Painonpudotus ja lihasten menetykset voivat johtua liikunnan puutteesta ja huonosta ruokavaliosta, joka voi usein kumota. Se voi kuitenkin olla myös oire vakavasta, mahdollisesti hengenvaarallisesta sairaudesta.
Lihasten surkastuminen toimimattomuudesta
Lihasten surkastuminen voi johtua siitä, että fyysinen toiminta ei riitä. Tätä tilaa voidaan hoitaa ruokavalion ja liikunnan avulla. Onko laihdutus lihasten menettämisen lisäksi vai ei, riippuu suuresti ruokavaliosta.
Aktiviteetin puutteella voi olla useita syitä, mukaan lukien:
- Istuva työ ja elämäntapa
- Sängyn lepo sairauden tai vamman takia
- Kyvyttömyys liikuttaa raajoja aivo- tai hermovaurioiden takia
Lihasten menetykset 30 vuoden jälkeen ovat myös normaali osa ikääntymistä. Tämän tyyppistä lihasten surkastumista kutsutaan sarkopeniaksi. Useimmiten se johtuu hormonaalisista muutoksista, joita tapahtuu iän myötä, mukaan lukien testosteronin lasku.
Joka vuosikymmen voi menettää jopa 3–5 prosenttia koko lihasmassastasi, Harvard Medical School toteaa. Pienentynyt lihasmassa johtaa lisääntyneeseen heikkouteen ja vakauteen ja saattaa aiheuttaa suuremman putoamisen ja loukkaantumisriskin.
Onneksi voit hidastaa tai estää ikääntymisestä johtuvaa lihaksen menetystä ruokavalion ja liikunnan avulla. Varmista, että ruokavaliossasi on tarpeeksi proteiinia lihaksen ylläpitämiseksi ja rakentamiseksi.
Suorita vastustusharjoitteluharjoittelu kaikille tärkeimmille lihasryhmille vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. Lihakset voivat mukautua harjoitteluun, minkä vuoksi suositellaan lisäämään harjoittelun intensiteettia vähitellen ja sisällyttämään harjoitukseen erilaisia harjoituksia.
Aliravitsemus ja ruokahaluttomuus
Rasvan menetys ja lihasten menetys voivat olla merkki syömishäiriöstä, jota kutsutaan anorexia nervosaksi. Se tapahtuu, kun henkilö rajoittaa ruoansaannin vaarallisesti alhaiselle tasolle. Naisten terveysviraston mukaan monissa tapauksissa anoreksiasta kärsivillä ihmisillä on vääristynyt kehon imago ja he uskovat olevansa ylipainoisia, kun he eivät ole.
Ruoan saannin rajoittamisen lisäksi kärsivät voivat myös käyttää laksatiiveja ja liikuttaa liikaa yrittääkseen hallita painoaan. Muita anoreksiaoireita ovat:
- Hauraat hiukset ja kynnet
- Kylmä tunne
- Huimaus
- Energian puute
- Epäsäännöllinen jakso tai ei mennyt jaksoa ollenkaan
- sekaannus
- Huono muisti
Toinen mahdollinen syy lihasten tuhlaukseen on ruoan imeytyminen. Vaikka yksilö syö terveellistä ruokavaliota, jossa on riittävästi kaloreita, tässä tapauksessa ravinteet eivät imeydy kunnolla ruuansulatukseen. Muita imeytymisoireita voivat olla:
- Heikkous
- Vaikeasti ajateltava selvästi
- Ulosteen muutokset
- Turvotusta ja kaasua
Malabsorptiolla on monia mahdollisia syitä, toteaa Medline Plus, mukaan lukien keliakia, Crohnin tauti, madot tai loistartunta, Whipple-tauti, suolistossa esiintyvien bakteerien liikakasvu ja kystinen fibroosi. Jotkut lääkkeet, kuten tetrasykliini ja tietyt antasidit, voivat myös häiritä ravinteiden imeytymistä.
Atrofia lihasdystrofiasta
Lihasdystrofia on geneettinen tila, joka aiheuttaa progressiivista lihasheikkoutta ja atrofiaa. Se voi edistyä nopeasti, aiheuttaen äkillistä lihasmassan menetystä, mutta sen oireet voivat myös kehittyä hitaammassa tahdissa. Lihasdystrofia on joko peritty tai johtuu äkillisestä geenimutaatiosta.
