Kalaöljylisät on pakattu täyteen omega-3-rasvahappoja, monityydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat laskemaan kehon triglyseriditasoa. Yhdistettynä ruokavalioon ja liikuntaan kalaöljy voi auttaa estämään sydänsairauksia. Vaikka lisäravinteen ottamisen parhaista päiväajoista ei ole vakiintuneita suosituksia, kalaöljyn ottamisen yöllä tulisi olla turvallista - keskustele vain lääkärisi kanssa ennen aloittamista.
Ajoitukseen liittyvät näkökohdat
Valitse vuorokaudenaika, jolloin todennäköisimmin muistat lisäravinteen - olipa kyse aamiaisella aamulla tai harjaamalla hampaita yöllä. Joillakin ihmisillä on ruoansulatushäiriöitä, vatsavaivoja, röyhtäilyä ja mahavaikeuksia otettuaan kalaöljylisäyksiä. Jos koet sivuvaikutuksia, saatat haluta välttää lisäravinteen ottamisen ennen tärkeitä toimintoja - kuten työesityksen, lomajuhlia tai urheilupelin.
Yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa
Drugs.comin mukaan kalaöljy voi olla vuorovaikutuksessa monien erilaisten lääkkeiden kanssa, mukaan lukien hormonikorvikkeet, beeta-salpaajat, veren ohennusaineet ja diureetit. Terveyden ja turvallisuuden varmistamiseksi ota yhteys lääkäriisi, jos käytät parhaillaan lääkkeitä ja haluat aloittaa kalaöljylisäaineiden käytön.
