Toistuvan virtsaamisen määrittelee tarve virtsata tavallista useammin, ja sen voivat aiheuttaa virtsateiden infektiot, raskaus, yliaktiivinen rako, lääkitys, neurologiset sairaudet, diabetes ja eturauhasen ongelmat. Ruokavalio on tärkeä tekijä virtsaamisessa usein, mutta kun ruokavalio on hallinnassa, oikea ruokavalio voi auttaa tilan korjaamisessa. Aluksi voi olla vaikeaa määrittää tarkalleen, mitkä ruuat aiheuttavat usein virtsaamista; Siksi päivittäisen ruoka- ja juomalehden pitäminen auttaa tunnistamaan, mitkä ruuat aiheuttavat ongelman. Vaikka runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio auttaa vähentämään usein virtsaamista, on tiettyjä vältettäviä ruokia.
Kofeiini
Kofeiini toimii stimulanttina ja diureettisena aineena, joka täyttää virtsarakon, ja sen on tyhjennettävä virtsa säännöllisesti. Kofeiinia löytyy kahvista, teestä, suklaasta ja soodasta. Voit vähentää ruokavaliossasi olevan kofeiinimäärän rajoittamalla päivittäin kuluttamasi kupillisen kahvia tai tynnyriä sooda-määrää.
gluteenia
Gluteeni on proteiinimuoto, jota löydetään vehnästä, ruisista, ohrasta ja ruisvehnästä. Näissä jyvissä on kussakin hiukan erilaisia proteiineja, jotka tunnetaan yhdessä prolamiinina. Promaliinit aiheuttavat ongelmia ihmisille, jotka eivät kestä gluteenia ruokavaliossa. Runsaasti gluteenia sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa usein virtsaamista. Rikas gluteenia sisältäviä ruokia ovat leipä, pastaa, leivonnaiset, muffinit ja pizza.
Hapan ruokia
Erittäin happamat ruuat laukaisevat joskus reaktion, joka johtaa usein virtsaamiseen. Tällaisia happamia ruokia ovat salsa, sodat, teet, kahvi, karpalomehu ja appelsiinimehu.
Alkoholijuomat
Viinistä, oluesta ja kovasta lipeestä löytyvä alkoholi häiritsee neurologisesti virtsarakon toimintaa vaikuttamalla virtsanvirtausta sääteleviin lihaksiin aiheuttaen usein virtsaamista. Jos kulutus on liiallista kuivumista, voi syntyä lisää komplikaatioita, kuten virtsateiden infektio.
Mausteisia ruokia
Maustetut ruuat ärsyttävät virtsarakon suunnilleen samalla tavalla kuin kofeiini stimuloi virtsarakon. Vältä mausteisia ruokia, kuten chilipaprikaa, jalapeño-paprikaa, piparjuuria, currya, salsaa, meksikolaisia ruokia ja kiinalaisia ruokia.
Fosfori
Munuaissairauksien ja usein virtsaamisen aiheuttavien ihmisten tulisi rajoittaa maitotuotteissa, pähkinöissä, maapähkinävoissa, papuissa ja lihassa olevan fosforin saantia. Fosfori on välttämätön mineraali, jota kaikki kehon solut tarvitsevat normaaliin toimintaan; jos kuitenkin kulutetaan liikaa, virtsaaminen voi johtaa usein.
