Vaikea mitata mikä on normaalia
Koska jokaisen ruoansulatusjärjestelmä toimii omalla tahdillaan, on vaikea pitää tiettyä suoliston liikkeiden taajuutta normaalina. KidsHealthin mukaan joillakin ihmisillä voi olla kolme suolen liikettä päivässä, kun taas toisilla voi olla vain kolme suolistoa viikossa. Jos suolistosi liikkuu jonkin verran tällä alueella, sinulla ei ole syytä huoleen. Ummetus määritellään kuitenkin siten, että sillä on vähemmän kuin kolme suoliston liikettä viikossa. Ummetuksen syitä on monia, ja niihin sisältyy ravintokuidun puute, istuva elämäntapa ja stressi.
Vastaus ummetukseen
Ummetus on mahdollista lievittää monin tavoin, kuten juomalla kuppi kahvia. Yhden San Franciscon lääketieteellisen ryhmän tohtori Steven Changin mukaan kahvi auttaa stimuloimaan paksusuolen lihaksia, mikä johtaa peristaltiaan. Kun peristaltia tapahtuu, koolonin lihakset supistuvat ja rentoutuvat työntääkseen sulatettua ruokaa järjestelmän läpi. On mahdollista, että ihmiset käyttävät kahvia turvallisesti suoliston säännölliseen liikkuvuuteen.
Pehmeä, helppo jakkara
Kahvinjuominen ei vain auta menemään kylpyhuoneeseen, vaan se voi myös johtaa pehmeämpiin ulosteisiin, jotka on helpompi kulkea. Koska lisääntynyt peristaltiikka ei salli suoliston aikaa imeä huomattavaa määrää nestettä sulavasta ruuasta, saatat kokea ripulia. Vaikka kofeiiniton kahvi voi auttaa suolistasi, se ei tee niin nopeasti kuin kofeiiniton kahvi.
Kahvi ei ole ilman komplikaatioita
Kofeiiniton juoma, kuten kahvi, saattavat olla avuksi ruoansulatuksessasi, mutta älä tee siitä tapana juoda kahvia ennen nukkumaanmenoa tarkoituksenaan suorittaa suolistosta helppo aamulla. Jos juo kahvia vähemmän kuin kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa, sen stimuloiva luonne voi johtaa vaikeaseen uneen. Kofeiini voi myös muodostaa tapoja, ja kokemasi vieroitusoireet vaihtelevat päänsärkystä pahoinvointiin.
