Munuaiset ovat selkärangan molemmin puolin rintakehän alaosassa ja ovat papujen muotoisia elimiä, jotka poistavat jätetuotteet verestä. Noin nyrkin kokoisessa kussakin munuaisessa on noin miljoona nefronia, pieniä yksiköitä munuaisen sisällä, josta jätteet poistetaan. Munuaiset epäonnistuvat, kun tauti hyökkää nephroneihin, aiheuttaen heille menettämisen suodatuskykynsä. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erityisiä ruokia ja yrttejä elinten ravitsemiseksi, säännöllinen liikunta ja vähentynyt altistuminen lääkkeille tai myrkyllisille kemikaaleille, voi auttaa vahvistamaan munuaisiasi ja ylläpitämään munuaisten optimaalista toimintaa.
Vaihe 1
Vähennä munuaisiin tekemäsi työmäärää hallitsemalla kuinka paljon proteiinia kulutat. Jos sinulla on terveitä munuaisia, voit syödä jopa puolet kehon painosta grammoina proteiinia päivässä, sanoo Kanadassa toimiva kiropraktikko ja akupunkturisti Ben Kim. Esimerkiksi, jos painot 150 kiloa, voit turvallisesti syödä 75 g proteiinia päivässä. Vähennä proteiinin määrää ruokavaliossasi, jos sinulla on munuaisvaurioita.
Vaihe 2
Vältä rutiininomaista over-the-counter steroideja ja kipulääkkeitä. Kortikosteroidien tai ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin, asetaminofeenin ja ibuprofeenin, liiallinen käyttö voi johtaa munuaisvaurioihin, kertoo Kansallisen munuaissäätiön päälääkäri Joseph A. Vassalotti.
Vaihe 3
Sisällytä karpalot ruokavalioon. Karpaloiden on osoitettu estävän virtsateiden tulehduksia, jotka Kansallisen munuaissäätiön mukaan voivat levitä munuaisiin. Noudata kiinalaisen ravitsemusterapian kirjoittajan Joerg Kastnerin ehdottamaa ruokavaliota, jossa kala, liha, linssit, kaura ja saksanpähkinät luetellaan ruokia, jotka vahvistavat munuaisverkostoa.
Vaihe 4
Juo suositeltu määrä vettä ja nesteitä joka päivä. Lisää karpalomehu ruokavalioon auttaaksesi munuaiskivien liukenemista. Yrtteistä, kuten voikukka-, korni-, niitty-, niitty-, sarsaparilla- tai plantainlehmistä valmistettuja teitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä auttamaan kehoa poistamaan jätteet ja huuhtelemaan ylimääräinen vesi, vaikka niiden tehokkuudesta ei ole tieteellistä näyttöä.
Vaihe 5
Osallistu aerobiciin ja resistenssiin liittyvään harjoitteluohjelmaan optimaalisen kehon painon, verensokeri- ja verenpainetasojen ylläpitämiseksi ja liikalihavuuden, diabeteksen ja verenpainetaudin riskien vähentämiseksi, häiriöistä, jotka voivat hyökätä nefroniin ja ajanjaksoon sekä vähentää munuaisten toimintaa.
Vaihe 6
Harkitse perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen käytettyjen hoitomuotojen sisällyttämistä, kuten akupunktio, akupressuuri ja rohdosvalmisteet, joita lääkärit käyttävät munuaisten meridiaanien stimulointiin ja munuaisten ravitsemiseen.
Kärki
Sen lisäksi, että auttaa kehoasi poistamaan jätteitä, munuaiset tasapainottavat kehon nesteitä, vapauttavat verenpainetta sääteleviä hormoneja, tuottavat D-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään luiden kalsiumia ja normaalia kemiallista tasapainoa kehossa ja stimuloi luuytintä tuottamaan punaista verta soluja.
