatteja syömisen jälkeen on usein oire diabetestä, sairauksien ryhmästä, jossa elimistö ei valmista tarpeeksi insuliinia tai ei pysty käyttämään valmistamaansa insuliinia verensokeritason säätelemiseen. Kohonnut verensokeritaso voi aiheuttaa kehon komplikaatioita, mukaan lukien sokeuden, munuaisvaurion ja ruuansulatusongelmat. On kriittistä, että sinua testataan diabeteksen suhteen, jos tunnet janoasi syödesi suuren määrän hiilihydraatteja.
Korkeat hiilihydraatit
Ruokalajin hiilihydraattien lukumäärä ilmoitetaan yleensä sen etiketissä. Diabeetikoiden tulisi tietää, kuinka monta hiilihydraattia he saavat syödä jokaisen aterian yhteydessä noudattamalla lääkärin tai ravitsemusterapeutin suosituksia. Ruokaa, jonka hiilihydraattimäärä ylittää nämä suositukset, pidetään korkean hiilihydraatin määränä. Esimerkkejä korkea-hiilihydraattisista ruuista ovat karkit, virvoitusjuomat, leivonnaiset ja muut ruuat, jotka sisältävät suuria määriä sokeria.
Diabetesoireet
On järkevää, että jos tunnet janoasi syömälläsi runsaasti hiilihydraatteja, juot paljon nesteitä ja virtsaat usein. Tämä on kehon tapa poistaa ylimääräinen sokeri verenkiertoon. Pitkäaikainen jano ja virtsaaminen verensokerin poistamiseksi voivat kuitenkin aiheuttaa munuaisvaurioita. Muita diabeteksen oireita ovat epätavallinen nälkä, painonpudotus, väsymys, näön hämärtyminen, viiltojen ja naarmujen heikko paraneminen ja ärtyneisyys.
Diagnoosi
Lääkäri testaa verensokeritasosi selvittääksesi, onko sinulla diabetes. Diabeetikoiden paastoverensokeri on alle 126 mg / dl. Hyperglykemiaa tai verensokeritasoa yli 160 mg / dL pidetään korkeana ja diabeteksen indikaattorina. Lääkäri saattaa määrätä lääkkeitä sekä ruokavalio- ja liikuntamuutoksia verensokeripitoisuutesi alentamiseksi, jotta voidaan välttää diabeettiset komplikaatiot.
Hiilihydraattien laskeminen
Syömäsi hiilihydraattien määrän hallinta voi auttaa kontrolloimaan verensokeritasoitasi ja estämään korkeat verensokeripiikit. Nämä korkeat verensokeritasot voivat olla vaarallisia, koska ne voivat aiheuttaa tautiin siirtymisen tai kooman. Ravintotieteilijä voi suositella hiilihydraattien määrää jokaista ateriaa kohden. American Diabetes Association suosittelee hiilihydraattien laskemista tarkasti vähentämällä puolet grammista ravintokuitua, kun ne ovat 5 grammaa tai enemmän, yhden annoksen ruuan hiilihydraateista.