Lihasdystrofiaa on useita tyyppejä. Esimerkiksi Duchennen lihasdystrofia on nopeasti etenevä sairauden muoto, joka tyypillisesti vaikuttaa 3–6-vuotiaisiin poikiin, Cedars-Sinai huomauttaa. Tässä sairauden muodossa mutatoitunut geeni vaikuttaa dystrofiiniksi kutsuttuun proteiiniin, joka pitää lihaskuituja yhdessä.
Toinen tyyppi, Becker-lihasdystrofia, vaikuttaa molempiin sukupuoliin, ja oireet ilmestyvät teini-ikäisinä ja 20-luvun alkupuolella. Facioscapulohumeral lihasdystrofia vaikuttaa ensisijaisesti kasvojen, käsivarsien ja hartioiden lihaksiin. Spesifinen mutaatio vaihtelee, eikä sitä tunneta kaikentyyppisissä lihasdystrofioissa.
Muihin lihasdystrofian oireisiin kuuluvat:
- Hengitysvaikeudet tai nielemisvaikeudet
- Laajentuneet vasikan lihakset
- Vaikeudet kiipeämällä portaita tai nousta ylös istuvalta tai makuulta
- Laajentunut sydän
- Raajojen jäykistyminen
Vaikka tautia ei voida parantaa, lääkärit voivat auttaa sen oireiden hoidossa ja hidastaa sen etenemistä. Hoitovaihtoehtoihin kuuluvat fysioterapia ja lääkkeet, kuten kortikosteroidit.
Lihasten menetykset hermovaurioista
Lihakset supistuvat, kun he vastaanottavat signaalin hermoilta. Jos nämä hermot ovat vaurioituneet, se voi johtaa lihasheikkouteen ja atrofiaan. Vamma voi aiheuttaa hermo- tai lihasvaurioita. Riippuen hermoista, joihin oireet kärsivät, oireet voivat vaikuttaa koko vartaloon tai vain yhteen kehon osaan.
Toinen lihasten menetyksen syy on hermo-lihassairaus, kuten amyotrofinen lateraaliskleroosi, jota kutsutaan myös ALS: ksi tai Lou Gehrigin taudiksi. Neuromuskulaariset häiriöt voivat olla geneettisesti perittyjä tai seurausta geenimutaatiosta. Jotkut sairaudet, kuten multippeliskleroosi, johtuvat immuunijärjestelmän häiriöistä. Sekä ALS että multippeliskleroosi vaikuttavat keskushermostoon.
Neuromuskulaaristen sairauksien oireita voivat olla:
- Ongelmat liikkeessä ja tasapainossa
- Kouristukset, kipu ja lihaksen nykiminen
- Tunne ja pistely
- Roikkuvat silmäluomet
- Hengitysvaikeudet tai nielemisvaikeudet
Tällä hetkellä näitä sairauksia ei voida parantaa. Lääkäri voi kuitenkin pystyä hoitamaan ja hidastamaan oireiden etenemistä.
Syöpä ja muut syyt
Noin puolet kaikista syöpäpotilaista kärsii painonpudotuksesta ja kakeksiasta tai progressiivisesta lihasmassan menetyksestä, sanoo Ohion osavaltion yliopisto. Pitkälle edenneen vaiheen syöpään sairastuneiden potilaiden määrä nousee 80 prosenttiin. Cachexia aiheuttaa kuoleman noin 20–40 prosentilla kaikista kärsivistä.
Muita syöpäkakeksian oireita ovat:
- Fyysinen heikkeneminen
- Painonpudotus
- Fyysinen heikkous
- Mielenväsymys
- Huono elämänlaatu
Syöpäpotilaiden kakeksian syytä tutkitaan edelleen, mutta uskotaan, että syöpäkasvain vapauttaa tiettyjä molekyylejä, jotka aiheuttavat potilaalle menetyksen ruokahalunsa, ja vähentää ravintoaineiden imeytymistä. Keho kuluttaa sitten rasvaa ja lihaksia saadakseen ravintoaineita, joita se ei enää voi imeä ruoasta.
Cachexiaa ei ole eristetty syöpäpotilailta. Tila näkyy myös niillä, joilla on krooninen munuaissairaus, HIV ja AIDS, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus.
